دراسة تؤكد أن المراهقون يحتاجون إلى قيلولة أكثر من كبار السن

كشفت دراسة جديدة، أن الشباب المراهقين يحتاجون إلى أخذ قيلولة، أكثر من غيرهم كبار السن، وفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانة.الشباب يحتاجون إلى قسط من الراحةووجد الباحثون أن ثلث الشباب يأخذ وقتًا لقيلولة في معظم الأيام، في حين أن 1 فقط من كل 10 ممن تجاوزوا الستين من العمر يأخذ قيلولة منتظمة.و أقر ثلث المشاركين  في الدراسة، والبالغ عددهم 1000 شخص في استطلاع الرأي بأنهم واجهوا صعوبة في النوم 3 مرات على الأقل في الأسبوع وشعروا بالتعب الدائم.وقالت خبيرة النوم دينيس لورداش، مؤلفة الدراسة: من الضروري أن نترك أعيننا لتجديد الشباب ونمو العضلات وإصلاح الأنسجة والصحة العامة.وأضافت: 6 ساعات من النوم في النهاية السفلية لتوصية NHS من 6 إلى 9 ساعات، كما وجدت الدراسة أن ما يقرب من نصف البالغين الذين تمت مقابلتهم قالوا إن جائحة فيروس كورونا، أدى إلى تفاقم نومهم.

وتابعت: أظهرت الدراسات المبكرة أن النظر إلى 25 صورة من هذا القبيل في اليوم يمكن أن يقلل من القلق والاضطراب العاطفي وقالت: اعتقدنا أنه سيكون من الجيد إعطاء الناس صورًا فوتوغرافية، ونحن نعلم أن للصور تأثير علاجي قوي للغاية. لكن تحليلًا جديدًا أجرته جامعة واشنطن شمل 50000 شخص كشف أن معظم الدراسات تفشل في إظهار نفس النتائج عند إجرائها على مجموعات أكبر وقال راسل بولدراك، دكتور الأعصاب الإدراكي في جامعة ستانفورد والذي اطلع على الدراسة: هناك الكثير من الباحثين الذين كرسوا حياتهم المهنية للقيام بهذا النوع من العلم الذي تقول هذه الورقة إنه غير مرغوب فيه بشكل أساسي.

 قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

إطفاء النور أثناء النوم يُساعد فى تَجنب الإصابة بأمراض القلب والسكر

أستاذ أمراض قلب يُوضح أن 30% من الموت المفاجيء يَحدث أثناء النوم