الدفاع الروسية تعلن عن إسقاط 35 مسيرة أوكرانية غربي البلاد 30 وفاة بالحمى النزفية في العراق منذ مطلع العام وفاة ممثل أميركي عن عمر 54 عامًا غرقًا الصحة العالمية تستنكر هجمات إسرائيلية استهدفت مقرها في غزة استشهاد 12 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي بغزة مسيرة إسرائيلية تستهدف رتلًا لمقاتلي العشائر في السويداء مستوطنون يهاجمون بلدة شمال رام الله مقتل 4 من مقاتلي العشائر في اشتباكات بالسويداء الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ باليتسي أطلق من اليمن على إسرائيل إغلاق المجال الجوي للاحتلال عقب إطلاق صاروخ من اليمن

أخر الأخبار

النظام الغذائى الصحى يجنب النساء مضاعفات سن اليأس

GMT 18:11 2022 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - النظام الغذائى الصحى يجنب النساء مضاعفات سن اليأس

النظام الغذائى الصحى

لندن - العرب اليوم

تحتاج فترة انقطاع الدورة الشهرية أو سن اليأس كما هى متعارف عليها من قبل الكثيرين، لاتباع النساء العديد من النصائح للحد من التعرض لأى مضاعفات صحية مرتبطة بهذه الفترة.
ومن أهم النصائح تجنب تناول بعض الأطعمة التى تزيد من تعرضهن للأعراض المرتبطة بهذه الفترة كالهبات الساخنة، وتقلبات المزاج، والأرق، والعصبية الشديدة، لذا قدم موقع VERYWELLHEALTH، أبرز الأطعمة الممنوعة خلال هذه الفترة، ومنها:

- الأطعمة المصنعة..
تحتوى على نسبة عالية من الأملاح والسكريات، ما يعرضهن لاحتباس السوائل في أجسامهن، وزيادة الوزن، ولذا تجنب مثل هذه الأطعمة يعد من أهم الحيل التي تحافظ بشكل كبير علي صحتهم خلال هذه الفترة.

- الأطعمة الحارة..
تتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم، وتزيد من شعورهن بالهبات الساخنة، ولذا من الصح تجنب مثل هذه الأطعمة.

- الوجبات السريعة..
تحتوي على نسبة نسبة عالية من الدهون غير الصحية، وتزيد من إصابتهم بأمراض القلب والسكر، وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، ولذا يجب تجنب مثل هذه الأطعمة وتناول الأطعمة الصحية.

- التقليل من تناول الكافيين..
لأنه يزيد من فرص احتباس الماء بالجسم، ولذا تجنب تناول القهوة والشاى والنسكافية بالمشروبات الطبيعية كالنعناع والينسون.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النظام الغذائى الصحى يجنب النساء مضاعفات سن اليأس

النظام الغذائى الصحى

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنيه المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنان اللبناني راغب علامة

القاهرة ـ العرب اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ العرب اليوم

الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصر الله

واشنطن ـ العرب اليوم

الدوحة -العرب اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ العرب اليوم

الصورة من حساب ياسمين صبري على انستغرام

القاهرة ـ العرب اليوم