الكافيين قد يعوق تعافي الدماغ ليلاً ويؤثر على جودة النوم لدى الشباب
آخر تحديث GMT23:17:30
 العرب اليوم -

الكافيين قد يعوق تعافي الدماغ ليلاً ويؤثر على جودة النوم لدى الشباب

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الكافيين قد يعوق تعافي الدماغ ليلاً ويؤثر على جودة النوم لدى الشباب

القهوة
لندن ـ العرب اليوم

أجرى فريق من الباحثين في جامعة مونتريال الكندية دراسة توصلوا عبرها إلى أن مادة الكافيين المنبهة الموجودة في القهوة والشاي والشوكولاته والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة قد تعوق تعافي الدماغ واستراحته بخاصة لدى الشباب.

واستخدم فريق البحث الذي نشرت نتائجه، بدورية كميونيكيشن بيولوجي (Communications Biology) تقنيات الذكاء الاصطناعي وتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) لمراقبة النشاط الليلي لأدمغة 40 شخصًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة.

وسجل نشاط أدمغة هؤلاء البالغين، خلال ليلتين منفصلتين؛ الأولى بعد تناولهم كبسولات كافيين قبل النوم بـ3 ساعات وساعة، والثانية بعد تناولهم كبسولات دواء وهمي في التوقيتات عينها.

وأظهرت الدراسة، للمرة الأولى، أن الكافيين يزيد من تعقيد الإشارات الدماغية ويعزز ما يعرف بـالحرج العصبي خلال النوم، وكان هذا التأثير أوضح لدى البالغين الأصغر سنا.

وقالت الباحثة الرئيسية في الدراسة، الدكتورة جولي كارير بجامعة مونتريال، إن :"حالة الحرج العصبي تشبه أداء الأوركسترا: إذا كانت هادئة أكثر من اللازم لا يحدث شيء، وإذا كانت فوضوية تسودها الضوضاء، أما في حال التوازن فيكون الأداء منظمًا ومرنا في الوقت نفسه، وهي الحالة المثلى لتمكين الدماغ من معالجة المعلومات بكفاءة والتكيف والتعلم واتخاذ القرارات بسرعة".

وأضافت، عبر موقع الجامعة: "الكافيين ينشط الدماغ ويدفعه نحو حالة من الحرج العصبي، فيصبح أكثر يقظة واستجابة، وهذه الحالة مفيدة، خلال النهار، للتركيز، لكنها قد تعوق النوم ليلا؛ إذ قد تمنع الدماغ من الاسترخاء والتعافي كما ينبغي".

ولاحظ الباحثون أن تأثيرات حالة (الحرج العصبي) كانت أقوى بكثير لدى الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و27 عاما، مقارنة بمن تتراوح أعمارهم بين 41 و58 عاما، خصوصا خلال مرحلة النوم المرتبطة بالأحلام.

ونوه الفريق بأن النتائج تؤكد أهمية فهم التأثيرات المعقدة للكافيين على نشاط الدماغ عبر الفئات العمرية المختلفة، ولا سيما في ظل استخدامه على نطاق واسع عالميا بكونها حلا يوميا لمكافحة التعب.

قد يهمك ايضا

"القهوة سلاح ذو حدين فوائدها الصحية تتعارض مع مخاطرها لأصحاب ضغط الدم المرتفع"

شرب القهوة يوميًا قد يقي من أمراض القلب والموت المبكر"

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الكافيين قد يعوق تعافي الدماغ ليلاً ويؤثر على جودة النوم لدى الشباب الكافيين قد يعوق تعافي الدماغ ليلاً ويؤثر على جودة النوم لدى الشباب



درّة زروق بإطلالات كاجوال مثالية في صيف 2025

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 23:17 2025 الأربعاء ,16 تموز / يوليو

جيش الاحتلال الإسرائيلي: نسيطر على 75% من قطاع غزة
 العرب اليوم - جيش الاحتلال الإسرائيلي: نسيطر على 75% من قطاع غزة

GMT 05:53 2025 الأربعاء ,16 تموز / يوليو

متى... «كاليدونيا» الفلسطينية؟

GMT 14:18 2025 الثلاثاء ,15 تموز / يوليو

عواصف وفيضانات مفاجئة تضرب إسبانيا

GMT 05:58 2025 الثلاثاء ,15 تموز / يوليو

انخفاض أسعار الذهب بشكل طفيف

GMT 03:01 2025 الثلاثاء ,15 تموز / يوليو

مستوطنون يقتحمون قرية برقا شرقي رام الله

GMT 04:41 2025 الأربعاء ,16 تموز / يوليو

الذهب يصعد ترقبًا لبيانات التضخم الأميركية

GMT 03:23 2025 الأربعاء ,16 تموز / يوليو

إسرائيل تجدد غاراتها على محافظة السويداء

GMT 06:02 2025 الثلاثاء ,15 تموز / يوليو

مسيرات روسية تقتل شخصين في خيرسون

GMT 02:57 2025 الثلاثاء ,15 تموز / يوليو

كردستان العراق يعلن استهداف مسيرتين لحقل نفطي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab