كيف تشجعي طفلك على مقاومة العطش والجوع في نهار رمضان
آخر تحديث GMT14:18:20
 العرب اليوم -

كيف تشجعي طفلك على مقاومة العطش والجوع في نهار رمضان؟

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - كيف تشجعي طفلك على مقاومة العطش والجوع في نهار رمضان؟

القاهرة - وكالات

تشعر الأم بعدم قدرة ابنها على الصيام فى فصل الصيف، وخاصة إذا كان وزنه أقل من الطبيعى، أو إذا كان يشعر بالدوار أو التعب الشديد بصورة مفاجئة، كما أن غالبية الأطفال معتادون على تناول طعامهم على فترات متقاربة ويقبلون على الماء والسوائل بكثرة لمقاومة الشعور بالعطش. يقول عمر زيتون "استشارى الأطفال" أن الأطفال صغار السن يصابون بحالة جفاف فى مثل هذه الأيام لكثرة حركتهم نتيجة للعب فى الأماكن المكشوفة المعرضة لحرارة الشمس مما يحرمهم من جزء مهم من السوائل التى يحصلون عليها من الطعام، فيصابون بالجفاف. لذا ينصح "زيتون" أن تستغلى شهر رمضان هذا العام لأنه يتزامن مع الإجازة الصيفية، فى تعويد ابنك على الصيام بشكل تدريجى، فالطفل الذى يتراوح عمره ما بين 6 و8 سنوات يمكن السماح له بالانقطاع عن الطعام حتى أذان الظهر أو العصر مع شرب الماء، أما فى السن بين التاسعة والعاشرة فليس من الضرورى أن يصوم الشهر كله خصوصاً فى ظل الحرارة المرتفعة. وتجد بعض الأمهات صعوبة فى تنظيم طعام وغذاء الطفل خلال شهر رمضان، لاسيّما أن كثيرا من الأطفال اعتادوا على تناول الطعام بشكل متقطع وعلى فترات متقاربة، وهنا يطلب من الأم أن تبذل مجهوداً أكبر مع طفلها للعمل على تغذيته. وإليك مجموعة من النصائح التى يقدمها "زيتون" للمحافظة على صحة طفلك فى رمضان أهمها أن تبتعدى عن السكريات والطعام الملىء بالدهون عند إعداد وجبة طفلك، وتتجنبى تقديم أطباق كثيرة لطفلك على مائدة الإفطار حتى لا يصاب طفلك بالتخمة وينتابه شعور بالكسل، وأن تحرصى على أن تحتوى وجبة طفلك فى رمضان على نسبة عالية من الكربوهيدرات لتزويد جسم طفلك بالطاقة كى تساعديه على التحصيل الدراسى بشكل جيد، وكذلك البروتينات لأنها مهمة لبناء العضلات وتقيه من الإصابة بوهن العظام بعد طول فترة الصيام. ونصح بأن تقدمى الحلويات لطفلك بعد 4 ساعات من تناول وجبة الإفطار، ويفضل أن توضع المكسرات على الحلوى المقدمة للطفل، لأنها تحتوى على نسبة عالية من البروتينات والأملاح والفيتامينات، واهتمى بمكونات وجبة إفطار طفلك على أن تحتوى على البيض والفول والسلطة الخضراء، بالإضافة إلى معلقتى عسل .

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تشجعي طفلك على مقاومة العطش والجوع في نهار رمضان كيف تشجعي طفلك على مقاومة العطش والجوع في نهار رمضان



GMT 06:23 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان

لماذا يتنمر الأطفال على الآخرين؟ وكيف نوقفهم؟

GMT 22:47 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

كيف تربي طفلك الذكي ليصبح استثنائياً

GMT 17:49 2019 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

كيف تعرفي أن طفلك يعاني من صعوبات التعلم؟

GMT 22:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

ما هي مواصفات الحقيبة والحذاء والزي المدرسي؟

GMT 22:45 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

هل تؤثر فترة الحضانة على سلوك الأطفال؟

درّة زروق بإطلالات كاجوال مثالية في صيف 2025

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 11:29 2025 السبت ,05 تموز / يوليو

الذى باع داره لإدخال الكهرباء!

GMT 11:51 2025 السبت ,05 تموز / يوليو

زمن بين القاهرة وطهران وطرابلس

GMT 16:40 2025 السبت ,05 تموز / يوليو

زلزال بقوة 4.1 درجة يضرب إسطنبول

GMT 01:50 2025 الجمعة ,04 تموز / يوليو

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 04 يوليو/ تموز 2025

GMT 00:41 2025 الأحد ,06 تموز / يوليو

أمل جديد لعلاج الجروح دون تندّب

GMT 21:01 2025 الجمعة ,04 تموز / يوليو

ثمانون هذه الأمم: أمناء ورؤساء

GMT 16:41 2025 السبت ,05 تموز / يوليو

زلزال بقوة 5.3 درجة يضرب جنوب غربي اليابان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab