طريقة اعداد بيض بالبروكلي والجبن الفيتا
آخر تحديث GMT13:00:47
 العرب اليوم -

طريقة اعداد بيض بالبروكلي والجبن الفيتا

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - طريقة اعداد بيض بالبروكلي والجبن الفيتا

طريقة اعداد بيض بالبروكلي والجبن الفيتا
الرياض - العرب اليوم

البروكلي من الخضروات الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة. و يقلل من الشعور بالتوتر والعصبية والقلق.. ويفيد في إنقاص الوزن، لذلك يدخل في برامج الريجيم . 

المقادير: 3 اشخاص
عبوة جبنة فيتا 250 جرام.
3 حبة بيض .
1/4 كوب حليب كامل الدسم.
1 كوب بروكلى مسلوق (مقطع لقطع صغيرة).
1  معلقة كبيرة زيت زيتون.
½  معلقة صغيرة ملح وفلفل.
¼  معلقة صغيرة شبت مفري.
 
طريقة التحضير
ضعي زيت الزيتون في وعاء للقلي على نار هادئة ، ثم أضيفي قطع البروكلي المسلوق وقلبي لمدة 3 دقائق.
ضعي البيض والجبن والحليب والملح والفلفل والشبت في وعاء عميق ثم قلبي بشوكة واهرسي جيدا.
 
أضيفي خليط البيض والجبن والحليب إلى قطع البروكلي واتركيها حتى تتماسك وتنضج لمدة 3 – 5 دقائق ، ثم قدميها دافئة مع خبز أسمر وسلطة خضراء. وبالهنا والشفا.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة اعداد بيض بالبروكلي والجبن الفيتا طريقة اعداد بيض بالبروكلي والجبن الفيتا



GMT 01:06 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير

طريقة تحضير بيض مع السلمون المدخن بالصوص

GMT 01:00 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير

طريقة عمل البيض بالخضروات

GMT 22:01 2020 الأحد ,09 شباط / فبراير

فول بالسجق والبسطرمة والبيض

GMT 21:32 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

طريقة عمل البيض بالخضروات

GMT 07:09 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

فطائر البطاطس على الطريقة الألمانية

ميريام فارس تتألق بإطلالات ربيعية مبهجة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 11:14 2025 الخميس ,01 أيار / مايو

أحمد حلمي يعتذر عن واقعة "مصري وصف أول"

GMT 11:32 2025 الخميس ,01 أيار / مايو

الأردن خط أحمر

GMT 05:36 2025 الخميس ,01 أيار / مايو

فلسطين في قلب مهرجان «مالمو»!

GMT 19:07 2025 الثلاثاء ,29 إبريل / نيسان

اعوجاج العمود الفقري ما أسبابه وكيف يعالج

GMT 01:09 2025 الخميس ,01 أيار / مايو

3 غارات أميركية تستهدف مديرية كتاف في صعدة

GMT 08:18 2025 الخميس ,01 أيار / مايو

8 شهداء في قصف إسرائيلى على رفح وبيت لاهيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab