الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT21:53:36
آخر تحديث GMT21:53:36
نصائح غذائية لتقوية جهاز المناعة
التوت الأزرق
موسكو - العرب اليوم
كشفت طبيبة التغذية الروسية ودكتورة علوم الطب سفيتلانا كانيفسكايا، عن أنه يمكن تقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل البصل أو الثوم أو الأعشاب البحرية والهندباء والتوت الأزرق.
وأوضحت كانيفسكايا أنه سيكون من المفيد أيضا تناول مخلل الملفوف واللحوم. أما بالنسبة للمشروبات فقد أوصت بشرب منقوع الأعشاب المختلفة والشاي الأخضر.
وللتوت الأزرق فوائد كبيرة على جهاز المناعة، ولعملية الهضم وله تأثيرات مضادة للالتهابات وللبكتيريا. أما التوت البري فهو غني بفيتامين C، ويحارب الالتهابات ويسرّع عملية الشفاء.
كما يجب إضافة الفاكهة إلى النظام الغذائي، مثل الليمون والبرتقال والبوميلو والجريب فروت، حيث جميعها غنية بفيتامين C وحمض الفوليك والبكتين. ويفيد الأطباء بأن ثمار الحمضيات لها تأثير مفيد على جهاز المناعة، وتهدئ الجهاز العصبي وتحسن المزاج.
قد يهمك أيضــــاً:
- الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر GMT 08:28 2025 اختراق طبي يكشف مؤشراً مبكراً لالتهاب الأمعاء في مراحله الأولى
- الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر GMT 01:14 2025 النوم الهادئ لا يعتمد على الدماغ فقط بل يبدأ من صحة الأمعاء
- الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر GMT 01:36 2025 أسرار العمر الطويل أكبر معمرة في العالم تكشف وصفة حياتها
GMT 08:28 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
اختراق طبي يكشف مؤشراً مبكراً لالتهاب الأمعاء في مراحله الأولى
GMT 01:14 2025 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
النوم الهادئ لا يعتمد على الدماغ فقط بل يبدأ من صحة الأمعاء
GMT 01:34 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
دراسة تكشف أسباب فقدان التحكم في الشهية
GMT 06:40 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
اكتشاف علامة مبكرة لتطور مرض السكري من النوع الأول
GMT 01:36 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
أسرار العمر الطويل أكبر معمرة في العالم تكشف وصفة حياتها
ترامب يشترط خفض الفائدة لاختيار رئيس الاحتياطي الفيدرالي المقبل
واشنطن - العرب اليوم
قال الرئيس الأميركي دونالد ترامب، الثلاثاء، إنه يريد من الرئيس المقبل لمجلس الاحتياطي الاتحادي خفض أسعار الفائدة إذا كانت الأسواق “في وضع جيد”، مؤكداً أن أي مرشح لا يتبنى هذا التوجه “لن يكون رئيساً للفيدر...المزيدريهام عبدالغفور تؤكد أن "خريطة رأس السنة" تجربة إنسانية أعادتها إلى جوهر التمثيل
القاهرة ـ العرب اليوم
على مدار الأيام الماضية، تصدّر اسم الفنانة المصرية ريهام عبدالغفور الاهتمام على مواقع التواصل الاجتماعي، عقب تداول صور ومقاطع التُقطت لها أثناء العرض الخاص لفيلمها الجديد «خريطة رأس السنة» في إحدى دور السين...المزيدتحالف سعودي أميركي يفتح آفاقًا جديدة في مجالات الطاقة والتقنية
واشنطن - العرب اليوم
في عام 1945، وعلى سطح البارجة الأميركية «كوينسي»، وُلد تحالف غيّر وجه العالم. لقاء جمع الملك عبد العزيز آل سعود بالرئيس الأميركي فرانكلين روزفلت، وكانت لحظته انطلاقة شراكة نفطية، وولادة تحالف سعودي - أميركي أعا...المزيد
GMT 20:32 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
عبد العاطي يؤكد أن اتفاق الغاز مع إسرائيل مستقل عن قضية غزة
GMT 08:10 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
الصومال يشهد أول انتخابات بلدية في مقديشو منذ أكثر من خمسين عاماً
GMT 19:48 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
"اليونيسف" يؤكد أن معاناة الأطفال في غزة مستمرة رغم وقف إطلاق النار
GMT 19:47 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
انفصال شريف سلامة وداليا مصطفى رسمياً بعد 21 عاماً من الزواج
GMT 21:53 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
ضياء رشوان يؤكد أن ترامب يرفض تهجير غزة وإسرائيل تعرقل التسوية
GMT 05:10 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
تحالف سعودي أميركي يفتح آفاقًا جديدة في مجالات الطاقة والتقنية
GMT 17:13 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
رياض محرز يسجل أسرع هدف في كأس أمم أفريقيا 2025
GMT 15:14 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
جوزيف عون يؤكد إجراء الانتخابات استحقاق دستوري
GMT 08:52 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
فايزر تعلن وفاة مريض وُضع تحت اختبار دواءهيمبافزي
GMT 08:20 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
مسيرة إسرائيلية تستهدف سد المنطرة في ريف القنيطرة السورية
GMT 09:40 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
وفاة لاعب كرة قدم وسط مباراة رسمية بسبب تميمة سحرية
GMT 08:34 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
قصف إسرائيلي لمبانٍ في مباني تقع داخل مناطق سيطرته وانتشار قواته شرقي مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزة
GMT 08:37 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
تركيا تعلن إرسال الصندوق الأسود للطائرة المحطمة لدولة محايدة
GMT 08:48 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
ارتفاع الإصابات بالحصبة في ولاية ساوث كارولاينا الأميركية إلى 153
GMT 08:10 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
الصومال يشهد أول انتخابات بلدية في مقديشو منذ أكثر من خمسين عاماً
GMT 08:45 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
الاتحاد الإنكليزي يتهم روميرو بسوء التصرف بعد طرده أمام ليفربول
GMT 07:47 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
ريهام عبدالغفور تؤكد أن "خريطة رأس السنة" تجربة إنسانية أعادتها إلى جوهر التمثيل
GMT 08:41 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
مقتل 5 أشخاص في تحطم هليكوبتر على جبل كليمنجارو في تنزانيا
GMT 08:15 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
مسيرة إسرائيلية تستهدف وسط بلدة حولا جنوبي لبنان
GMT 19:52 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
وفاة أحمد عبد الوهاب الابن الأصغر لموسيقار الأجيال
GMT 09:37 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
شهيدان بغارة إسرائيلية على حافلة في الهرمل شرقي لبنان
GMT 16:02 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
ماكرون يستعرض قوته الجسدية مع جنود فرنسيين خلال زيارة أبوظبي
GMT 11:43 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
الحكومة اليمنية ترحب ببيان السعودية إزاء التطورات الأخيرة في حضرموت والمهرة
GMT 19:03 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
فيدان يستقبل وفد حماس في أنقرة لبحث الانتقال إلى المرحلة التالية من خطة السلام
GMT 19:39 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
قادة الأسد السابقون يحاولون استعادة نفوذهم في الساحل السوري
GMT 05:46 2025 الثلاثاء ,23 كانون الأول / ديسمبر
الاتحاد الأوروبي يطلق نظامًا رقميًا جديدًا لإدارة الحدود يلغي ختم جواز السفر التقليدي بدءًا من 2025
GMT 13:39 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
خبيرة أممية تحذر من ظروف احتجاز زوجة عمران خان
GMT 09:39 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
الرئيس دونالد ترامب ينتقد مقدمي البرامج المسائية في القنوات الأميركية الكبرى
GMT 13:39 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
بنيامين نتنياهو يتوعد «حماس» بعد إصابة ضابط بانفجار في رفح
GMT 08:03 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
مقتل 3 عناصر مسلحة في اشتباكات مع الأمن السوري
GMT 15:07 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
السلطات السورية تقتل قياديا بارزا في تنظيم داعش بالتنسيق مع التحالف الدولي
GMT 18:11 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
مقتل 3 أشخاص خلال اشتباكات مع الأمن السوري في ريف اللاذقية
GMT 23:45 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
خطة إسرائيل الضخمة للتسلح بقيمة 110 مليارات دولار
GMT 10:25 2025 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
احتفلوا بقيصر وتنازلوا عن الجولان!
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك