دراسة تكشف أسرار الصحة المثالية مع تقدم العمر
آخر تحديث GMT03:13:25
 العرب اليوم -
الدفاعات الجوية السعودية تعترض وتدمر 4 طائرات مسيرة مفخخة أطلقتها ميليشيات الحوثي تجاه المنطقة الجنوبية احتراق مركبات عسكرية ومدنية وأنباء عن سقوط قتلى في اشتباكات مسلحة بين قوتين عسكريتين في عدن اليمنية التحالف العربي يعلن عن تدمير مُسيرة مفخخة أطلقها الحوثيون تجاه جازان وفاة 4 أشخاص وإصابة 26 آخرين في تصادم بين قطار وحافلة ركاب في حلوان جنوب القاهرة التحالف العربي يدمر طائرة مسيرة مفخخة أطلقها الحوثيون صوب مدينة خميس مشيط في السعودية اعتقال اثنين من مطلقي الصواريخ على قاعدة عين الأسد في العراق وسائل إعلام حوثية تعلن عن 13 غارة للتحالف العربي على مواقع في محافظتي مأرب والجوف اليمنيتين مصر للطيران تعلن وقف العمل مؤقتا بتأشيرات الدخول إلى إثيوبيا لجميع الجنسيات عضو في مجلس الشيوخ المصري يتقدم بمذكرة عاجلة حول إساءة محمد رمضان للفنانة سميرة عبد العزيز الإمارات تحظر دخول الرحلات الجوية القادمة من ليبيريا وسيراليون وناميبيا بدءا من الإثنين
أخر الأخبار

دراسة تكشف أسرار "الصحة المثالية" مع تقدم العمر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تكشف أسرار "الصحة المثالية" مع تقدم العمر

نظام غذائي صحي
واشنطن - العرب اليوم

 كشفت دراسة أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين بانتظام يساعدان في تجنب الأمراض في الوقت الحاضر، وفي السنوات اللاحقة من العمر أيضاً وجد فريق من الباحثين خلال دراسة حديثة أن اتباع روتين يمزج بين ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم بالتوازي مع نظام غذائي صحي يشمل تناول الفواكه والخضراوات والأطعمة الصحية الأخرى، يمثل عاملاً حاسماً لأن يحظى البالغون في فترة منتصف العمر بصحة القلب والأوعية الدموية المثلى في وقت لاحق من عمرهم، وذلك وفقاً للوكالة الآسيوية الدولية للأنباء "إيه إن آي".

وقالت الوكالة، في تقرير نشرته على موقعها الإلكتروني، الاثنين، إنه من خلال تحليل بيانات المشاركين في الدراسة، التي نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، فحص الباحثون بيانات 2379 من البالغين الذين تبلغ أعمارهم 18 عاماً أو أكثر ومدى التزامهم بالتوصيات الأمريكية الخاصة بممارسة الرياضة والالتزام بحمية صحية، ولاحظوا أن الاستجابة للتوصيتين خلال فترة منتصف العمر كان مرتبطاً بانخفاض احتمالات الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي أو بظهور حالات صحية خطيرة مع تقدم المشاركين في العمر ونقلت الوكالة عن الباحثة المشاركة في الدراسة، فانيسا زانثاكيس، قولها: "يمكن لإخصائيي الرعاية الصحية استخدام هذه النتائج لزيادة الترويج والتأكيد لمرضاهم على فوائد اتباع نظام غذائي صحي، وجدول تمارين منتظم لتجنب تطور العديد من الحالات الصحية المزمنة في الوقت الحاضر، وكذلك في السنوات اللاحقة".

وأضافت زانثاكيس: "كلما بدء الناس مبكراً في إجراء هذه التغييرات في نمط حياتهم، زادت احتمالية تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والتمتع بصحة مثالية في وقت لاحق من العمر". وقام الباحثون بتقييم النشاط البدني باستخدام جهاز متخصص يتتبع النشاط البدني من خلال تثبيته على رجل المشارك لمدة 8 أيام، كما جمعوا معلومات غذائية من خلال استبيانات متكررة لمعرفة نوعية الطعام المُستهلك ولاحظ الباحثون أنه من بين جميع المشاركين، التزم 28% بالتوصيات الخاصة بكل من النشاط البدني والحمية الصحية، بينما التزم 47% بواحدة فقط من التوصيات (إما ممارسة الرياضة أو الحمية الصحية).

ووجدت النتائج أن المشاركين الذين اتبعوا توصيات النشاط البدني فقط كان لديهم احتمالات أقل بنسبة 51% للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وأن المشاركين الذين التزموا بالإرشادات الغذائية فقط كانت لديهم احتمالات أقل بنسبة 33%، أما المشاركون الذين اتبعوا كلتا التوصيتين معاً فكانت لديهم احتمالات أقل بنسبة 65% للإصابة بهذه المتلازمة وقالت زانثاكيس: "من الجدير بالذكر أيضاً أننا لاحظنا وجود ارتباط بين مدى الالتزام بالتوصيات الخاصة بالنظام الغذائي والنشاط البدني مع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في وقت لاحق من العمر، فكلما كان الالتزام أكبر، تقل مخاطر الإصابة بالأمراض".

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

"سعود الطبية" تشدد على أهمية اتباع نظام غذائي للمصابين بالسكري

أخصائية تغذية توصي بنباتات تساعد على فقدان الوزن

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تكشف أسرار الصحة المثالية مع تقدم العمر دراسة تكشف أسرار الصحة المثالية مع تقدم العمر



GMT 15:51 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو

أجمل الأماكن للسياحة والسفر في دول الشرق الأوسط
 العرب اليوم - أجمل الأماكن للسياحة والسفر في دول الشرق الأوسط

GMT 20:31 2021 الإثنين ,21 حزيران / يونيو

فخامة الأصفر الخردلي وطابعه الترحيبي في الديكور
 العرب اليوم - فخامة الأصفر الخردلي وطابعه الترحيبي في الديكور

GMT 20:06 2021 الإثنين ,21 حزيران / يونيو

بدل نسائية باللون الأخضر لإطلالة عصرية في صيف 2021
 العرب اليوم - بدل نسائية باللون الأخضر لإطلالة عصرية في صيف 2021

GMT 15:16 2021 الأحد ,20 حزيران / يونيو

أفكار مميزة ومتعددة لإضاءة الحديقة الخارجية
 العرب اليوم - أفكار مميزة ومتعددة لإضاءة الحديقة الخارجية

GMT 04:38 2021 الإثنين ,07 حزيران / يونيو

مزادات السودان للدولار تخفف الضغط على سعر الصرف

GMT 07:26 2021 الثلاثاء ,01 حزيران / يونيو

أندية "دوري السوبر" تتخذ إجراء ضد "اليويفا" و"الفيفا"

GMT 02:47 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو

تفاصيل جديدة عن سعر هوندا سيفيك 2022

GMT 09:17 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو

مواد غذائية لا ينصح بتناولها مع اللحم

GMT 17:26 2021 الأربعاء ,09 حزيران / يونيو

شركة هيونداي تكشف عن تعديلات في أيقونتها Tucson

GMT 05:25 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو

وضعيات الجماع الافضل للأرداف وخسارة الوزن

GMT 09:53 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية

GMT 18:32 2020 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

بيجو تتحدى ميتسوبيشي بواحدة من أكثر السيارات تطورا وأناقة

GMT 18:16 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر

جون سينا يكشف عن أفضل فريق ولاعب في كرة القدم
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab