صلاة التّراويح تقلّل من ارتفاع ضغط الدم

أشارت دراسات إلى أنَّ النشاط البدني الذي يبذله المسلم أثناء أدائه لصلاة التراويح يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع، كما أنه فرصة جيدة لانقاص الوزن، لاسيما أنَّ الوقت المتاح لتناول الطعام قليل جدًا.
وأوضح استشاري أمراض الباطنة الدكتور أحمد عبدالرحمن أنَّ "الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم يجب عليه مراجعة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام".
وأضاف "في العموم هناك بعض النصائح التي يجب على مريض ضغط الدم المرتفع الالتزام بها، ومنها تجنب الأطعمة التي تحتوى على كمية كبيرة من الملح، والأطعمة الغنية بالدهون، والحرص على تناول منتجات الألبان قليلة الدسم، وأن يجعل الخضروات والفواكه جزءًا أساسيًا من وجباته".
وشدّد على "ضرورة تناول البقوليات مرتين في الأسبوع على الأقل، وتناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع، حيث تحتوي دهون الأسماك على الأحماض الدهنية الخاصة (أوميغا-3) التي تساعد في تنظيم ضغط الدم، إضافة إلى تأثيرها الوقائي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومن الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية السلمون، السردين، والماكاريل".
وأردف "يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين، ومن الجدير بالذكر أن التدخين يرفع ضغط الدم الانقباضي، كما أنه يزيد احتمالات الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية بصورة ملحوظة، وكذلك يجب إضافة الثوم إلى الأطباق المختلفة، حيث يمتلك الثوم خصائص مميزة لخفض ضغط الدم".