البطاطا تُخفِّض مخاطر النوع الثاني مِن مرض السكري
آخر تحديث GMT16:10:38
 العرب اليوم -

يُنصح بوضع زيت الزيتون عليها وعدم تقشيرها

البطاطا تُخفِّض مخاطر النوع الثاني مِن مرض السكري

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - البطاطا تُخفِّض مخاطر النوع الثاني مِن مرض السكري

البطاطا الحلوة
لندن - العرب اليوم

يُمثِّل النظام الغذائي عاملا حاسما في خفض مخاطر النوع الثاني من السكري، ويمكن لبعض التغييرات غير المكلفة أو المرهقة في نمط الطعام أن تلعب دورا مهما في تخفيف حدة المرض، فبإضافة بعض أنواع الخضراوات إلى النظام الغذائي يستطيع مريض السكري السيطرة على معدل السكر في الدم وإبقائه في الحدود الطبيعية.

وتعدّ البطاطا الحلوة حسب موقع "ليفسترونغ" الطبي، خيارا جيدا لمرضى السكر لأنها غنية بالألياف ولديها مؤشر منخفض بالنسبة إلى سكر الدم.

ويقول تقرير الموقع إن "الأطعمة التي تحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم لها تأثير مباشر على مستويات الجلوكوز في الدم، وبالتالي يمكن أن تساعد مرضى السكري على التحكم في المرض"، لكن يجب الانتباه إلى طرق الطهو التي لها أهمية كبيرة في الاستفادة من الخضراوات، وفي ما يتعلق بالبطاطا الحلوة لا ينصح سلقها وهرسها لأن ذلك يجعلها سريعة الهضم، مما يزيد من مؤشر نسبة السكر في الدم وربما يتسبب في ارتفاع مستويات السكر، لذا فمن الأنسب وضع بعض الدهون مثل زيت الزيتون على البطاطا وعدم تقشيرها، فالألياف والدهون تبطّئ من امتصاص الجسم للسكريات الموجودة في البطاطا الحلوة.

ويُمكن حسب دليل مشفى "كليفلاند كلينيك"، التقليل من خطر الإصابة بالسكري عن طريق تناول المزيد من القرنبيط والملفوف (الكرنب) واللفت، كما أن التشخيص المبكر للسكري يمنع خطر المضاعفات المعقدة لهذا المرض المنتشر على نطاق واسع.

ويجهل بعض المرضى في المراحل الأولى أنهم مصابون بالسكري، لتداخل كثير من أعراضه مع أعراض الإجهاد البسيطة.

وتشمل أعراض مرض السكري الشائعة التبول أكثر من المعتاد وبخاصة في ساعات الليل والشعور بالتعب وتشوش الرؤية، ويمكن أن يكون جفاف الحلق والعطش والشعور بالجوع المفرط علامات تحذيرية من مرض السكري، بينما ينصح التحدث إلى طبيب وإجراء فحوص إذا شعر الشخص بأي من الأعراض المذكورة.

يذكر أن الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكري هم من يعانون زيادة الوزن أو السمنة، أو يبلغون من العمر 45 عاما أو أكثر، أو أصحاب ضغط الدم المرتفع

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

البطاطا تُخفِّض مخاطر النوع الثاني مِن مرض السكري البطاطا تُخفِّض مخاطر النوع الثاني مِن مرض السكري



ستيفاني عطاالله وزاف قصة حب تحولت إلى عرض أزياء أنيق تُوّج بزفاف ساحر

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:11 2025 الخميس ,12 حزيران / يونيو

أنغام تُطرب الجمهور السعودي في حفلين متتاليين
 العرب اليوم - أنغام تُطرب الجمهور السعودي في حفلين متتاليين

GMT 00:42 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو

جيش الاحتلال يتوغل قرب منطقة خان أرنبة في سوريا

GMT 18:15 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو

خطاب جوارديولا عن غزة

GMT 17:31 2025 الثلاثاء ,10 حزيران / يونيو

أعراض بسيطة قد تخفي وراءها سرطان الأمعاء

GMT 14:48 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو

‏ زلزال بقوة 5,9 درجات يهز تايوان

GMT 00:49 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو

وزير المالية الإسرائيلي يعاقب البنوك الفلسطينية

GMT 02:20 2025 الخميس ,12 حزيران / يونيو

بركان كيلاويا في هاواي يطلق دفعة جديدة من الحمم

GMT 00:50 2025 الثلاثاء ,10 حزيران / يونيو

مقتل 3 مسعفين برصاص الاحتلال في حي التفاح
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab