الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:12:17
آخر تحديث GMT09:12:17
نجاح تجربة جديدة لخفض ضغط الدم عن طريق التمرينات
ضغط الدم
لندن - العرب اليوم
قال باحثون في بريطانيا إن التمارين الرياضية التي تساعد في تخفيض ضغط الدم يجب أن يدخل عليها تعديلات جديدة تشمل التمرينات التي تقوي العضلات.ويقول الفريق الذي أشرف على التجربة إن التمارين التي تركز بشكل أساسي على المشي والجري وركوب الدراجات لا تكفي.
شملت التجربة 16 ألف شخص، ووجدت أن جميع التمارين الرياضية تخفض ارتفاع ضغط الدم، لكن حركتين فقط أدّتا إلى هبوط كبير في معدل ارتفاع الضغط وهما مصممتان لبناء القوة دون تحريك العضلات أو المفاصل.
وتفاصيل التمرين الأول: الاستناد إلى الحائط بالظهر وأخذ وضعية الجلوس دون كرسي والبقاء كذلك لمدة دقائق محددة.
أما التمرين الثاني فهو أخذ وضع تمرين الضغط والثبات لدقائق.
فالعمل على تخفيض الضغط يساعد على تفادي إجهاد الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى الذي يعرض الشخص لمخاطر الإصابة بأمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
القرفة تقلل من ضغط الدم عند تناولها باستمرار
أطعمة تخفض ضغط الدم وتحمي من الجلطات
- الإثنين ,17 شباط / فبراير GMT 02:31 2025 دواء يعالج السكري ويحمي من مخاطر السكتات الدماغية والنوبات القلبية
- الخميس ,13 شباط / فبراير GMT 04:02 2025 دراسة تؤكد فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين في تعزيز التعافي وتحسين النوم
- الإثنين ,10 شباط / فبراير GMT 06:35 2025 فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح
- الأحد ,26 كانون الثاني / يناير GMT 11:44 2025 أهمية تشخيص السمنة حسب الحالة الصحية وتزايد الطلب على أدوية إنقاص الوزن
GMT 02:31 2025 الإثنين ,17 شباط / فبراير
دواء يعالج السكري ويحمي من مخاطر السكتات الدماغية والنوبات القلبية
GMT 05:30 2025 السبت ,15 شباط / فبراير
أفضل المكسرات لخفض الكوليسترول الضار وتعزيز صحة الدماغ
GMT 04:02 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير
دراسة تؤكد فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين في تعزيز التعافي وتحسين النوم
GMT 06:35 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير
فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح
GMT 11:44 2025 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير
أهمية تشخيص السمنة حسب الحالة الصحية وتزايد الطلب على أدوية إنقاص الوزن
واشنطن تتخلى عن شرط التطبيع مع إسرائيل في محادثات التعاون النووي مع السعودية
الرياض ـ العرب اليوم
أوضح مصدران بأن واشنطن لم تعد تشترط على الرياض تحقيق تطبيع العلاقات مع تل أبيب من أجل تنفيذ التقدم في محادثات التعاون النووي المدني بين السعودية وأميركا، فيما تصف تخلي أميركا عن شرط التطبيع بأنه "تنازل كبير"، ...المزيدعمرو دياب يختتم جولته الخليجية بحفل ضخم في الكويت ويعد الجمهور بألبوم جديد في عيد الأضحى
القاهرة ـ العرب اليوم
اختتم الفنان المصري عمرو دياب جولته الغنائية في منطقة الخليج بحفل جماهيري أقيم على مسرح «الأرينا» في العاصمة الكويتية، الخميس، وسط حضور حاشد من المصريين والجاليات العربية التي توافدت من مختلف مدن الكويت. كا...المزيدروبوت محادثة من نتفليكس يساعد المشتركين في اكتشاف محتوى يناسبهم
واشنطن ـ العرب اليوم
تختبر منصة «نتفليكس» أداة ذكاء اصطناعي توليدي على قائمتها تتيح للمشتركين وصف المحتوى الذي يبحثون عنه باللغة اليومية، وفقاً لـ«وكالة الصحافة الفرنسية». وقالت إليزابيث ستون، كبيرة مسؤولي التكنولوجيا في...المزيدانقسام جزائري حاد بعد سجن محمد الأمين بلغيث بسبب تصريحاته عن الأمازيغية
الجزائرـ العرب اليوم
يشهد الفاعلون السياسيون والناشطون في وسائل التواصل الاجتماعي في الجزائر انقساماً حاداً بشأن سجن الأكاديمي المتخصص في التاريخ محمد الأمين بلغيث، بعدما قال إن الأمازيغية «صناعة صهيونية فرنسية». وطرحت هذه الق...المزيد
GMT 07:30 2025 السبت ,10 أيار / مايو
السعودية تسعى لحل الخلاف بين الهند وباكستان من خلال الحوار
GMT 06:29 2025 السبت ,10 أيار / مايو
اكتشاف طفرة جينية تقلل الحاجة للنوم إلى حد بعيد
GMT 07:24 2025 السبت ,10 أيار / مايو
