وزير الخارجية القطري يؤكد ضرورة تضافر الجهود الإقليمية والدولية لضمان تطبيق اتفاق غزة بما يحقق السلام المستدام والاستقرار في المنطقة ألوية العمالقة في اليمن تعلن ضبط سفينة إيرانية محملة بأسلحة ومنتجات إيرانية كانت متجهة إلى الحوثيين قرب باب المندب وزير الخارجية الإسرائيلي جدعون ساعر يقول إن الولايات المتحدة هي أعظم صديق لإسرائيل ويعبّر عن امتنانه لإدارة ترامب على دعمها المستمر زلزال بقوة 4.5 درجة يضرب جزيرة رودس اليونانية فانس يلتقي نتنياهو وسط تفاؤل أميركي بصمود اتفاق وقف النار في غزة قوات الاحتلال تشدد إجراءاتها العسكرية على حي الشيخ جراح في القدس استشهاد شخص باستهداف مسيرة إسرائيلية دراجة نارية جنوب لبنان زلزال بقوة 4.5 درجات يضرب موغلا جنوب غرب تركيا فيضانات مميتة في المكسيك تتسبب في تسرب نفطي ضخم في نهر بانتبيك إخلاء مبنى الكابيتول في وايومنغ بسبب عبوة ناسفة

أخر الأخبار

خبراء يتحدثون عن أفضل وقت لممارسة الرياضة في الهواء الطلق صيفا وما يجب مراعاته

GMT 08:57 2021 الثلاثاء ,06 تموز / يوليو

العرب اليوم - خبراء يتحدثون عن أفضل وقت لممارسة الرياضة في الهواء الطلق صيفا وما يجب مراعاته

ممارسة الرياضة

القاهرة - العرب اليوم

قدم فريق من الخبراء مجموعة من النصائح تتعلق بنقل ممارسة الرياضة من الصالات الرياضية إلى الهواء الطلق في فترة الصيف، مع مراعاة اختيار التمارين والوقت المناسبين.وتحدث خبراء SberServices عن أفضل الأوقات للممارسة الرياضة في فترة الصيف والتمارين التي ينصح بها.وقال الخبراء: "إن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق نهارا في الطقس الحار أمر غير جيد، وأفضل وقت لممارستها هو في الصباح الباكر حيث تكون أشعة الشمس غير نشطة وقوية بالإضافة للجو المنعش، كما أن ممارسة الرياضة مساء قد تتسبب بصعوبة في التنفس".ونصح الخبراء بإختيار تمارين رياضية تتناسب مع مستوى اللياقة والعمر وماذا تفضل، بالإضافة لإمكانية الإستفادة من نصائح المدربين باختيار برنامج خاص للتمارين، والاهتمام بنظام شرب الماء الخاص حيث تتغير درجات الحرارة بشكل مستمر في الهواء الطلق، على عكس ما يجري في الصالات الرياضية حيث تكون درجات الحرارة شبه ثابتة.كما نصح الخبراء بالابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر والشاي ومشروبات الطاقة. ويجب إيلاء الاهتمام بنوعية الأحذية المستخدمة في الرياضة، حيث يجب أن تكون مريحة ومناسبة لنوع التمارين الممارسة، فاختيار الأحذية الخاطئ يمكن أن يتسبب بمشاكل تتعلق بالقدم والركبتين ومنطقة الحوض.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خبراء يتحدثون عن أفضل وقت لممارسة الرياضة في الهواء الطلق صيفا وما يجب مراعاته

ممارسة الرياضة

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان المصري محمد رمضان

القاهرة - سعيد الفرماوي

شركة أمازون الأمريكية

فرجينيا ـ العرب اليوم

الشيخ صالح الفوزان مفتي المملكة العربية السعودية

الرياض ـ السعودية اليوم

النجم المغربي عثمان معما (الصورة من حساب المنتخب المغربي على فيسبوك)

مدريد ـ العرب اليوم

تعبيرية

واشنطن -العرب اليوم

يسرا تتألق بفستان من توقيع إيلي صعب

الجونة ـ العرب اليوم