الفريق أشرف زاهر يؤدي اليمين الدستورية وزيرًا للدفاع والإنتاج الحربي مئات الأستراليين يحتجون على زيارة الرئيس الإسرائيلي إسرائيل تقصف منزلا مأهولا في بليدا ثم تدمره ببراميل متفجرة تصعيد روسي جديد ضد الاتحاد الدولي لهوكي الجليد مصرع أكثر من 50 شخصًا جراء غرق عبّارة في الفلبين خرق أمني خطير في عمق إسرائيل واعتقال غزاوي بالقرب من قاعدة “تل نوف” الجوية الاستراتيجية طيران آسيا إكس تعلن تشغيل رحلات بين ماليزيا والبحرين وبريطانيا ابتداء من يونيو المقبل حريق هائل داخل مصنع مذيبات ومواد لاصقة في برج العرب الجديدة شمال مصر 10 قتلى و25 مصابا إثر حادث إطلاق نار داخل مدرسة في كندا هجوم أوكراني مكثف بالمسيرات يستهدف منشآت مدنية في مقاطعة فولغوغراد الروسية

أخر الأخبار

5 نصائح للتغلّب على العطش في رمضان

GMT 04:30 2017 السبت ,27 أيار / مايو

العرب اليوم - 5 نصائح للتغلّب على العطش في رمضان

نصائح للتغلب على العطش فى رمضان

القاهرة _ العرب اليوم

لكي نتجنّب مشكلة العطش في هذا الشهر الفضيل والحفاظ على نظام صيام صحي بنفس الوقت الذي نرغب فيه بتأدية فريضة الصيام، إليك هذه النصائح التي تساعدك على حلّ مشكلة العطش والتغلّب عليها في هذا الشهر الفضيل:

1-عند الإفطار عليك بالبدء بشرب كوب من الماء، وبعدها تناول الحساء، ثم البدء بتناول الطعام بكميات قليلة والحرص على عدم الإسراع والإسراف في الطعام، وذلك لتجنّب الأوجاع والإرباك في المعدة.

2-بعد الانتهاء من وجبة الإفطار، وبعد تأدية فرائض الصلاة والانتهاء من الأعمال المنزلية والأنشطة اليومية، عليك بشرب كوب من الماء أو الاستعاضة عنه بكوب من العصير. كما يمكنك تناول الفواكه الغنية بالماء كالبطيخ والشمام أو غيرها من الفواكه.

3- تجنّب أو التخفيف من تناول المأكولات التي تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح والتي تجعل الشخص يشعر بالعطش كثيراً، وتجعله بحاجة إلى الماء وتولد لديه الشعور بالعطش بشكل كبير.

4- عند السحور، احرصي على تناول 3 حبات من التمر وشرب كوب من اللبن الزبادي. فمن شأن ذلك أن يؤمن لك الطاقة والنشاط في اليوم التالي.

5- عند السحور وقبل آذان المغرب، عليك بشرب حوالي كوبين من الماء؛ لتجنّب العطش في اليوم الثاني.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 نصائح للتغلّب على العطش في رمضان

نصائح للتغلب على العطش فى رمضان

القاهرة _ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ مصر اليوم

حمادة هلال

القاهرة ـ العرب اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ العرب اليوم

علماء الآثار

موسكو ـ العرب اليوم

محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن ـ العرب اليوم

الألعاب الإلكترونية

واشنطن ـ العرب اليوم

مايا دياب باللون الأحمر

بيروت ـ العرب اليوم