تناول بدائل الملح يمكن أن يُقلل من مخاطر السكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 14
آخر تحديث GMT05:45:38
 العرب اليوم -

تناول بدائل الملح يمكن أن يُقلل من مخاطر السكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 14 %

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تناول بدائل الملح يمكن أن يُقلل من مخاطر السكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 14 %

الملح
واشنطن - العرب اليوم

 يمكن أن يؤدي انقطاع إمداد الدماغ بالدم إلى تلفه وسكتة دماغية، هذه الحالة هي حالة طبية طارئة وأي تأخير في العناية الطبية يمكن أن يؤدي إلى الوفاة، لذلك، يدعو الخبراء في جميع أنحاء العالم إلى ضرورة اتخاذ تدابير وقائية فعالة ضد هذا التعقيد وفقا لدراسة أجريت على 21000 من كبار السن الذين لديهم تاريخ من ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية، يمكن لبدائل الملح أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 14 %.

وأظهرت الدراسة أيضًا انخفاضًا بنسبة 13 % في خطر الإصابة بالنوبات القلبية ، وانخفاض بنسبة 12 % في خطر الوفاة المبكرة بعنوان "تأثير استبدال الملح على أحداث القلب والأوعية الدموية والموت"  كما كتبت هارفارد هيلث أيضًا عن نتائج الدراسة وقالت: "الأشخاص الذين استخدموا بديلاً للملح على طعامهم كان لديهم خطر أقل للإصابة بالسكتة الدماغية والهجوم القلبي والموت المبكر، مقارنةً بالأشخاص الذين استخدموا الملح العادي  وفقًا لدراسة كبيرة نشرته مجلة نيو إنجلاند الطبية.

نصائح لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية:

يعد الحفاظ على مستويات ضغط الدم تحت السيطرة الخطوة الأولى نحو منع السكتة الدماغية، لذلك، يجب على الأفراد محاولة الحفاظ على مستويات ضغط الدم لديهم في المعدل الطبيعي ، ويفضل أن يكون أقل من 120/80.

يجب تجنب استهلاك الدهون المشبعة مثل الآيس كريم والبطاطا المقلية والكعك وما إلى ذلك مع تشجيع تناول الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والأفوكادو، إلخ.

يجب تجنب التدخين بأي ثمن علاوة على ذلك، ينصح الأفراد أيضًا بالحد من استهلاكهم للكحول.

يجب ترك نمط الحياة المستقرة، ويجب تشجيع ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم والبقاء نشيطًا بدنيًا.

يجب معالجة الظروف الصحية الأساسية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وما إلى ذلك بشكل جيد.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

الطعام "الأفضل" الذي يمكن أن "يقلل" خطر السكتة الدماغية ويخفض ضغط الدم

دراسة تؤكد أن تناول القهوة والشاي يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والخرف

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول بدائل الملح يمكن أن يُقلل من مخاطر السكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 14 تناول بدائل الملح يمكن أن يُقلل من مخاطر السكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 14



GMT 22:13 2022 الثلاثاء ,16 آب / أغسطس

الملكة رانيا تتألق في إطلالة عصرية أنيقة
 العرب اليوم - الملكة رانيا تتألق في إطلالة عصرية أنيقة

GMT 20:28 2022 الثلاثاء ,16 آب / أغسطس

أماكن سياحية جذابة في نابولي الايطالية
 العرب اليوم - أماكن سياحية جذابة في نابولي الايطالية

GMT 20:33 2022 الثلاثاء ,16 آب / أغسطس

ديكورات رائجة لغرف النوم المودرن
 العرب اليوم - ديكورات رائجة لغرف النوم المودرن
 العرب اليوم - مقتدى الصدر يُهاجم قادة "الإطار التنسيقي"

GMT 10:14 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان

طفل يغتصب فتاة صغيرة في أحد الحقول في آيرلندا

GMT 19:21 2022 الأربعاء ,20 تموز / يوليو

الكحول يُسبب اضطراب وظائف الدماغ المعرفية

GMT 12:44 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العقرب 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 04:48 2018 الخميس ,19 تموز / يوليو

دراسة تكشف عن علاقة "الحشيش" بالجوع

GMT 21:23 2019 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر

نورهان تبدأ تصوير مشاهدها في مسلسل "علامة إستفهام"

GMT 07:10 2019 الإثنين ,10 حزيران / يونيو

رانيا يوسف تثير جدلا جديدا وهجوم ناري من الجمهور

GMT 09:47 2015 الجمعة ,31 تموز / يوليو

قفشات رياضية

GMT 03:26 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة رياضية تحلق في السماء في غضون 3 دقائق فقط

GMT 04:17 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

"الزبادي" يُمكن أن يحمي من الإصابة بالسكري

GMT 12:54 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير

زوجة إيكاردي تلقي الكرة في ملعب إدارة إنتر ميلان الإيطالي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab