الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT01:26:35
آخر تحديث GMT01:26:35
الخميس 29 أيار ـ مايو 2025
نجاح تجربة جديدة لخفض ضغط الدم عن طريق التمرينات
ضغط الدم
لندن - العرب اليوم
قال باحثون في بريطانيا إن التمارين الرياضية التي تساعد في تخفيض ضغط الدم يجب أن يدخل عليها تعديلات جديدة تشمل التمرينات التي تقوي العضلات.ويقول الفريق الذي أشرف على التجربة إن التمارين التي تركز بشكل أساسي على المشي والجري وركوب الدراجات لا تكفي.
شملت التجربة 16 ألف شخص، ووجدت أن جميع التمارين الرياضية تخفض ارتفاع ضغط الدم، لكن حركتين فقط أدّتا إلى هبوط كبير في معدل ارتفاع الضغط وهما مصممتان لبناء القوة دون تحريك العضلات أو المفاصل.
وتفاصيل التمرين الأول: الاستناد إلى الحائط بالظهر وأخذ وضعية الجلوس دون كرسي والبقاء كذلك لمدة دقائق محددة.
أما التمرين الثاني فهو أخذ وضع تمرين الضغط والثبات لدقائق.
فالعمل على تخفيض الضغط يساعد على تفادي إجهاد الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى الذي يعرض الشخص لمخاطر الإصابة بأمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
القرفة تقلل من ضغط الدم عند تناولها باستمرار
أطعمة تخفض ضغط الدم وتحمي من الجلطات
- الإثنين ,17 شباط / فبراير GMT 02:31 2025 دواء يعالج السكري ويحمي من مخاطر السكتات الدماغية والنوبات القلبية
- الخميس ,13 شباط / فبراير GMT 04:02 2025 دراسة تؤكد فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين في تعزيز التعافي وتحسين النوم
- الإثنين ,10 شباط / فبراير GMT 06:35 2025 فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح
- الأحد ,26 كانون الثاني / يناير GMT 11:44 2025 أهمية تشخيص السمنة حسب الحالة الصحية وتزايد الطلب على أدوية إنقاص الوزن
GMT 02:31 2025 الإثنين ,17 شباط / فبراير
دواء يعالج السكري ويحمي من مخاطر السكتات الدماغية والنوبات القلبية
GMT 05:30 2025 السبت ,15 شباط / فبراير
أفضل المكسرات لخفض الكوليسترول الضار وتعزيز صحة الدماغ
GMT 04:02 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير
دراسة تؤكد فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين في تعزيز التعافي وتحسين النوم
GMT 06:35 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير
فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح
GMT 11:44 2025 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير
أهمية تشخيص السمنة حسب الحالة الصحية وتزايد الطلب على أدوية إنقاص الوزن
تعاون عراقي مصري سعودي لإطلاق مشروع جديد في مدينة الرفيل غرب بغداد
بغداد ـ العرب اليوم
أعلنت رئاسة مجلس الوزراء العراقي، توقيع مذكرة تفاهم، الأحد، بين الهيئة الوطنية للاستثمار، وشركة «طلعت مصطفى القابضة للتطوير العقاري» المصرية؛ لتطوير مشروع استثماري عراقي - مصري - سعودي، لتطوير جزء من المدين�...المزيدبعد غياب يسرا تعود للأضواء بأدوار غير متوقعة وتكشف أسرار فيلمها الجديد "بنات فاتن"
القاهرة ـ العرب اليوم
النجمة المصرية يسرا تعيش حالة من النشاط الفني في المرحلة الحالية من حياتها، وكشفت في الفترة الأخيرة عن خطتها الفنية الجديدة، والتي يبدو أنها تعتمد على العودة إلى السينما بقوة، بعد غيابها عن الدراما في الفترة الأخي...المزيدروسيا تعتزم تزويد مقاتلات Su-57 بمساعد طيار ذكي غير بشري
موسكو - حسن عمارة
في خطوة تهدف إلى تعزيز قدراتها الجوية وتحديث ترسانتها العسكرية، أعلنت وزارة الدفاع الروسية عن خطط لتزويد مقاتلات الجيل الخامس Su-57 بمساعد طيار ذكي غير بشري يعتمد على تقنيات الذكاء الاصطناعي. ويُعد هذا التطوير جزءاً...المزيدجوليان أسانج يظهر في مهرجان كان بقميص يحمل أسماء آلاف الأطفال الفلسطينيين القتلى في غزة
باريس ـ العرب اليوم
ظهر مؤسس موقع "ويكيليكس" جوليان أسانج، مرتديًا قميصًا يحمل أسماء 4 آلاف و986 طفلا فلسطينيا قتلوا إثر القصف الإسرائيلي في قطاع غزة، خلال مشاركته في فعاليات مهرجان "كان" السينمائي. وأوضح بيان على حساب لجنة دع�...المزيد
GMT 19:39 2025 الأربعاء ,28 أيار / مايو
زيارة نادرة لوزراء خارجية عرب إلى رام الله تحضيراً لمؤتمر دولي لدعم حل الدولتين
GMT 09:15 2025 الأربعاء ,28 أيار / مايو
سوريا تكسر صمتها وتنفي لأول مرة مشاركتها في مفاوضات مباشرة مع إسرائيل
GMT 08:48 2025 الأربعاء ,28 أيار / مايو
ابتكار طبي جديد يساعد في استعادة البصر لمرضى العمى الجزئي
GMT 12:35 2025 الأربعاء ,28 أيار / مايو
وقود غامض ينقذ محركات "فيراري" الخارقة من الانقراض
GMT 19:11 2025 الأربعاء ,28 أيار / مايو
روسيا تعتزم تزويد مقاتلات Su-57 بمساعد طيار ذكي غير بشري
GMT 10:35 2025 الإثنين ,26 أيار / مايو
زوجة الرئيس الفرنسي تفاجئ الجميع بصفعة على وجه ماكرون أمام الكاميرات
GMT 12:44 2025 الإثنين ,26 أيار / مايو
نادين نسيب نجيم تعود إلى دراما رمضان بعد غياب وتعلن عن أول تعاون لها مع ظافر العابدين
GMT 12:52 2025 الإثنين ,26 أيار / مايو
الجيش الأردني يحبط محاولة اجتياز طائرة مسيرة لأجواء المملكة
GMT 09:06 2025 الأربعاء ,28 أيار / مايو
بعد غياب يسرا تعود للأضواء بأدوار غير متوقعة وتكشف أسرار فيلمها الجديد "بنات فاتن"
GMT 22:57 2025 الإثنين ,26 أيار / مايو
السويد والنرويج تنتقدان إسرائيل بسبب الوضع الإنساني في غزة
GMT 08:59 2025 الأربعاء ,28 أيار / مايو
"طيران أديل" السعودية تبدأ تسيير رحلات إلى سوريا في يوليو
GMT 08:57 2025 الأربعاء ,28 أيار / مايو
الاتحاد الأوروبي يحذر من أن شبكات الأسد وأنصاره تهدد استقرار سوريا
GMT 08:30 2025 الأربعاء ,28 أيار / مايو
17 شهيدا بينهم 14 من عائلتين في قصف الاحتلال الإسرائيلي على قطاع غزة
GMT 09:12 2025 الأربعاء ,28 أيار / مايو
"دبي لصناعات الطيران" توقع اتفاقيات نهائية لبيع 75 طائرة
GMT 12:27 2025 الأربعاء ,28 أيار / مايو
الرجاء المغربي يطلق أكبر مشروع استثماري في تاريخه
GMT 23:52 2025 الإثنين ,26 أيار / مايو
وزير الدفاع السوري يعلن شرط انضمام قادة الفصائل للجيش الجديد بعد حل الجيش السابق
GMT 08:38 2025 الأربعاء ,28 أيار / مايو
ماكرون يؤكد دعم فرنسا لحل الدولتين لإنهاء الصراع بين إسرائيل وفلسطين
GMT 08:52 2025 الأربعاء ,28 أيار / مايو
النسخة الجديدة من شات جي بي تي ترفض تنفيذ أوامر إيقاف التشغيل
GMT 02:43 2025 الثلاثاء ,27 أيار / مايو
سعر اليوان الصيني أمام العملات العربية والعالمية اليوم الثلاثاء 27 مايو/ أيار2025
GMT 08:48 2025 الأربعاء ,28 أيار / مايو
ابتكار طبي جديد يساعد في استعادة البصر لمرضى العمى الجزئي
GMT 01:13 2025 الإثنين ,26 أيار / مايو
مالطا تعتزم الإعتراف بدوله فلسطين في الشهر المقبل خلال مؤتمر أممي برعايه فرنسيه سعوديه
GMT 21:55 2025 الإثنين ,26 أيار / مايو
ماكرون يعلق على لقطة مثيرة للجدل مع بريجيت ويصفها بالمزاح وسط تفاعل واسع على مواقع التواصل
GMT 08:33 2025 الأربعاء ,28 أيار / مايو
إسرائيل تعلن قصف أهداف للحوثيين في مطار صنعاء باليمن
GMT 02:42 2025 الثلاثاء ,27 أيار / مايو
سعر الليرة التركية أمام العملات العربية والعالمية اليوم الثلاثاء 27 مايو/ أيار2025
GMT 16:35 2025 الثلاثاء ,27 أيار / مايو
سفارة فلسطين في اليابان تنظّم نشاطاً يجسّد الهوية والارتباط بين الفلسطيني والياباني في ذكرى النكبة
GMT 22:03 2025 الإثنين ,26 أيار / مايو
السعودية تؤكد عدم السماح بأي مخالفات تؤثر على الحجاج وتشدد على التصريح المسبق
GMT 02:37 2025 الثلاثاء ,27 أيار / مايو
سعر الدولار الأميركي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الثلاثاء 27 مايو/ أيار 2025
GMT 03:32 2025 الثلاثاء ,27 أيار / مايو
توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 27 مايو / أيار 2025
GMT 17:07 2025 الثلاثاء ,27 أيار / مايو
السيسي وسانشيز يؤكدان تمسكهما برفض تهجير الفلسطينيين من قطاع غزة
GMT 01:37 2025 الإثنين ,26 أيار / مايو
19 شهيدا في قصف استهدف مدرسة تؤوي نازحين في حي الدرج بمدينة غزة
GMT 17:19 2025 الثلاثاء ,27 أيار / مايو
نادين نجيم تلوّح بإجراءات قانونية على خلفية فيديو تحرش أثار الجدل
GMT 05:58 2025 الأحد ,25 أيار / مايو
القائمة الكاملة لجوائز مهرجان كان السينمائي 2025 تتويج للإبداع والرسائل الإنسانية
GMT 05:35 2025 الأحد ,25 أيار / مايو
كيت ميدلتون متألقة دائمًا بدرجات الأزرق الملكي في جميع إطلالاتها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك