أطعمة تَقي من سرطان القولون أبرزها السمك
آخر تحديث GMT01:37:42
 العرب اليوم -

أطعمة تَقي من سرطان القولون أبرزها السمك

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أطعمة تَقي من سرطان القولون أبرزها السمك

الأسماك
لندن -العرب اليوم

يعد سرطان القولون من أخطر الأمراض التى تدمر صحة الإنسان وتضعف قدرته على الإنتاج وممارسة حياته بشكل طبيعيوالوقاية  من سرطان القولون أمر فى غاية السهولة إذا التزمنا بنوعية الأطعمة الصحية والابتعاد عن العادات الضارة خاصة فيما يتعلق بتناول الطعام والمشروباتنقدم لكم أهم الأطعمة التى تقي من سرطان القولون وفقا لما جاء فى موقع “ هيلث لاين ”

منتجات الألبان

أكدت الدراسات  أن منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم تقلل من الإصابة بسرطان القولون و يعمل فيتامين د في الحليب على الوقاية منه

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة غنية بالعناصر الغذائية التى تعمل على إيقاف المركبات المسببة لسرطان القولون ويجب تناول 90 جرامًا من الحبوب الكاملة يوميًا سواء من دقيق الشوفان أو خبز القمح الكامل أو الأرز البني أو الكينوا أو القمح.

البقول

البقول مليئة بالألياف والبروتينات وفيتامين B وE ومركبات تسمى الفلافونويد التى تمنع نمو وتفاقم الأورام والسرطانات وبعض مضادات الأكسدة التي قد تساعد في الحماية من سرطان القولون وأشهر البقول الفاصوليا وفول الصويا والبازلاء والعدس والفول والحمص، و

الفواكه والخضروات

تحتوي الفواكه والخضرواتعلى مواد كيميائية نباتية تمنع نمو الخلايا السرطانية ونصحت منظمات السرطان بوضعها فى النظام الغذائي الصحي وأفضل الخضراوات البروكلي والكرنب أما الفواكه فأفضلها الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال.

السمك

بعض أنواع الأسماك مثل السلمون الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية أن تكون مفيدة لصحة القلب وإبطاء نمو الخلايا السرطانية، و ابتعد عن بعض الأنواع مثل سمك أبو سيف والتونة وسمك القرش والماكريل لانها قد تحتوي على الزئبق والملوثات الأخرى

المكسرات

المكسرات ترتبط بانخفاض معدل تكرار الإصابة بالسرطان ومعدل الوفيات لدى مرضى السرطان في المرحلة الثالثة.

السبانخ

غنية بحمض الفوليك والألياف التي تحسن الصحة والكاروتينات التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

طبيب يُؤَكِّدُ أَنَّ تناول السمك المالح يؤدي للإصابة بسرطان القولون

 

إحساس قد تشعر به عند التبرز يمكن أن يكون علامة على مرض خطير

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تَقي من سرطان القولون أبرزها السمك أطعمة تَقي من سرطان القولون أبرزها السمك



هيفاء وهبي تمزج الأناقة بالرياضة وتحوّل الإطلالات الكاجوال إلى لوحات فنية

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 09:43 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو

ستارمر وأصوات المراهقين

GMT 16:35 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو

ميانمار تتعرض لزلزال شدته 3.7 درجة

GMT 18:33 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو

ترامب يعتزم إبلاغ 150 دولة بفرض رسوم جمركية 15%
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab