إسرائيل تعلن اغتيال قائد القوات البحرية في الحرس الثوري الإيراني خلال عملية عسكرية إصابة بحار أمريكي على متن حاملة "أبراهام لينكولن" في بحر العرب "حزب الله" يعلن استهداف تجمعًا لجنود الجيش الإسرائيليّ في موقع نمر الجمل المستحدث مقابل بلدة علما الشعب الحدوديّة بسرب من المسيّرات الانقضاضيّة وصول النفط الروسي إلى الفيليبين بعد إعلان البلاد حالة طوارئ في مجال الطاقة حزب الله يوجّه ضربة مباشرة لمقر وزارة الدفاع الإسرائيلية بتل أبيب موجة واسعة من الهجمات على البنية التحتية الإيرانية تشمل أصفهان 5 شهداء في قصف إسرائيلي على لبنان انفجارات ضخمة تهز تل أبيب وسط دوي صفارات الإنذار تحذيرا من إطلاقات صاروخية من لبنان قوة إسرائيلية تتقدم نحو بلدة دبل جنوبي لبنان إصابة ضابط إسرائيلي بجروح طفيفة جراء صاروخ أُطلق من جنوب لبنان

أخر الأخبار

النظام الغذائى الصحى يجنب النساء مضاعفات سن اليأس

GMT 18:11 2022 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - النظام الغذائى الصحى يجنب النساء مضاعفات سن اليأس

النظام الغذائى الصحى

لندن - العرب اليوم

تحتاج فترة انقطاع الدورة الشهرية أو سن اليأس كما هى متعارف عليها من قبل الكثيرين، لاتباع النساء العديد من النصائح للحد من التعرض لأى مضاعفات صحية مرتبطة بهذه الفترة.
ومن أهم النصائح تجنب تناول بعض الأطعمة التى تزيد من تعرضهن للأعراض المرتبطة بهذه الفترة كالهبات الساخنة، وتقلبات المزاج، والأرق، والعصبية الشديدة، لذا قدم موقع VERYWELLHEALTH، أبرز الأطعمة الممنوعة خلال هذه الفترة، ومنها:

- الأطعمة المصنعة..
تحتوى على نسبة عالية من الأملاح والسكريات، ما يعرضهن لاحتباس السوائل في أجسامهن، وزيادة الوزن، ولذا تجنب مثل هذه الأطعمة يعد من أهم الحيل التي تحافظ بشكل كبير علي صحتهم خلال هذه الفترة.

- الأطعمة الحارة..
تتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم، وتزيد من شعورهن بالهبات الساخنة، ولذا من الصح تجنب مثل هذه الأطعمة.

- الوجبات السريعة..
تحتوي على نسبة نسبة عالية من الدهون غير الصحية، وتزيد من إصابتهم بأمراض القلب والسكر، وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، ولذا يجب تجنب مثل هذه الأطعمة وتناول الأطعمة الصحية.

- التقليل من تناول الكافيين..
لأنه يزيد من فرص احتباس الماء بالجسم، ولذا تجنب تناول القهوة والشاى والنسكافية بالمشروبات الطبيعية كالنعناع والينسون.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النظام الغذائى الصحى يجنب النساء مضاعفات سن اليأس

النظام الغذائى الصحى

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

طهران ـ العرب اليوم

النجمة المصرية دينا الشربيني

القاهرة ـ العرب اليوم

شركة ميتا

واشنطن ـ العرب اليوم

مسجد عثمان بن عفان

الرياض - العرب اليوم

النجم الفرنسي كيليان مبابي

لندن ـ العرب اليوم

مرض الزهايمر

واشنطن ـ العرب اليوم

نسرين طافش بالعباءة

الرياض - العرب اليوم