تناول التوابل يُساعد في خفض نسبة السكر بالدم
آخر تحديث GMT14:06:00
 العرب اليوم -

ربما يُسبّب مضاعفات مثل مشاكل العين والكلى

تناول التوابل يُساعد في خفض نسبة السكر بالدم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تناول التوابل يُساعد في خفض نسبة السكر بالدم

التوابل تساعد في خفض نسبة السكر بالدم
لندن - ماريا طبراني

يعتبر مرض السكري من النوع الثاني من الأمراض التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم للشخص، وربما يسبب أعراض أخرى مثل العطش والتبول المفرط، وفي حالة تركه دون علاج ربما سبب مضاعفات مثل مشاكل العين والكلى وتلف الأعصاب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية، ويعتبر إتباع نظام غذائي صحي أحد طرق مكافحة مرض السكري، وتوصي هيئة الصحة الوطنية بتناول الفاكهة والخضراوات وبعض الأطعمة النشوية مثل الباستا مع الحفاظ على تقليل نسبة السكر والدهون والملح .

وأظهرت العديد من الدراسات الخاضعة للرقابة أن توابل القرفة يمكنها خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، حيث كشفت إحدى الدراسات أن مرضى السكري من النوع الثاني الذين تناولوا القرفة لمدة 90 يوما انخفض الهيموغلوبين المرتبط بالجلوكوز لديهم بشكل مضاعف عن أولئك الذين تناولوا جرعات عادية

وانخفضت مستويات الجلوكوز في في الصيام بنسبة تراوحت بين 10.3 إلى 29% مع عدم حدوث تغييرات كبيرة لمن لم يتناولوا القرفة، ويمكن تناول القرفة المطحونة في شكل شاي أو مكمل غذائي، كما تجدر الإشارة إلى أن بعض الدراسات فشلت في إظهار فوائد القرفة لنسبة السكر في الدم.

اقرأ ايضا : 

علماء أميركيون يكتشفون علاجًا لمرض السكري من النوع الأول

ولا يعتبر تناول طعام صحي الطريقة الوحيدة للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني، حيث يوصي الخبراء بممارسة تمارين بدنية للمساعدة في خفض مستوى السكر في الدم، حيث يجب ممارسة نحو 2.5 ساعة من النشاط البدني أسبوعيا.

وتشير مستشفى كليفلاند كلينيك إلى أن هناك العديد من التمارين التي ستفيد الأشخاص المصابين بمرض السكري، وأحد التمارين الموصى بها هو السباحة، حيث تساهم السباحة في شد العضلات وإرخائها مع عدم الضغط على المفاصل، وهو ما يعتبر مفيدا لمرضى السكر، وأضافت المستشفى " أظهرت الدراسات أن السباحة تحسن من مستوى الكوليسترول في الدم وتحرق السعرات الحرارية وتخفض مستوى التوتر، ولتحقيق أقصى استفادة نوصيك بالسباحة 3 مرات أسبوعيا لمدة 10 دقائق وزيادة طول التمرين تدريجيا، وعليك تناول وجبة خفيفة ومراقبة مستوى السكر في الدم، مع إخبار المدرب بأنك مريض بالسكري قبل الدخول إلى حمام السباحة".

قد يهمك ايضا : دراسة تكشف أفضل أنواع المكملات الغذائية لمرض السكري

هيئة الخدمات الصحية في لندن تُقدِّم المساعدة للمصابين بمرض السكري

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول التوابل يُساعد في خفض نسبة السكر بالدم تناول التوابل يُساعد في خفض نسبة السكر بالدم



اختارت أجدد التصاميم العصرية بألوان كلاسيكية وملونة

أجمل فساتين بريانكا شوبرا هذا العام لمناسبة عيد ميلادها

واشنطن - العرب اليوم

GMT 17:41 2019 الأربعاء ,17 تموز / يوليو

حقيقة وفاة حسني مبارك الرئيس المصري السابق

GMT 22:29 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

ناسا تختار 12 مشروعا جديدا قبل رحلة القمر 2024

GMT 15:48 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 16:06 2019 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو

وفاة زوجة رشوان توفيق بعد صراع مع المرض

GMT 14:07 2015 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس

الموز يساعد في علاج مرضى حساسية الصدر

GMT 04:45 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

الفاضل يؤكّد الالتزام باتفاق خفض الإنتاج

GMT 11:13 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر

إليكِ أبرز الأشكال المميَّزة لتصميمات ورق الحائط في 2019

GMT 18:51 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

أجمل مدن المغرب الساحلية لقضاء عطلة صيفية لاتنسى

GMT 00:20 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر

بدء عروض مهرجان الأردن الدولي للأفلام 2018

GMT 01:16 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر

دراسة تكشف عن عقار "كيتامين" للحد من أعراض الاكتئاب
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab