وزارة الصحة الكويتية تؤكد ارتفاع عدد الإصابات بفيروس كورونا إلى 11 حالة الرئيس الجزائري يوجه الحكومة والسلطات الصحية في البلاد بتوخي أقصى درجات الحذر لمنع تفشي فيروس كورونا الخارجية الأميركية تؤكد الحوثيون يستخدمون الصواريخ الإيرانية والطائرات المسيرة لإستهداف المنشآت المدنية والحيوية في السعودية واشنطن تفرض عقوبات على 13 كيانا وشخصية في الصين الجيش الأميركي يعلن مقتل قيادي في حركة "الشباب" أثناء غارة على الصومال بومبيو يعزي بوفاة الرئيس المصري الأسبق مبارك تسجيل 3 حالات وفاة جديدة جراء تفشي فيروس "كورونا" في شمال إيطاليا أنقرة تؤكد سلامة ركاب طائرة عائدة من إيران من فيروس "كورونا" الجيش السوري يسقط طائرة مسيرة للقوات التركية في ريف إدلب انفجار في ساحة الأمويين في دمشق

أخر الأخبار

فوائد » فوائد

تعرفي علي الأطعمة التي تقضي على آلام المفاصل

GMT 14:46 2019 الأحد ,19 أيار / مايو

العرب اليوم - تعرفي علي الأطعمة التي تقضي على آلام المفاصل

أطعمة تقضي على آلام المفاصل

القاهرة - العرب اليوم

هذه الأطعمة تقضي على آلام المفاصل :

فيتامين B6:

تناول الأغذية التالية مثل الأفوكادو والجوز والبقوليات بأنواعها والحليب والموز يساعد على تزويد الجسم بحاجته من هذا النوع من الفيتامين، ووفقاً لجمعية التغذية الألمانية، فإن الرجال يحتاجون إلى 1.5 مليغرام يومياً من الفيتامين، فيي حين تحتاج النساء إلى 1.2 مليغراماً منه.

الأسماك:

الأسماك التي تعيش في المياه الباردة تكون غنية أكثر بالعناصر المفيدة للجسم من الأسماك النهرية، على سبيل المثال، مما يجعل وجبة أسبوعية من الأسماك كافياً لإمداد الجسم بالعناصر التي يحتاجها. كما أن الحمية والرياضة تساعد على تليين المفاصل، وتخفيف الألم.

العناصر المضادة للأكسدة:

ينصح بتناول الطعام المحضر على البخار. كما أن العناصر الغذائية الغنية بفيتامين “سي”، الموجود في البرتقال والجريب فروت والفراولة والأناناس والكرنب و البابايا والليمون والقرنبيط واللفت والفاصولياء والكيوي والشمام والقرنبيط والملفوف الأحمر والمانجا يساعد بشكل كبير على التخلص من آلام المفاصل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي علي الأطعمة التي تقضي على آلام المفاصل

أطعمة تقضي على آلام المفاصل

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير الخزانة الأمريكي ستيفن منوشن

أبوظبي - العرب اليوم

الفنانة السورية رغدة

دمشق ـ نور خوام

تطبيق "واتس آب"

واشنطن ـ العرب اليوم

لوحة الموناليزا

باريس - العرب اليوم

سيرغيو راموس

مدريد ـ العرب اليوم

المقرمشات

واشنطن - العرب اليوم

مستشارة البيت الأبيض إيفانكا ترامب

واشنطن ـ العرب اليوم