أطعمة تَقي من سرطان القولون أبرزها السمك
آخر تحديث GMT00:29:50
 العرب اليوم -

أطعمة تَقي من سرطان القولون أبرزها السمك

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أطعمة تَقي من سرطان القولون أبرزها السمك

الأسماك
لندن -العرب اليوم

يعد سرطان القولون من أخطر الأمراض التى تدمر صحة الإنسان وتضعف قدرته على الإنتاج وممارسة حياته بشكل طبيعيوالوقاية  من سرطان القولون أمر فى غاية السهولة إذا التزمنا بنوعية الأطعمة الصحية والابتعاد عن العادات الضارة خاصة فيما يتعلق بتناول الطعام والمشروباتنقدم لكم أهم الأطعمة التى تقي من سرطان القولون وفقا لما جاء فى موقع “ هيلث لاين ”

منتجات الألبان

أكدت الدراسات  أن منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم تقلل من الإصابة بسرطان القولون و يعمل فيتامين د في الحليب على الوقاية منه

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة غنية بالعناصر الغذائية التى تعمل على إيقاف المركبات المسببة لسرطان القولون ويجب تناول 90 جرامًا من الحبوب الكاملة يوميًا سواء من دقيق الشوفان أو خبز القمح الكامل أو الأرز البني أو الكينوا أو القمح.

البقول

البقول مليئة بالألياف والبروتينات وفيتامين B وE ومركبات تسمى الفلافونويد التى تمنع نمو وتفاقم الأورام والسرطانات وبعض مضادات الأكسدة التي قد تساعد في الحماية من سرطان القولون وأشهر البقول الفاصوليا وفول الصويا والبازلاء والعدس والفول والحمص، و

الفواكه والخضروات

تحتوي الفواكه والخضرواتعلى مواد كيميائية نباتية تمنع نمو الخلايا السرطانية ونصحت منظمات السرطان بوضعها فى النظام الغذائي الصحي وأفضل الخضراوات البروكلي والكرنب أما الفواكه فأفضلها الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال.

السمك

بعض أنواع الأسماك مثل السلمون الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية أن تكون مفيدة لصحة القلب وإبطاء نمو الخلايا السرطانية، و ابتعد عن بعض الأنواع مثل سمك أبو سيف والتونة وسمك القرش والماكريل لانها قد تحتوي على الزئبق والملوثات الأخرى

المكسرات

المكسرات ترتبط بانخفاض معدل تكرار الإصابة بالسرطان ومعدل الوفيات لدى مرضى السرطان في المرحلة الثالثة.

السبانخ

غنية بحمض الفوليك والألياف التي تحسن الصحة والكاروتينات التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

طبيب يُؤَكِّدُ أَنَّ تناول السمك المالح يؤدي للإصابة بسرطان القولون

 

إحساس قد تشعر به عند التبرز يمكن أن يكون علامة على مرض خطير

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تَقي من سرطان القولون أبرزها السمك أطعمة تَقي من سرطان القولون أبرزها السمك



نوال الزغبي في إطلالة مشرقة بالجمبسوت الأزرق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 10:49 2022 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر

الإطلالات الأنثوية الناعمة تسيطر على بلقيس
 العرب اليوم - الإطلالات الأنثوية الناعمة تسيطر على بلقيس

GMT 06:44 2022 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار ذكية لإعادة استخدام ورق الحائط المتبقي لديك
 العرب اليوم - أفكار ذكية لإعادة استخدام ورق الحائط المتبقي لديك

GMT 10:21 2022 الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

إطلالات جمالية وعصرية للشقراوات مستوحاه من جيجي حديد
 العرب اليوم - إطلالات جمالية وعصرية للشقراوات مستوحاه من جيجي حديد

GMT 10:35 2022 الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية عالمية لقضاء شهر عسل مثالي في شهر تشرين الثاني
 العرب اليوم - وجهات سياحية عالمية لقضاء شهر عسل مثالي في شهر تشرين الثاني

GMT 06:32 2022 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر

ألوان تجلب الطاقة الإيجابية في المنزل
 العرب اليوم - ألوان تجلب الطاقة الإيجابية في المنزل

GMT 06:21 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة الإعلامية ماجدة عاصم إحدى أشهر مذيعات التلفزيون المصري
 العرب اليوم - وفاة الإعلامية ماجدة عاصم إحدى أشهر مذيعات التلفزيون المصري

GMT 06:55 2022 الجمعة ,23 أيلول / سبتمبر

5 طرق لمساعدة شخص مصاب بمرض السكري من النوع 2

GMT 02:55 2022 الجمعة ,23 أيلول / سبتمبر

10 أطعمة تُساعد لعلاج ارتفاع ضغط الدم

GMT 03:21 2022 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر

خل التفاح يُساعد في التحكم بمرض السكري 2

GMT 07:59 2022 الجمعة ,23 أيلول / سبتمبر

تدليك القدمين يساعد علي زيادة النوم للسيدات

GMT 23:33 2022 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر

سبع فواكه تسبب ارتفاعاً حاداً في نسبة السكر في الدم

GMT 15:54 2022 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر

لهذا السبب يجب تجنب عصر الليمون على الطعام الساخن

GMT 21:40 2017 الخميس ,06 إبريل / نيسان

فوائد صحية مدهشة لملح جبال الهيمالايا

GMT 09:25 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر

طريقة صنع عطر المسك والعفران بطريقة بسيطة

GMT 07:11 2019 الثلاثاء ,12 شباط / فبراير

لبنى أحمد تكشف علامات وجود "الملائكة" في المنزل

GMT 05:46 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

نيللي كريم تودع فصل الصيف بصورة جريئة على شاطئ البحر

GMT 20:33 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر

عبد الرحمن الدوسري ينضم إلى "النصر" لمدة 3 مواسم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab