اندلاع حريق في إمارة الفجيرة جراء سقوط شظايا عقب اعتراض طائرة مسيّرة دون إصابات الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر بإخلاء سكان عدة أحياء في الضاحية الجنوبية لبيروت الجيش الإسرائيلي يعلن رصد إطلاق صواريخ من إيران حريق محدود بسبب سقوط شظايا بعد اعتراض طائرة مسيّرة في الفجيرة استشهاد 5 فلسطينيين بينهم طفل وإصابة آخرين بهجمات إسرائيلية متفرقة على شرق وجنوب قطاع غزة الحرس الثوري الإيراني يعلن استهداف 10 مواقع إسرائيلية و3 قواعد أميركية استشهاد 12 من الطواقم الطبية بغارة إسرائيلية على مركز صحي جنوب لبنان انفجار يستهدف مدرسة يهودية في أمستردام والسلطات تحقق السلطات القطرية تُخلي أجزاء من حي مشيرب و"مدينة التعليم" في الدوحة الجيش الإسرائيلي ينذر سكان مبانٍ في بلدة العباسية ببلدة صور بالإخلاء

أخر الأخبار

عصير الشمندر مشروب صباحي فعال لدعم صحة القلب وضبط ضغط الدم

GMT 08:32 2026 السبت ,14 آذار/ مارس

العرب اليوم - عصير الشمندر مشروب صباحي فعال لدعم صحة القلب وضبط ضغط الدم

عصير الشمندر

لندن - العرب اليوم

يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في الحفاظ على صحة القلب وضبط مستويات ضغط الدم، ويُعد عصير الشمندر من أبرز المشروبات الطبيعية التي تساعد في ذلك. يتميز العصير بغناه بالنترات التي تساعد الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، وهو جزيء يوسع الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم، ما ينعكس إيجاباً على ضغط الدم.

وتشير الدراسات إلى أن النترات المستخلصة من الشمندر قد تخفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل يتراوح بين 3 و4 ملليمترات زئبقية خلال فترة قد تصل إلى شهرين. ويحتوي عصير الشمندر أيضاً على مضادات أكسدة وبوتاسيوم، يساهمان في موازنة تأثيرات الصوديوم ودعم صحة القلب والأوعية الدموية.

يمكن إدراج عصير الشمندر في الروتين الصباحي بعدة طرق، منها اختيار عصير طبيعي 100٪ وخالٍ من السكريات المضافة، أو تجميده في قوالب مكعبات وخلطه مع عصائر أخرى، أو مزجه مع عصير التفاح أو عصائر الحمضيات لتحسين النكهة. ومن الأفضل البدء بكمية صغيرة وزيادتها تدريجياً لتجنب أي اضطرابات في المعدة.

ويُعد عصير الشمندر خياراً صحياً داعماً لضغط الدم ضمن نمط غذائي متوازن، دون أن يحل محل الأدوية الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عصير الشمندر مشروب صباحي فعال لدعم صحة القلب وضبط ضغط الدم

عصير الشمندر

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - محمد صالح

الفنانة المصرية نيللي كريم

القاهرة ـ العرب اليوم

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - العرب اليوم

قرى عسير التراثية

الرياض - العرب اليوم

النجم النرويجي إيرلينج هالاند

لندن - العرب اليوم

عصير الشمندر

لندن - العرب اليوم

الملكة رانيا بزي احمر

عمان ـ العرب اليوم