الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:39:07
آخر تحديث GMT06:39:07
اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام
تمرينات عليك أداؤها إذا كنت تعاني آلامًا في المعدة
مغص وآلام المعدة
لندن - العرب اليوم
يعاني البعض من مغص وآلام المعدة، وهذه المشكلة الصحية لها أسباب كثيرة كعدم انتظام عملية الهضم أو الإمساك أو تناول الطعام غير الصحي، وغيرها.
توجد علاجات كثيرة لمشاكل المعدة والمغص لكن تظل الطرق الطبيعية هي الأفضل لما لها من فوائد كثيرة جدا على الجسم ولا تسبب أي مضاعفات سيئة وفي مقدمة هذه الطرق تمارين اليوغا.
عرض موقع "boldsky " الهندي طريقة عمل أحد تمارين اليوغا الصحية التي تساعد على علاج تشنجات المعدة والمغص.
- اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام.
- حافظ على شكل العمود الفقري منتصب.
- استنشق الهواء وافرد اليدين للأمام بشكل موازٍ للرأس.
- انحنِ ببطء للأمام وألمس قدميك.
- استنشقي وعقد بطنك وحاول الاحتفاظ بالمركز لمدة 60-90 ثانية.
- حفاظ على وضع رأسك بحيث تكون متجهة إلى أسفل والتنفس.
- كرر هذا التمرين 10 مرات.
قد يهمك أيضا:
المصدر :
- الخميس ,28 آب / أغسطس GMT 05:18 2025 الايبوغا علاج تقليدي في الغابون للقلق والادمان يحظى بشعبية واسعة
- الثلاثاء ,26 آب / أغسطس GMT 08:53 2025 دراسة أميركية تحذر من أضرار الإفراط في تناول اللحوم الحمراء قد تسبب تضخم الشريان الأبهر البطني
- الأربعاء ,20 آب / أغسطس GMT 01:37 2025 إجلاء عشرات الأطفال الفلسطينيين المرضى من غزة إلى بريطانيا لتلقي العلاج
- الإثنين ,18 آب / أغسطس GMT 06:00 2025 نبات الريحان يحمي جسم الإنسان من مرض السرطان و يحافظ على توازن ضغط الدم
GMT 05:22 2025 الخميس ,28 آب / أغسطس
أطعمة طبيعية فعالة تساعد في تخفيف الصداع دون الحاجة لمسكنات
GMT 05:18 2025 الخميس ,28 آب / أغسطس
الايبوغا علاج تقليدي في الغابون للقلق والادمان يحظى بشعبية واسعة
GMT 08:53 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
دراسة أميركية تحذر من أضرار الإفراط في تناول اللحوم الحمراء قد تسبب تضخم الشريان الأبهر البطني
GMT 01:37 2025 الأربعاء ,20 آب / أغسطس
إجلاء عشرات الأطفال الفلسطينيين المرضى من غزة إلى بريطانيا لتلقي العلاج
GMT 06:00 2025 الإثنين ,18 آب / أغسطس
نبات الريحان يحمي جسم الإنسان من مرض السرطان و يحافظ على توازن ضغط الدم
هيئة الأوراق المالية الأميركية تعلن أجندتها لمراجعة لوائح العملات المشفرة
واشنطن -العرب اليوم
كشفت هيئة الأوراق المالية والبورصات الأميركية، يوم الخميس، عن أجندتها لوضع القواعد للأشهر المقبلة، التي قد تتضمن مقترحات واسعة النطاق لمراجعة لوائح العملات المشفرة وتخفيف القواعد التي وصفتها «وول ستريت» بأ...المزيد
واتساب تعلن عن إطلاق مساعد ذكي للكتابة يعتمد على الذكاء الاصطناعي
واشنطن ـ العرب اليوم
أعلنت منصة المراسلة الفورية الشهيرة واتساب طرح مساعد كتابة جديد مدعوم بالذكاء الاصطناعي، يتيح للمستخدمين الحصول على اقتراحات نصية بأنماط متعددة مثل الأسلوب الاحترافي أو الطريف أو الداعم، مع إمكانية تعديل الرسال...المزيدالسجل الثقافي في جنوب لبنان يحي أمسية قراءات من تجارب الشعراء الحاضرين
صيدا - أحمد الحاج
أحيا السجل الثقافي في عاصمة الجنوب اللبناني أمسية شعرية وفنية بعنوان: (قراءات نصوص من تجارب الشعراء الحاضرين) وذلك في مقهى فلو Flow cafe في مدينة صيدا شارك فيها الشعراء: الدكتور مصطفى سبيتي، طه العبد، أنور ...المزيد
GMT 11:56 2025 الأحد ,07 أيلول / سبتمبر
كيت ميدلتون تعود بإطلالة شعر داكن في كأس العالم للرغبي وتخطف الأنظار
GMT 23:08 2025 الأحد ,07 أيلول / سبتمبر
حماس تعلن استعدادها للتفاوض بشأن إطلاق الأسرى
GMT 11:42 2025 الأحد ,07 أيلول / سبتمبر
مقر الحكومة في كييف يتعرض لأضرار بعد قصف روسي واسع
GMT 03:39 2025 الإثنين ,08 أيلول / سبتمبر
أنغام تكشف موعد حفلها المقبل في لندن
GMT 22:49 2025 الأحد ,07 أيلول / سبتمبر
أول مسلمة باكستانية تتولى حقيبة الداخلية في بريطانيا
GMT 03:49 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
تعرّف على ما يخبئه لك الفلك
GMT 05:44 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
مقتل طفل وإصابة آخرين في انفجار لغم بريف إدلب
GMT 10:36 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
من عامل نظافه الي باحث قانوني مصري يحصل علي الماجستير ويستعد للدكتوراه
GMT 06:30 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
كنا نظنها حالة فريدة
GMT 23:10 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الحمل الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 22:38 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
رئيس الوزراء القطري يبحث مع وزيرة الخارجية البريطانية تطورات الوضع في غزة
GMT 23:26 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الجدي الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 23:14 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الثور الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 23:28 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الدلو الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 22:28 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
إصابة 17 فلسطينيا خلال اقتحام الاحتلال لمدينة طوباس واعتقال شاب في رام الله
GMT 23:20 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج العذراء الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 23:15 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الجوزاء الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 23:29 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الحوت الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 10:42 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
كيت ميدلتون تتألق بلوك جديد وإطلالات رسمية راقية تُلهم النساء في المهام اليومية
GMT 12:50 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
حريق ضخم يضرب المقر السابق لهيئة الإذاعة البريطانية في لندن دون تسجيل إصابات
GMT 23:17 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج السرطان الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 23:18 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الأسد الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 23:23 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج العقرب الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 23:21 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الميزان الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 23:24 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج القوس الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 08:21 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
بريطانيا تشهد أول حكومة تضم ثلاث نساء في حقائب سيادية بعد تعيين كوبر وزيرة للخارجية
GMT 04:46 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
قصف مدفعي مستمر ومكثف يستهدف المناطق الشرقية لمدينة غزة
GMT 08:05 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
منتخب مصر يفوز على إثيوبيا بهدفين دون رد في تصفيات كأس العالم 2026
GMT 12:40 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
ترمب يثير الجدل بقرار إعادة تسمية وزارة الدفاع إلى "وزارة الحرب" وسط انتقادات داخلية وخارجية
GMT 22:32 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
بوتين يؤكد متانة الاقتصاد الروسي ويشدد على أهمية الفائدة المرتفعة
GMT 09:58 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
الكبد الدهني مرض صامت قد يتطور إلى تليف وفشل كبدي خطير
GMT 22:11 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
أمل حجازي توضح أسباب ارتدائها وخلعها الحجاب بعد 8 سنوات
GMT 23:13 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
عبد العاطي إزالة الحواجز أمام السفارات الأجنبية في مصر قرار محسوم
GMT 04:39 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
قصف مدفعي إسرائيلي يستهدف شرق حي الشيخ رضوان شمال غرب غزة
GMT 03:07 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
سعر الدولار الأميركي أمام العملات العربية والعالمية اليوم السبت 06 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 22:47 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
ترمب يخفض الرسوم الجمركية على السيارات اليابانية إلى 15%
GMT 00:00 2025 الأحد ,07 أيلول / سبتمبر
جائزة الأسد الفضي تذهب لفيلم صوت هند رجب في مهرجان البندقية
GMT 11:21 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
نيمار يرث ثروة ضخمة من ملياردير برازيلي مجهول
GMT 06:36 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
ريال مدريد يتصدر قائمة أغلى أندية العالم متفوقًا على أرسنال ومانشستر سيتي
GMT 21:46 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
تسلا تضع خطة تعويضات ضخمة لإيلون ماسك بقيمة تريليون دولار
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك