رحيل الإذاعي الكبير فهمي عمر رئيس الإذاعة المصرية الأسبق عن عمر يناهز 98 عاماً الداخلية السورية تعلن حدوث فرار جماعي من مخيم الهول حزب الله يعلن عدم التدخل في حال توجيه ضربات أميركية محدودة لإيران السلطات الإيرانية تعتقل مدير مكتب هيئة الإذاعة والتلفزيون اليابانية في طهران وتنقله إلى سجن إيفين قيادة الجيش الليبي تعلن تحرير الجنود المختطفين في هجوم منفذ التوم الحدودي زينة تستقبل عزاء شقيقها في مسجد المشير طنطاوي 30 قتيلا على الأقل ونحو 40 مفقودا إثر أمطار غزيرة جنوب شرق البرازيل وفاة والد الفنانة مي عمر زوجة المخرج محمد سامي الدفاع المدني بغزة يكشف أن الاحتلال يمنع دخول المساعدات والبيوت المتنقلة للقطاع الدفاع المدني بغزة يحذر من تفاقم الأزمة الإنسانية في ظل استمرار الاستهداف ونقص الإمدادات

أخر الأخبار

تجنب الإفراز غير المنتظم لهرمون النعاس "الميلاتونين"

بحث جديد يكشف أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا

GMT 07:02 2017 الخميس ,15 حزيران / يونيو

العرب اليوم - بحث جديد يكشف أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا

أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا

لندن _ العرب اليوم

كشف بحث جديد أن الأشخاص الذين يخلدون إلى النوم في التوقيت نفسه كل ليلة، يتمتعون بصحة أفضل ويحققون نجاحات أفضل مقارنة بأقرانهم الذين لا يقومون بذلك.

وذكرت صحيفة بريطانية أن العلماء وجدوا أن المسألة الرئيسية تتعلق ببروتين النوم، ووجد البحث أن الطلبة الذين يتبعون أنماطًا غير اعتيادية في النوم والاستيقاظ حصلوا على درجات أقل في الامتحانات، كما كانوا أكثر ميلًا للحصول على قدر من الغفوات وعانوا من أجل الخلود إلى النوم، وذلك بسبب الإفراز غير المنتظم للميلاتونين - وهو الهرمون الذي يثير الرغبة في النوم.

وأشار البحث إلى أن عدم اتباع روتين منتظم في النوم يحول دون إفراز الجسم للهرمونات في الوقت المناسب مما يجعل الإنسان لا يشعر بالرغبة في النوم ويبقى مستيقظًا، وقال الدكتور أندرو فيليبس، عالم الفيزياء الحيوية الذي ترأس البحث "إن نتائجنا تشير إلى أن النوم والاستيقاظ في التوقيت نفسه تقريبًا هو عامل يحظى بنفس أهمية عدد ساعات نوم الإنسان".

وأضاف أن انتظام النوم عامل مهم بغض النظر عن فترة النوم، فقد حصل الطلبة الذين ينامون في أوقات منتظمة على درجات دراسية أفضل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

بحث جديد يكشف أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا

أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا

لندن _ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

إنتاج النفط الأمريكي

واشنطن ـ العرب اليوم

النجم تامر حسني

القاهرة - العرب اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ العرب اليوم

متحف اللوفر في فرنسا (الصورة من حساب المتحف الرسمي على فيسبوك)

باريس ـ العرب اليوم

نجم منتخب مصر عمر مرموش

مدريد - العرب اليوم

تشخيص السرطان

واشنطن ـ العرب اليوم

الملكة رانيا بزي احمر

عمان ـ العرب اليوم