أعلن أبو حمزة الناطق بإسم سرايا القدس التابعة لحركة الجهاد الإسلامي في قطاع غزة بعد ظهر اليوم عن واشنطن تحث أوروبا على اتباع نهجها بمعاقبة مشتري النفط الروسي ألمانيا تنتقد فرض السيارات الكهربائية على المستهلكين سبع شركات طيران عالمية تعود إلى الأجواء العراقية صحة غزة تعلن توقف الخدمة في 6 مرافق طبية استشهاد 14 فلسطينيا فى قصف استهدف خيام النازحين بمخيم الشاطئ غربى غزة استشهاد طفلين بسبب سوء التغذية والمجاعة و7 فلسطينيين من منتظرى المساعدات فى غزة استشهاد 21 طفلا فلسطينيا بسبب سوء التغذية والمجاعة في غزة خلال 72 ساعة القسام تعلن استهداف ناقلة جند إسرائيلية جنوب شرق مدينة دير البلح الاحتلال يشن غارات متواصلة على دير البلح

أخر الأخبار

النظام الغذائى الصحى يجنب النساء مضاعفات سن اليأس

GMT 18:11 2022 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - النظام الغذائى الصحى يجنب النساء مضاعفات سن اليأس

النظام الغذائى الصحى

لندن - العرب اليوم

تحتاج فترة انقطاع الدورة الشهرية أو سن اليأس كما هى متعارف عليها من قبل الكثيرين، لاتباع النساء العديد من النصائح للحد من التعرض لأى مضاعفات صحية مرتبطة بهذه الفترة.
ومن أهم النصائح تجنب تناول بعض الأطعمة التى تزيد من تعرضهن للأعراض المرتبطة بهذه الفترة كالهبات الساخنة، وتقلبات المزاج، والأرق، والعصبية الشديدة، لذا قدم موقع VERYWELLHEALTH، أبرز الأطعمة الممنوعة خلال هذه الفترة، ومنها:

- الأطعمة المصنعة..
تحتوى على نسبة عالية من الأملاح والسكريات، ما يعرضهن لاحتباس السوائل في أجسامهن، وزيادة الوزن، ولذا تجنب مثل هذه الأطعمة يعد من أهم الحيل التي تحافظ بشكل كبير علي صحتهم خلال هذه الفترة.

- الأطعمة الحارة..
تتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم، وتزيد من شعورهن بالهبات الساخنة، ولذا من الصح تجنب مثل هذه الأطعمة.

- الوجبات السريعة..
تحتوي على نسبة نسبة عالية من الدهون غير الصحية، وتزيد من إصابتهم بأمراض القلب والسكر، وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، ولذا يجب تجنب مثل هذه الأطعمة وتناول الأطعمة الصحية.

- التقليل من تناول الكافيين..
لأنه يزيد من فرص احتباس الماء بالجسم، ولذا تجنب تناول القهوة والشاى والنسكافية بالمشروبات الطبيعية كالنعناع والينسون.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النظام الغذائى الصحى يجنب النساء مضاعفات سن اليأس

النظام الغذائى الصحى

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنيه المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنان اللبناني راغب علامة

القاهرة ـ العرب اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ العرب اليوم

الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصر الله

واشنطن ـ العرب اليوم

الدوحة -العرب اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ العرب اليوم

الصورة من حساب ياسمين صبري على انستغرام

القاهرة ـ العرب اليوم