جيش الاحتلال الإسرائيلي يدهس فلسطينيا شرقي نابلس بالتزامن مع اقتحام مستوطنين مقام يوسف الاتحاد الصيني يُصدر 73 قرارا بالإيقاف مدى الحياة ويُعاقب 13 ناديا بتهمة التلاعب بنتائج مباريات وفساد كوبا تتجاوز ذروة إصابات حمى الضنك والشيكونغونيا وتدخل "منطقة الأمان" الوبائية عاصفة «القنبلة الإعصارية» تقترب من نيويورك وتهدد بمزيد من الثلوج وانخفاض حاد في درجات الحرارة الأمن الروسي يعلن تحييد إرهابيين خططا لهجمات تستهدف خط سكة حديد وموقعا دينيا في داغستان قتلى في هجوم روسي على زابوريجيا جنوبي أوكرانيا الذهب يواصل صعوده الصاروخي.. ويتجاوز 5500 دولار للمرة الأولى الجيش الأميركي ينقل أنظمة دفاع جوي إلى المنطقة بما في ذلك بطاريات باتريوت إضافية للمساعدة في حماية القوات الأميركية من أي رد إيراني محتمل مقتل كردي عراقي خلال مواجهات مع الجيش السوري مصرع أربعة أشخاص إثر عاصفة عنيفة في البرتغال

أخر الأخبار

البطاطا الحلوة تعالج ضغط الدم المرتفع

GMT 01:15 2016 الأربعاء ,15 حزيران / يونيو

العرب اليوم - البطاطا الحلوة تعالج ضغط الدم المرتفع

البطاطا الحلوة

القاهرة - العرب اليوم

يقول الدكتور هشام مطاوع أستاذ التغذية العلاجية بالمركز القومي للبحوث البطاطا الحلوة من الأغذية الشهية والمحببة في فصل الصيف, تحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان .. فهي غنية بمضادات الأكسدة وغنية أيضا بشكل فائق عن غيرها بفيتامين (ه ) وخصوصا ذات اللون البرتقالي وتكمن قيمة فيتامين ( ه ) في العديد من المزايا الصحية للقلب والبشرة والخصوبة عند الرجال, كما أنها مصدر ممتاز للبوتاسيوم, حيث يساعد البوتاسيوم على تجنب ضغط الدم المرتفع وينظمه إذا وجد .

كما أن البطاطا الحلوة غنية بالألياف الغذائية والكربوهيدرات ومصدر جيد للحديد . الكمية المناسبة : حوالي 225 جم من البطاطا المطهوة تفي بحاجة الجسم اليومية من بيتا كاروتين الذي يحمى البشرة من أشعة الشمس , وكذلك ضعف ما يحتاجه الجسم من فيتامين ( ه ) كما أن هذه الكمية تعطى الجسم نصف ما يحتاجه من البوتاسيوم وتعطى جرامين من عناصر الحديد التي تمد الرجال بنسبة 25% من حاجاتهم اليومية والنساء بنسبة 15% من حاجاتهن اليومية من الحديد وينصح بتناول مثل هذه الأغذية الوقائية على الأقل يوما بعد يوم

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

البطاطا الحلوة تعالج ضغط الدم المرتفع

البطاطا الحلوة

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة ماغي بوغصن

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ العرب اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران - العرب اليوم

النجم الفرنسي عثمان ديمبلي، لاعب باريس سان جرمان، والفائز بجائزة الكرة الذهبية

باريس - العرب اليوم

صورة تعبيريه للاكتئاب

واشنطن - العرب اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ العرب اليوم