فيلم منى زكي يحصد جوائز المركز الكاثوليكي
GMT 10:10 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
الإمارات تعلق جميع رحلاتها إلي باكستان حتي 10 مايو الجاري
GMT 01:27 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
عشرات الشهداء بمجزرة في مدرسة نازحين بمخيم البريج وسط قطاع غزة
GMT 18:57 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
هدف حكيمى جوهرة نصف النهائى الآخر
GMT 01:29 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
البرج الطالع وتأثيره على الشخصية والحياة
GMT 09:32 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
7 علامات تحذيرية لسرطان المبيض يجب على النساء فوق سن الثلاثين الانتباه لها
GMT 11:40 2025 الجمعة ,09 أيار / مايو
الخطيب أم كولر.. أم نموذج الإدارة؟ (3-3)
GMT 01:22 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
مواعيد الصلاة في العواصم العربية اليوم الخميس 08 مايو/ أيار2025
GMT 16:12 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
باكستان تعترض طائرات مسيّرة هندية وواشنطن تتحرك لاحتواء التصعيد
GMT 08:31 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
روبي تحيي حفلا في الأردن للمرة الأولى نهاية مايو
GMT 15:41 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
الحوثيون يعتبرون الاتفاق مع واشنطن انتصارا ويتوعدون إسرائيل
GMT 00:52 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
الهند تشن ضربات جوية دقيقة على باكستان عقب هجوم كشمير وإسلام آباد تتوعد بالرد وسط تصعيد عسكري خطير وسقوط مدنيين
GMT 16:04 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
أعمال شغب واعتقال 44 شخصاً في باريس بعد تأهل سان جيرمان لنهائي دوري الأبطال
GMT 15:40 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
اشتباكات عنيفة تمنع الجيش الإسرائيلي من إجلاء جنوده المصابين شمال غزة
GMT 00:40 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
باكستان تعلن وصول حصيلة القتلى جراء ضربات الهند إلى 31
GMT 02:04 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
الخطوط الجوية البريطانية تلغي رحلاتها إلى إسرائيل
GMT 00:30 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
سعر اليوان الصيني أمام العملات العربية والعالمية اليوم الخميس 08 مايو/ أيار2025
GMT 09:37 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
تصريح قديم لإلهان عمر يعيد الجدل حول التطرف اليميني وفانس يصفه بلغة إبادة جماعية
GMT 13:36 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
عشرات المستوطنين يقتحمون باحات المسجد الأقصى تحت حماية شرطة الاحتلال
GMT 15:49 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
زلزال بقوة 2.9 درجة جنوب روما
GMT 11:21 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
قوات الاحتلال تحتجز صحفية أثناء مرورها عبر حاجز عورتا قرب نابلس
GMT 15:45 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
سناب شات تتجاوز 400 مليون مستخدم نشط شهريًا
GMT 09:07 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
«الجامعة العربية» تأمل بأن يسهم اتفاق اليمن إيجاباً في جهود وقف حرب غزة
GMT 15:47 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
الذهب يبدد مكاسبه ويتراجع وسط تنامي آمال اتفاق تجاري أميركي بريطاني
GMT 08:22 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
تلميذ تونسي يحرق مدرسته بعد تجاهل شكواه من الإدارة
GMT 12:48 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
سقوط 38 قتيلا في تبادل نيران بين الهند وباكستان وبريطانيا تبدي استعدادها لتهدئة الأوضاع
GMT 04:16 2025 الجمعة ,09 أيار / مايو
رئاسة الشؤون الدينية تطلق خطة تشغيلية موسعة لموسم حج 1446هـ تشمل 120 مبادرة و50 برنامجًا علميًا
GMT 00:07 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
الخطوط الجوية الجزائرية تلغي رحلتين من وإلى تولوز بفرنسا
GMT 00:34 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
سعر الليرة اللبنانية أمام العملات العربية والعالمية اليوم الخميس 08 مايو/ أيار2025
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك