استشهاد ثلاثة أشخاص في قصف لجيش الاحتلال على رفح الفلسطينية نتنياهو يرفض خطة جديدة لاستئناف محادثات وقف إطلاق النار في غزة تركيا تتحدث عن عطل خطير بمروحية الرئيس الإيراني استشهاد ثلاثة أشخاص في قصف لجيش الاحتلال على مدينة رفح الفلسطينية الجيش الإسرائيلي يعلن انتشال جثث الرهائن الأربعة في جباليا إسرائيل تعترض هدفا جويا من الأراضي السورية هيئة الأركان في الجيش الإيراني تُكلف فريقًا للتحقيق في أسباب تحطم المروحية الرئاسية أعضاء بالكونغرس الأميركي يسعون لمعاقبة الجنائية الدولية إذا أصدرت مذكرة اعتقال بحق قادة إسرائيل أردوغان يعلن يوم حداد وطني في تركيا إثر وفاة الرئيس الإيراني علي معلول يخضع لجراحة في «وتر العرقوب» ويغيب عن مواجهة الترجي التونسي

أخر الأخبار

تحتوي على 160 سعر حراري وهي خالية من الدهون والكولسترول

دراسة حديثة تبرئ البطاطس من زيادة الوزن ومضاعفة حدة البدانة

GMT 11:56 2017 الثلاثاء ,16 أيار / مايو

العرب اليوم - دراسة حديثة تبرئ البطاطس من زيادة الوزن ومضاعفة حدة البدانة

البطاطس بريئة من اتهامها بزيادة الوزن

نيويورك ـ مادلين سعادة

أكدت دراسة حديثة، أن البطاطس بريئة من اتهامها بمسؤولية زيادة الوزن ومضاعفة حدة مشكلة البدانة بين الكثيرين، في حال تناولها مسلوقة أو مشوية دون إضافة أي دهون، بل تتمتع بكثير من الفوائد الصحية لما تتمتع به من مستويات مرتفعة من الألياف الطبيعية المفيدة والغنية بالعناصر الغذائية الهامة.

وأوضحت الأبحاث، التي أجريت في جامعة نيويورك، احتواء ثمرة البطاطس المتوسطة غير المملحة على 160 سعرًا حراريًا، وهي خالية من الدهون والكولسترول، فضلاً عن احتوائها على 4 غرامات من الألياف و4 غرامات من البروتين، مما يقلل من الشعور بالجوع.

وتشير البحوث إلى أن البطاطس مفضلة على المعكرونة من حيث قدرتها على تقليل الشهية بعد استهلاكها... كما توفر البطاطس احتياجات الجسم من فيتامين "ب 6"، وعنصر الحديد، ومصدر حيوي للبوتاسيوم، فضلاً عن نحو 20 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها لاحتياجاتنا من البوتاسيوم، وهو معدن مهم قد يساعد في تمثيل الصوديوم المسبب لضغط الدم المرتفع.

ووجدت دراسة صغيرة أن تناول 6 إلى 8 من البطاطس الصغيرة أرجوانية اللون المضادة للأكسدة الغنية مرتين يوميًا لا يسبب زيادة الوزن، بل يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بين الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن مع ارتفاع ضغط الدم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة حديثة تبرئ البطاطس من زيادة الوزن ومضاعفة حدة البدانة

البطاطس بريئة من اتهامها بزيادة الوزن

نيويورك ـ مادلين سعادة

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

أبوظبي ـ العرب اليوم

المطرب العراقي كاظم الساهر

القاهرة - سعيد الفرماوي

روبوت الدردشة

لندن - العرب اليوم

افتتاح المعرض الدولي للنشر والكتاب بمدينة الرباط

الرباط - كمال العلمي

الزمالك المصري

القاهره - العرب اليوم

الطفل تحت عمر 6 سنوات

واشنطن ـ العرب اليوم

الملكة رانيا العبدالله

عمان ـ العرب اليوم