4 نصائح لعلاج خشونة الركبة قبل العلاج الدوائى أهمها تخفيض الوزن
آخر تحديث GMT09:13:49
 العرب اليوم -

4 نصائح لعلاج خشونة الركبة قبل العلاج الدوائى أهمها تخفيض الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 4 نصائح لعلاج خشونة الركبة قبل العلاج الدوائى أهمها تخفيض الوزن

خشونة الركبة
لندن - العرب اليوم

 يتعرض البعض لألم فى الركبة نتيجة خشونة المفاصل، الطبى فإن أعراض الخشونة تبدأ عادة من الركبة والشعور بآلام شديدة بها وأضاف الموقع، أن الإصابة بالخشونة درجات فى الجسم فهناك الطفيفة منها، وهناك الأشد التى يبدأ فيها الشخص المصاب بالشعور بصوت خارج من الركبة، خاصة أثناء طلوع السلم، أو السجود لأداء الصلاة وغيرها أو السير لفترات طويلة، كما أن المصاب بالخشونة لا يستطيع ممارسة رياضيات معينة تسبب له الكثير من الألم، ولابد من استشارة الطبيب لتشخيص الحالة ووضع قواعد العلاج.

وأشار الموقع، إلى ضرورة اتباع أصحاب مرض الخشونة عدد من النصائح قبل البدء فى اتخاذ العلاج الدوائى اللازم لحالتهم من أهمها:

1 الحفاظ على الوزن الصحى المناسب بعيدًا عن السمنة والدهون.

2 ممارسة الرياضة لتقوية العضلات المحيطة بالركبتين وفقًا لما يحددها الطبيب.

3 الحفاظ على إجراء جلسات العلاج الطبيعى لتحسين وضع الركبة.

4  استخدام الماء الدافىء يوميًا كل مساء على المفاصل والركبتين.

وقال الموقع ، إن تخفيض الوزن ووضع الجسم فى إطار الوزن الصحى يعتبر أفضل العلاجات وأولها لمرضى خشونة الركبة ، حيث إن زيادة الوزن ترفع من زيادة تحمل الركبة لطاقات إضافية قد لا تستطيع استيعابها فى حالة الخشونة ، ولن يستطيع المريض حينها الوقوف كثيرا أو أداء مهامة اليومية بصورة طبيعية ، والجسم المثالى فى الوزن غالبا لا يصاب بآلام الركبة أو حدوث الخشونة .

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

10 نصائح طبية ورياضية لمواجهة متاعب "خشونة الركبة"

8حيل بسيطة للتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 نصائح لعلاج خشونة الركبة قبل العلاج الدوائى أهمها تخفيض الوزن 4 نصائح لعلاج خشونة الركبة قبل العلاج الدوائى أهمها تخفيض الوزن



GMT 01:05 2021 السبت ,12 حزيران / يونيو

أحدث اتجاهات موضة حقائب اليد النسائية لصيف 2021
 العرب اليوم - أحدث اتجاهات موضة حقائب اليد النسائية لصيف 2021

GMT 03:29 2021 الأربعاء ,09 حزيران / يونيو

11 مليون شريحة مستخدمة في السعودية لإنترنت الأشياء

GMT 04:31 2021 الخميس ,03 حزيران / يونيو

سيبيو وجهة صيفية لزائري رومانيا للمرة الأولى

GMT 15:08 2021 الأربعاء ,09 حزيران / يونيو

"ناسا" تنشر أول لقطة مقربة لأكبر أقمار المشتري

GMT 10:23 2021 السبت ,29 أيار / مايو

آبل تخطط لإعادة تصميم AirPods لعام 2021

GMT 17:26 2021 الأربعاء ,09 حزيران / يونيو

شركة هيونداي تكشف عن تعديلات في أيقونتها Tucson

GMT 10:14 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان

طفل يغتصب فتاة صغيرة في أحد الحقول في آيرلندا

GMT 10:38 2021 السبت ,05 حزيران / يونيو

فيسبوك تواجه تحقيقات بشأن الإعلانات المبوبة

GMT 10:43 2021 السبت ,05 حزيران / يونيو

جوجل تعزز خصوصية أندرويد لمنافسة أبل

GMT 06:18 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أحدث سعيدة خلال هذا الشهر

GMT 10:17 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

هل للسائل المنوي علاقة بشهوة المرأه
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab