رجيم لخسارة 10 كيلو في أسبوعين قد يكون ممتازاً للعروس
آخر تحديث GMT05:34:26
 العرب اليوم -

رجيم لخسارة 10 كيلو في أسبوعين.. قد يكون ممتازاً للعروس

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - رجيم لخسارة 10 كيلو في أسبوعين.. قد يكون ممتازاً للعروس

خسارة الوزن
القاهره - العرب اليوم

قد ترغبين في خسارة الوزن في أسرع وقت ممكن إذا كنت على موعد مع مناسبة مهمة مثل زفافك أو لأي سبب آخر. "سيدتي.نت" يطلعك على رجيم لخسارة 10 كيلو في أسبوعين في التقرير الآتي:

رجيم فعّال لخسارة 10 كيلو في خلال أسبوعين
يستمر هذا النظام الغذائي لمدة 13 يومًا، وهو نظام صعب للغاية، ولكنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم.
اليوم الأول

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + 400 غرام سبانخ + 1 طماطم
العشاء: 200 غرام ستيك + 1 سلطة خضراء بالزيت وعصير الليمون.
اليوم الثاني

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر
الغداء: 250 غرامًا من اللحم + 1 زبادي طبيعي
العشاء: 200 غرام ستيك + 1 سلطة بالزيت وعصير الليمون.

تابعي المزيد: أفضل أنواع الخبز للرجيم
اليوم الثالث

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر + 1 شريحة توست
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة لحم + 1 سلطة طازجة بعصير الليمون
العشاء: كرفس مسلوق + حبة طماطم + 1 فاكهة طازجة (تفاح، كمثرى، برتقال).
اليوم الرابع

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر + 1 شريحة توست
الغداء: 200 مل عصير برتقال + 1 زبادي طبيعي
العشاء: بيضة مسلوقة + جزرة + 250 غرامًا من الجبن.

يستمر هذا النظام الغذائي لمدة 13 يومًا، وهو نظام صعب للغاية، ولكنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم.
اليوم الأول

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + 400 غرام سبانخ + 1 طماطم
العشاء: 200 غرام ستيك + 1 سلطة خضراء بالزيت وعصير الليمون.
اليوم الثاني

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر
الغداء: 250 غرامًا من اللحم + 1 زبادي طبيعي
العشاء: 200 غرام ستيك + 1 سلطة بالزيت وعصير الليمون.

تابعي المزيد: أفضل أنواع الخبز للرجيم
اليوم الثالث

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر + 1 شريحة توست
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة لحم + 1 سلطة طازجة بعصير الليمون
العشاء: كرفس مسلوق + حبة طماطم + 1 فاكهة طازجة (تفاح، كمثرى، برتقال).
اليوم الرابع

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر + 1 شريحة توست
الغداء: 200 مل عصير برتقال + 1 زبادي طبيعي
العشاء: بيضة مسلوقة + جزرة + 250 غرامًا من الجبن.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم لخسارة 10 كيلو في أسبوعين قد يكون ممتازاً للعروس رجيم لخسارة 10 كيلو في أسبوعين قد يكون ممتازاً للعروس



ياسمين صبري تختار الفستان الأسود الصيفي بأسلوب أنثوي أنيق يبرز أناقتها وجاذبيتها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 15:59 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو

لنطرد الداعشي الصغير من دواخلنا

GMT 13:20 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو

سرطان الطائفية !
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab