4 نصائح لعلاج خشونة الركبة قبل العلاج الدوائى أهمها تخفيض الوزن
آخر تحديث GMT03:14:23
 العرب اليوم -

4 نصائح لعلاج خشونة الركبة قبل العلاج الدوائى أهمها تخفيض الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 4 نصائح لعلاج خشونة الركبة قبل العلاج الدوائى أهمها تخفيض الوزن

خشونة الركبة
لندن - العرب اليوم

 يتعرض البعض لألم فى الركبة نتيجة خشونة المفاصل، الطبى فإن أعراض الخشونة تبدأ عادة من الركبة والشعور بآلام شديدة بها وأضاف الموقع، أن الإصابة بالخشونة درجات فى الجسم فهناك الطفيفة منها، وهناك الأشد التى يبدأ فيها الشخص المصاب بالشعور بصوت خارج من الركبة، خاصة أثناء طلوع السلم، أو السجود لأداء الصلاة وغيرها أو السير لفترات طويلة، كما أن المصاب بالخشونة لا يستطيع ممارسة رياضيات معينة تسبب له الكثير من الألم، ولابد من استشارة الطبيب لتشخيص الحالة ووضع قواعد العلاج.

وأشار الموقع، إلى ضرورة اتباع أصحاب مرض الخشونة عدد من النصائح قبل البدء فى اتخاذ العلاج الدوائى اللازم لحالتهم من أهمها:

1 الحفاظ على الوزن الصحى المناسب بعيدًا عن السمنة والدهون.

2 ممارسة الرياضة لتقوية العضلات المحيطة بالركبتين وفقًا لما يحددها الطبيب.

3 الحفاظ على إجراء جلسات العلاج الطبيعى لتحسين وضع الركبة.

4  استخدام الماء الدافىء يوميًا كل مساء على المفاصل والركبتين.

وقال الموقع ، إن تخفيض الوزن ووضع الجسم فى إطار الوزن الصحى يعتبر أفضل العلاجات وأولها لمرضى خشونة الركبة ، حيث إن زيادة الوزن ترفع من زيادة تحمل الركبة لطاقات إضافية قد لا تستطيع استيعابها فى حالة الخشونة ، ولن يستطيع المريض حينها الوقوف كثيرا أو أداء مهامة اليومية بصورة طبيعية ، والجسم المثالى فى الوزن غالبا لا يصاب بآلام الركبة أو حدوث الخشونة .

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

10 نصائح طبية ورياضية لمواجهة متاعب "خشونة الركبة"

8حيل بسيطة للتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 نصائح لعلاج خشونة الركبة قبل العلاج الدوائى أهمها تخفيض الوزن 4 نصائح لعلاج خشونة الركبة قبل العلاج الدوائى أهمها تخفيض الوزن



نانسي عجرم تكسر قواعد الموضة في "نانسي 11" بإطلالات جريئة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 06:39 2025 الخميس ,24 تموز / يوليو

مصرع 10 رجال إطفاء في احتواء حريق بتركيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab