أخصائية نفسية تكشف المخاطر المترتبة على الضغط والتوتر لفترات طويلة
آخر تحديث GMT11:16:37
 العرب اليوم -

أوضحت أنَّ القليل منه يساعد في تحفيز الجسم والكثير يضعف المناعة

أخصائية نفسية تكشف المخاطر المترتبة على الضغط والتوتر لفترات طويلة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أخصائية نفسية تكشف المخاطر المترتبة على الضغط والتوتر لفترات طويلة

الضغط النفسي قد يكون جيدًا لصحة الإنسان
لندن ـ كاتيا حداد

أكدت الأخصائية في علم النفس الدكتورة راشيل بوركس، أنَّ معظم العلماء يتفقون على أنّ قليلًا من الضغط النفسي قد يكون جيدًا لصحة الإنسان، إذ يساعد في تحفيز الجسم على إنتاج هرمون "الكورتيزول"؛ لكن الكثير منه قد يكون سيئًا لدرجة خطيرة.

وأوضحت بوركس أنّ فترات طويلة من التوتر بسبب المال والعمل، على سبيل المثال، يمكن أن تضعف جهاز المناعة، وهذا تلقائيًا يؤدي إلى عظام ضعيفة.

وأضافت "عندما يُصاب الشخص بالضغط النفسي والإجهاد، يبدأ جسمه بإفراز الهرمونات مثل الأدرينالين في غضون ثوان، وبعد دقيقة أو دقيقتين يكون الجسم مليئًا بالكورتيزول، وهو أمر مفيد للحفاظ على صحتك في حالات التوتر".

واستدركت "لكنّ الكورتيزول يضع المزيد من الجلوكوز في مجرى الدم، وإذا أصبحت تحت الضغط النفسي والتوتر لفترة طويلة جدًا، يمكن أن يكون لهذا آثار سلبية على صحتك".

وأشارت بوركس إلى أنّ الكورتيزول "يؤثر على بعض الاستجابات المناعية الخاصة بك، وهذا يعني أنه يؤثر على احتمالية شفاء المرضى ويستغرق وقتا أطول لشفاء الجروح".

وتابعت "أيضًا يبطئ الكورتيزول من نمو العظام، وهذا يؤدي إلى ضعف العظام وجعلها أكثر هشاشة، كما أنّه يتحكم في الشهية، ويزيد أيضًا من رغبة أكل الأطعمة الدهنية والسكرية"، مشيرة إلى أن واحدًا من الآثار الإيجابية للكورتيزول، هو أنه جيد في تخفيف التورم والحكة، ومع ذلك، فإنه يبقى غير مستحسن عند الكثيرين.

وأوصت الدكتورة بوركس بتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة والحصول على الكثير من النوم للتغلب على الضغط النفسي والإجهاد.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أخصائية نفسية تكشف المخاطر المترتبة على الضغط والتوتر لفترات طويلة أخصائية نفسية تكشف المخاطر المترتبة على الضغط والتوتر لفترات طويلة



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 15:41 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

العودة إلى نقطة الصفر!

GMT 15:36 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

تستيف المشهد الانتخابي

GMT 15:35 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

الرسالة الأصلية

GMT 16:19 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

بسمة بوسيل تكشف سراً جديداً عن روتينها اليومي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab