قوات الاحتلال تفجر روبوتات مفخخة في حي الزيتون بمدينة غزة إدارة ترامب تستعد لتسريح 75٪ من موظفي استخبارات الأمن الداخلي 15 شهيدا بغزة منذ فجر الجمعة والمقاومة تدمر آليات عسكرية للاحتلال إسقاط طائرة مسيرة ملغومة قرب مطار أربيل في شمال العراق رسالة من 3 أحرف تهبط بطائرة أميركية اضطراريا "فورد" تستدعي 200 ألف سيارة بسبب خلل في الكاميرا الخلفية زلزال جديد بقوة 5.5 درجة يضرب محافظة كاجوشيما اليابانية حريق غابات ضخم في ألمانيا يهدد مناطق سكنية ومرافق حيوية رايان إير تلغي 170 رحلة جوية بسبب إضراب مراقبي الحركة الجوية في فرنسا الكويت تستأنف رحلاتها الجوية إلى سوريا بعد توقف 13 عامًا

أخر الأخبار

تجنب الإفراز غير المنتظم لهرمون النعاس "الميلاتونين"

بحث جديد يكشف أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا

GMT 07:02 2017 الخميس ,15 حزيران / يونيو

العرب اليوم - بحث جديد يكشف أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا

أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا

لندن _ العرب اليوم

كشف بحث جديد أن الأشخاص الذين يخلدون إلى النوم في التوقيت نفسه كل ليلة، يتمتعون بصحة أفضل ويحققون نجاحات أفضل مقارنة بأقرانهم الذين لا يقومون بذلك.

وذكرت صحيفة بريطانية أن العلماء وجدوا أن المسألة الرئيسية تتعلق ببروتين النوم، ووجد البحث أن الطلبة الذين يتبعون أنماطًا غير اعتيادية في النوم والاستيقاظ حصلوا على درجات أقل في الامتحانات، كما كانوا أكثر ميلًا للحصول على قدر من الغفوات وعانوا من أجل الخلود إلى النوم، وذلك بسبب الإفراز غير المنتظم للميلاتونين - وهو الهرمون الذي يثير الرغبة في النوم.

وأشار البحث إلى أن عدم اتباع روتين منتظم في النوم يحول دون إفراز الجسم للهرمونات في الوقت المناسب مما يجعل الإنسان لا يشعر بالرغبة في النوم ويبقى مستيقظًا، وقال الدكتور أندرو فيليبس، عالم الفيزياء الحيوية الذي ترأس البحث "إن نتائجنا تشير إلى أن النوم والاستيقاظ في التوقيت نفسه تقريبًا هو عامل يحظى بنفس أهمية عدد ساعات نوم الإنسان".

وأضاف أن انتظام النوم عامل مهم بغض النظر عن فترة النوم، فقد حصل الطلبة الذين ينامون في أوقات منتظمة على درجات دراسية أفضل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

بحث جديد يكشف أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا

أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا

لندن _ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار النفط

واشنطن - العرب اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ العرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

القاهرة - العرب اليوم

الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصر الله

واشنطن ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

سرطان الثدي

واشنطن ـ العرب اليوم

الصورة من صفحة درة زروق على انستغرام

بيروت ـ العرب اليوم