عدم انتظام النوم يُزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
آخر تحديث GMT16:34:14
 العرب اليوم -

عدم انتظام النوم يُزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - عدم انتظام النوم يُزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

النوم
لندن -العرب اليوم

عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم الجيد، فإن العواقب قصيرة المدى تكون ملحوظة؛ ربما تكون مشتتاً في العمل أو تتسرع مع أحبائك، لكن على المدى البعيد يمكن أن تؤدي أنماط النوم غير المنتظمة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقاً لدراسة نُشرت هذا الأسبوع في مجلة جمعية القلب الأميركية.
وتعد هذه الدراسة أحد أوائل التحقيقات التي تقدم دليلاً على وجود صلة بين مدة النوم غير المنتظم وتوقيت النوم غير المنتظم وتصلب الشرايين.
ووفقاً لجمعية القلب الأميركية، فإن تصلب الشرايين هو تراكم اللويحات في الشرايين، وتتكون اللويحة من الكوليسترول والمواد الدهنية والكالسيوم والفيبرين، وهو عامل تخثر في الدم. ومع تراكم اللويحات، تزداد سماكة جدران الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم، وبالتالي يقلل من كمية الأكسجين والعناصر الغذائية الأخرى التي تصل إلى باقي الجسم.
ويمكن أن يؤدي تصلب الشرايين إلى أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك أمراض القلب التاجية والذبحة الصدرية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الشريان السباتي أو الشريان المحيطي.
وتم ربط قلة النوم - بما في ذلك الجودة المنخفضة والكميات غير الطبيعية والنوم المتقطع - بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية من قبل، ولكن لم يكن معروفاً سوى القليل عن الارتباطات المحددة بين انتظام النوم وتصلب الشرايين.
وحدد مؤلفو الدراسة الجديدة أن انتظام النوم يتم تقديره من خلال الاختلافات في مدة النوم (المدة التي ينام فيها الشخص كل ليلة) وتوقيت النوم (الوقت الذي ينام فيه شخص ما ليلاً)؛ فكلما قلت الاختلافات كان ذلك أفضل، حسبما أفادت شبكة «سي إن إن» الأميركية.
وشرع مؤلفو الدراسة في معرفة المزيد عن هذه العلاقة من خلال تحليل نوم كبار السن - الذين تبلغ أعمارهم 69 عاماً في المتوسط - الذين شاركوا في دراسة متعددة الأعراق لتصلب الشرايين، وهي دراسة مصممة للتحقيق في انتشار وتطور عوامل خطر قلة النوم، وعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية. تم الاستعانة بأكثر من ألفي مشارك بين عامي 2000 و2002 من ولايات: مينيسوتا وماريلاند وإلينوي ونورث كارولينا وكاليفورنيا، وولاية نيويورك.
وأثناء تقييمات النوم التي أجريت بين عامي 2010 و2013، احتفظ المشاركون بمذكرات نوم على مدار 7 أيام متتالية وارتدوا ساعة يد تتبع تاريخ نومهم واستيقاظهم. وخضع المشاركون أيضاً لدراسة النوم في المنزل لقياس التنفس ومراحل النوم والاستيقاظ أثناء الليل ومعدل ضربات القلب.
بعد تقييم صحة القلب والأوعية الدموية للمشاركين خلال نفس الإطار الزمني، وجد الباحثون أن أولئك الذين لديهم فترات نوم غير منتظمة - تلك التي تراوحت بين 90 دقيقة وأكثر من ساعتين في غضون أسبوع - كانوا أكثر عرضة بنحو 1.4 مرة للحصول على درجات عالية من الكالسيوم في الشريان التاجي، مقارنة بأولئك الذين لديهم فترات نوم أكثر اتساقاً (تقيس درجة الكالسيوم هذه كمية اللويحة المتكلسة في الشرايين؛ يزيد الرقم الأعلى من خطر الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية). وكانت المجموعة الأولى أيضاً أكثر عرضة للإصابة باللويحات السباتية والنتائج غير الطبيعية من اختبار تقييم تصلب الأوعية الدموية.
واعتبر مؤلفو الدراسة أن هذه النتائج تشير إلى أن الحفاظ على فترات نوم منتظمة أو معتادة، أو النوم بنفس عدد الساعات في كل ليلة، قد يلعب دوراً مهماً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة تؤكد أن النوم غير المنتظم يزيد احتمالية الإصابة بالاكتئاب والقلق

 

قلة النوم وتغيرات الحالة المزاجية قد تكون علامات منذرة لنقص فيتامين معين

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عدم انتظام النوم يُزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب عدم انتظام النوم يُزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب



نانسي عجرم تُسحر جمهورها بإطلالاتها باللون الأبيض

القاهرة -العرب اليوم

GMT 09:43 2023 السبت ,27 أيار / مايو

رجوة آل سيف بثوب تراثي فاخر في حفل الحناء
 العرب اليوم - رجوة آل سيف بثوب تراثي فاخر في حفل الحناء

GMT 12:42 2023 الأحد ,28 أيار / مايو

منتجع في المالديف يمتد عبر جزر مختلفة
 العرب اليوم - منتجع في المالديف يمتد عبر جزر مختلفة

GMT 10:01 2023 الثلاثاء ,09 أيار / مايو

مزايا وعيوب موزعات الروائح والشموع المعطرة
 العرب اليوم - مزايا وعيوب موزعات الروائح والشموع المعطرة
 العرب اليوم - تسريب صوتي يكشف احتفاظ ترامب بوثيقة سرية عن إيران

GMT 10:32 2023 الأربعاء ,24 أيار / مايو

نادين نجيم تتألق بإطلالة ساحرة في مهرجان "كان"
 العرب اليوم - نادين نجيم تتألق بإطلالة ساحرة في مهرجان "كان"

GMT 13:07 2023 الإثنين ,08 أيار / مايو

ألوان منزلك تؤثر في نفسيتك ومزاجك
 العرب اليوم - ألوان منزلك تؤثر في نفسيتك ومزاجك

GMT 12:59 2023 الأحد ,04 حزيران / يونيو

ثلاثة اختيارات أمام ميسي لتحديد وجهته المقبلة

GMT 13:23 2023 السبت ,03 حزيران / يونيو

راغب علامة يُنفذ طلبًا خاصًا لنانسي بيلوسي

GMT 08:51 2023 الإثنين ,05 حزيران / يونيو

هيونداي تطرح Azera الجديدة كليا في الشرق الأوسط

GMT 16:57 2023 السبت ,03 حزيران / يونيو

ميلان يُعلن رحيل إبراهيموفيتش عن الفريق
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab