6طرق تؤثر بها وسائل التواصل الاجتماعي سلبًا على الصحة النفسية
آخر تحديث GMT19:11:59
 العرب اليوم -

تجعل الشخص يشعر بعدم الارتياح والعزلة على المدى الطويل

6طرق تؤثر بها وسائل التواصل الاجتماعي سلبًا على الصحة النفسية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6طرق تؤثر بها وسائل التواصل الاجتماعي سلبًا على الصحة النفسية

استخدام وسائل التواصل الاجتماعي
واشنطن ـ رولا عيسى

تسبب ظهور المنصات المختلفة لوسائل التواصل الاجتماعي، إلى اعتماد الكثير من الأشخاص عليها، مما قد يؤدي إلى حدوث أضرار على الصحة العقلية، ووفقًا لبعض الإحصائيات، يفحص الشخص البريطاني العادي، هاتفه 28 مرة في اليوم.

وعلى الرغم من وجود الكثير من الفوائد لمنصات وسائل الإعلام الاجتماعية، إلا أن استخدامها بشكل متكرر، يُمكن أن يجعل الشخص يشعر بعدم الارتياح والعزلة على المدى الطويل، كما يمكن للصور المتواجدة عبر "إنستغرام"، والتي تظهر مثالية الأفراد، أن تدمر الثقة بالنفس لدى العديد من الأشخاص، بينما قد يحدث التصفح  المستمر لـ"تويتر" قبل النوم، إلى سوء نوعية النوم.

وتستعرض صحيفة "الإندنبدنت" البريطانية، ستة طرق يكمن أن تؤثر فيها وسائل التواصل الاجتماعي على صحة الأفراد العقلية بالسلب.

احترام الذات

يشعر الجميع  بمقدار من انعدام الأمان، والذي يتحدث عنه البعض علنًا، بينما يفضل البعض الآخر عدم التحدث عن ذلك، فإن المقارنة المستمرة مع الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي، من خلال تعقب صورهم المثالية على "إنستغرام"، أو البقاء على اطلاع على حالتهم على "فيسبوك"، قد يزيد من مشاعر الشك الذاتي لدى الشخص.

ووجدت دراسة، أجرتها جامعة كوبنهاغن، أن العديد من الأشخاص يعانون من "حسد الفيسبوك"،  أما عن الذين امتنعوا عن استخدام موقع التواصل الاجتماعي، يشعرون بمزيد من الرضا عن حياتهم، كما يقول الدكتور تيم بونو، مؤلف كتاب "عندما يكون الإعجاب غير كافي" لموقع "هليثستا"، "عندما نستمد شعورًا بالقيمة استنادًا إلى كيفيه القيام به بالنسبة للآخرين، نضع سعادتنا في متغير يتجاوز تمامًا سيطرتنا".

أقرا أيضًا: استئصال الرحم يسبب فقدان الذاكرة على المدى القصير

وعند معرفة وإدراك الشخص للوقت، الذي يقضيه في المرور عبر الملفات الشخصية للأخريين على مواقع التواصل، قد يساعده هذا في التركيز بشكل أكبر على تعزيز الثقة بالنفس.

الاتصال البشري

من المهم جدًا بالنسبة لنا أن نكون قادرين على التواصل وإقامة علاقات شخصية مع بعضنا البعض، ومع ذلك، يمكن أن يكون من الصعب القيام بذلك، عندما نصبح متوحدين مع شاشات الهواتف، حيث نصبح أكثر اطلاعًا علي واجهات أصدقائنا الرقمية من بدلًا من شخصياتهم الحقيقية.

وأوضحت العارضة ستينا ساندرز, والتي تمتلك 107,000 متابع على "إنستغرام", كيف لوسائل الإعلام الاجتماعية، أن تجعلها في بعض الأحيان تشعر بأنها منعزلة عن العالم؟، وقالت لصحفية "الأندنبدنت"، "يمكنني أن أشعر بالقلق عندما أرى صور لصديقي، قد ذهبت لحفل لم اذهب إليه، وهذا، بدوره، يجعلني اشعر بالوحدة".

الذاكرة

يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي، أن تكون وسيلة للنظر إلى ذكريات الماضي باعتزاز، وطريقة لسرد الأحداث الماضية، ومع ذلك، فأنها يمكن أن تشوه الطريقة التي نتذكر بها بعض الحكايات، فالكثير من الأشخاص يشعرون بالذنب في إنفاق الكثير من الوقت في محاولة للالتقاط الصورة المثالية لأعجوبة بصرية على سبيل المثال، وعدم إمضاء الوقت في الاستمتاع بها.

النوم

تؤثر نوعية النوم السيئة على الجسد وعلى الصحة العقلية، وطبقًا لإحصاء تستخدم الفتيات وسائل التواصل الاجتماعي، لأكثر من 3 ساعات في اليوم، ومع ذلك، فالكثير من الأشخاص يستخدمون الهواتف الذكية  قبل الخلود إلى النوم، مما يجعل النوم أكثر صعوبة.

ويوضح الدكتور بونو، "إن مما نراه على وسائل التواصل الاجتماعي يبقي الدماغ في حالة تأهب قصوى، مما يمنعنا من النوم، بالإضافة إلى ذلك، فإن الضوء الصادر عن جهازنا المحمول الذي يبعد بضع بوصات عن وجهنا، يمكن أن يوقف إطلاق الميلاتونين، وهو هرمون يساعدنا على الشعور بالتعب".

وينصح الخبراء بعمل قاعدة صارمة، قبل الذهاب إلى النوم، وهى ترك الهاتف لمدة 40 دقيقة على الأقل، ومعرفة ما إذا كان ذلك يؤثر على نوعية نومك أم لا .

الانتباه

وتؤثر كمية المعلومات المتواجدة على وسائل التواصل الاجتماعي على الانتباه، إذ قد تحدث تشتت للعقل في اللاوعي، وفي الوقت الذي لا يستخدمها فيه الشخص، ويُمكن للتقليل من تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، أن تقلل من هذا التشتت.

الصحة النفسية

لم يُثبت أن وسائل التواصل الاجتماعي، تسبب التعاسة فحسب، بل يمكن أن تؤدي إلى ظهور مشكلات في الصحة العقلية مثل القلق أو الاكتئاب عند استخدامها أكثر من اللازم أو بدون توخي الحذر.

وقد يهمك أيضًا: 

فوائد التوت الأزرق في تحسين أداء الذاكرة لدي الأطفال

النشاط البدني يُحسّن وظائف الدماغ والذاكرة في سن الشيخوخة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6طرق تؤثر بها وسائل التواصل الاجتماعي سلبًا على الصحة النفسية 6طرق تؤثر بها وسائل التواصل الاجتماعي سلبًا على الصحة النفسية



تميّزت بمعطف بالأسلوب العسكري زيتيّ اللون

ميدلتون تخطف الأنظار بعد عاصفة ميغان ماركل وهاري

لندن - العرب اليوم

GMT 03:28 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

قائمة بالأماكن السياحية في أرخص دولة في أوروبا
 العرب اليوم - قائمة بالأماكن السياحية في أرخص دولة في أوروبا

GMT 03:39 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرفي على طرق تحويل بيتك لواحة سلام نفسي
 العرب اليوم - تعرفي على طرق تحويل بيتك لواحة سلام نفسي

GMT 03:04 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

تعرف على أفضل الأنشطة السياحية في مدينة نارا اليابانية
 العرب اليوم - تعرف على أفضل الأنشطة السياحية في مدينة نارا اليابانية

GMT 02:32 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

تعرفي على موعد نزول الدورة بعد ترك حبوب منع الحمل

GMT 16:00 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية تعامل الزوجة مع الزوج الخاين الكذاب المخادع

GMT 08:18 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

محكمة دبي تقاضي شابا خليجيا بسبب وسائل التواصل الاجتماعي

GMT 03:02 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر

مطابخ تتحدث عن روعة اللون الأسود

GMT 14:10 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الخبيزة " الخبازي أو الخبيز"

GMT 08:22 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار للتغلّب على مشاكل المساحات الضيقة في الشقق الصغيرة

GMT 23:52 2016 الأحد ,30 تشرين الأول / أكتوبر

التمارين الرياضية قد تمنع التوتر

GMT 12:12 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

أبرز كواليس المسلسل التلفزيوني الناجح " الحقيقة والسراب "

GMT 18:12 2012 الجمعة ,28 كانون الأول / ديسمبر

نيكول منيتي تظهر مفاتنها في بكيني ساخن على شاطئ ميامي

GMT 22:09 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

5 طرق لإغراء الزوج قبل البدء في ممارسة العلاقة الحميمة

GMT 03:05 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر

أحدث صور مطابخ عصرية و إرشادات قبل تصميمها

GMT 07:32 2016 الأحد ,07 شباط / فبراير

الكُنغر "روجرز" يُبهر الجماهير بعضلات بارزة

GMT 16:00 2014 السبت ,25 تشرين الأول / أكتوبر

"لحظات معه" مجموعة قصصية جديدة للكاتبة فوزية الجارالله

GMT 11:55 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أماكن مميّزة وآثار ساحرة لعشاق السياحة في صربيا

GMT 04:32 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

أمينة خليل تُؤكّد أنّ شخصيتها بفيلم "122" قريبة إلى قلبها

GMT 01:01 2015 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

المصارع سيث رولينز يؤكد أنه أعظم بطل لحزام الوزن الثقيل
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab