حافظ على صحة القناة الهضمية بتناول الثوم وخل التفاح
آخر تحديث GMT16:49:15
 العرب اليوم -

حافظ على صحة "القناة الهضمية" بتناول الثوم وخل التفاح

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - حافظ على صحة "القناة الهضمية" بتناول الثوم وخل التفاح

حافظ على صحة "القناة الهضمية" بتناول الثوم وخل التفاح
القاهرة - العرب اليوم

حفاظك على صحة أمعائك لا يقل أهمية عن الحفاظ على صحة قلبك والأوعية الدموية، فكلما كانت القناة الهضمية سليمة تستطيع تناول الطعام ولا تحدث لك مشكلات متعلقة بها، فنمو الخميرة والبكتيريا السيئة يسهم في مشكلات الأمعاء المختلفة مثل التهاب الأمعاء، والإمساك، وألم الأمعاء، وما إلى ذلك، وإذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب، فإن هذه المشكلات يمكن أن تتحول إلى مشكلات صحية خطيرة، وذلك حسبما ذكر موقع Natural Food Series، و هناك قائمة بأفضل الأطعمة التي عليك تناولها لصحة قناتك الهضمية: 1- البصل  البصل من الخضراوات الغنية بالبروبيوتيك -متممات غذائية من البكتيريا الحية يعتقد أنها صحية للكائن المضيف- التي لها دور في الحفاظ على صحة الأمعاء من خلال نمو البكتيريا الجيدة، ويمكنك تحضير البصل بطرق مختلفة للاستفادة من فوائده، حيث يُضاف إلى الأطعمة ليصبح مطبوخا، كما أنه من الأصناف الأساسية عند تحضير السلطات. 2- الشوربة  المخزون المصنوع من عظام الدجاج أو البقر صحي للغاية؛ حيث يحتوي على العديد من المعادن والأحماض الأمينية، ويمكن لهذه المكونات حماية بطانة الأمعاء، كما أن له دورا في شفاء متلازمة القولون العصبي دون أي آثار ضارة. 3- الشيكولاتة  يمكن أن يكون استهلاك الشيكولاتة طريقة ممتازة للحفاظ على مشكلات الأمعاء، حيث إنها غنية بألياف البريبايوتكس والبروبيوتيك، كما أن أمعاءك تحتاج إلى كمية كافية من المغذيات لتعمل بشكل جيد؛ لأنها تزيد من البكتيريا الجيدة وتقتل الخميرة، لذلك، يمكنك تناول القليل من الشيكولاتة. 4- الثوم من الأطعمة المهمة جدا لصحة القناة الهضمية، حيث يطهر أمعاءك من البكتيريا السيئة ويعمل على تعزيز البكتيريا الصحية للقيام بوظيفتها المهمة. 5- سمك السلمون سمك السلمون غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، كما أنه يعمل كمضاد قوي للالتهابات، وإذا كنت تعاني من مشكلات في أمعائك وأصابك الالتهاب تناول السلمون للتخلص من أي مشكلات صحية. 6- جوز الهند لا بد من تناول الأطعمة المضادة للبكتيريا والفطريات، وجوز الهند واحد من الأطعمة التي تحتوي على تلك المضادات، حيث لها دور في تدمير الخميرة والبكتيريا، بالإضافة إلى تحقيق التوازن بين مستويات الحموضة في المعدة. 7- منتجات القمح الكامل يجب تناول منتجات القمح الكامل؛ لأنها محملة بالبروتينات والكربوهيدرات الضرورية للحفاظ على أمعائك سليمة، وتعتبر سهلة الهضم. 8- الزبادي دائما ما ينصح بتناول الزبادي الصحي لأنه غني بالمكونات الحيوية الضرورية لتحسين صحة الأمعاء ومعالجة أنظمة متلازمة القولون العصبي، كما أنه مصدر كبير لاستهلاك الإنزيمات التي تساعد في الهضم السليم. 9- المانجو تناول ثمرة مانجو واحدة فقط في نظامك الغذائي يمكن أن يغير حالة أمعائك، حيث لديها فوائد لا حصر لها على وجه التحديد لأمعائك، فهي محملة بالمركبات النشطة بيولوجيا والصحية للغاية للحفاظ على صحة الأمعاء. 10- القهوة على الرغم من أن الإفراط في تناول القهوة يسبب مشكلات صحية خاصة بالأمعاء، فإن الخبراء نصحوا بتناولها باعتدال لكي تسهم في الحفاظ على الأمعاء سليمة، بالإضافة إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي. 11- خل التفاح  يمكن لخل التفاح أن يساعد في الهضم السليم والتخفيف من الحموضة، وكثيرا ما يوصي خبراء التغذية بالأطعمة التي تحتوي على خل التفاح للأشخاص الذين يعانون من الأمعاء الملتهبة، لكن يجب استشارة الطبيب أيضا بدلا من العلاج الذاتي. 12- الفاصوليا الفاصوليا ليست لذيذة فقط، ولكنها مغذية للغاية لأمعائك، فهي غنية بالبروتين والألياف وفيتامين B وحمض الفوليك، هذه المواد الغذائية تسهم في صحة الأمعاء عن طريق تشجيع البكتيريا الجيدة وتدمير الخميرة والبكتيريا السيئة في نفس الوقت، لذا إذا كنت ترغب في منع أمعائك من المشكلات الرهيبة، فالفاصوليا آمنة لإنجاز المهمة. الحفاظ على أمعاء صحية أمر ضروري لأنه يمنعك من الوقوع فريسة لمشكلات صحية أخرى رهيبة، لهذا يجب اتباع نظام غذائي صحي يشمل المواد الحيوية.

قد يهمك أيضًا:

أومليت الجبن القريش

عصير البنجر لعلاج مرض الزهايمر

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حافظ على صحة القناة الهضمية بتناول الثوم وخل التفاح حافظ على صحة القناة الهضمية بتناول الثوم وخل التفاح



GMT 11:48 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

الفوائد التى يحصل عليها الجسم عند تناول اللب السورى

GMT 08:07 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الجلوس في الشمس لمدة 20 دقيقة

GMT 23:25 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على فوائد زيت القرفة على البشرة

GMT 23:23 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الكاجو لتنشيط الطاقة الجنسية عند الرجل

تأتي على رأسهنّ هيفاء وهبي التي اختارت فستان أنيق

تعرف على النجمة العربية الأجمل في عيد الحب

القاهرة - العرب اليوم
 العرب اليوم - أفضل الدول لشهر العسل في شباط 2020 من بينها تنزانيا

GMT 02:40 2020 الأحد ,16 شباط / فبراير

تعرف على أفضل الوجهات السياحية في شهر آذار
 العرب اليوم - تعرف على أفضل الوجهات السياحية في شهر آذار

GMT 12:20 2016 الجمعة ,22 تموز / يوليو

جنون المداعبة الجنسية للرجل

GMT 18:01 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية

GMT 00:20 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو

8 أشياء غريبة يُمكن حدوثها بعد ذروة الجماع

GMT 08:08 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر

خبراء يكشفون عن الفرق بين مشاعر الحب والشهوة

GMT 14:10 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الخبيزة " الخبازي أو الخبيز"

GMT 16:18 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أهمية "جوان كيلاس" في سيارتك

GMT 19:27 2015 الأحد ,20 كانون الأول / ديسمبر

العبي دور الزوجة العشيقة

GMT 12:43 2013 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

حارة اليهود في حي العتبة شاهدة على تاريخ مصر الحديث

GMT 17:08 2016 الخميس ,17 آذار/ مارس

تعرفي على أضرار المرتديلا للحامل

GMT 12:03 2018 السبت ,12 أيار / مايو

نسب النبي صلى الله عليه وسلم

GMT 19:20 2017 الجمعة ,22 أيلول / سبتمبر

اعمال شغب في سجن سواقة جنوب العاصمة عمان

GMT 01:29 2019 الجمعة ,25 كانون الثاني / يناير

شركة بنتلي تحتفل بمرور 100 عام على تأسيسها

GMT 23:29 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

المهاجم عبد الرزاق حمد الله يقترّب من المنتخب المغربي

GMT 05:30 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

"سيكسي Sexy " يعدّ من أفضل عطور "كارولينا هيريرا Carolina Herrera"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab