كيفية تقشير الأفوكادو الصحيحة للحصول على الفوائد الطبية
آخر تحديث GMT05:18:21
 العرب اليوم -

تُساعد الثمرة في مكافحة "السرطان" و"أمراض القلب"

كيفية تقشير "الأفوكادو" الصحيحة للحصول على الفوائد الطبية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - كيفية تقشير "الأفوكادو" الصحيحة للحصول على الفوائد الطبية

كيفية تقشير "الأفوكادو
واشنطن ـ رولا عيسى

يُعتبر "الأفوكادو" مصدرًا مهمًا للدهون الصحية، ويُظهر مقطع مصور جديد أنَّ طريقة تقطيعه قد تقلل من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها.

ويكمن السر في كيفية إزالة الثمرة من قشرتها، نقلًا عن تصريحات الخبراء في الجمعية الكيميائية الأميركية الذين شرحوا أنَّ أهم جزء من "الأفوكادو" الذي يوجد به معظم المواد الغذائية هو الجزء الأخضر الغامق تحت القشرة.

كيفية تقشير الأفوكادو الصحيحة للحصول على الفوائد الطبية

وكشف الخبراء عن أفضل طريقة لتقشير الفاكهة للحصول على أقصى فائدة صحية، وذلك من خلال خطوات عدة، وهي:

الخطوة الأولي: التقطيع عموديا حول بذرة "الأفوكادو".

الخطوة الثانية: لف كلا الجانبين لفصلهما.

الخطوة الثالثة: إزالة البذرة من نصف "الأفوكادو" عن طريق الضغط عليها بسكين ثم لفها.

الخطوة الرابعة: قطع النصفين إلى أربعة أرباع.

كيفية تقشير الأفوكادو الصحيحة للحصول على الفوائد الطبية

الخطوة الخامسة: بدلًا من الأكل بملعقة، يجب إزالة القشرة، وإذا كان "الأفوكادو" ناضجًا يكون الأمر أكثر سلاسة.

وسيمكن تقشير "الأفوكادو" من الحصول على أكبر قدر من الجزء الذي يلامس القشرة الذي يحتوي على فوائد صحية مهمة. إذ يحتوي "الأفوكادو" على البوتاسيوم اللازم لعملية الهضم ووظيفة العضلات بضعفي النسبة الموجودة في الموز، ودرجات عالية من فيتامينات B12 وE الأساسية للطاقة وصحة البشرة والعينين.

ويحتوي كذلك على الألياف والدهون التي تساعد على استيعاب مزيد من المواد الغذائية من الأطعمة الأخرى التي نتناولها ومركبات صحية تساعد في مكافحة السرطان وأمراض القلب.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيفية تقشير الأفوكادو الصحيحة للحصول على الفوائد الطبية كيفية تقشير الأفوكادو الصحيحة للحصول على الفوائد الطبية



ياسمين صبري تختار الفستان الأسود الصيفي بأسلوب أنثوي أنيق يبرز أناقتها وجاذبيتها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها
 العرب اليوم - نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 05:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

ضاع في الإسكندرية

GMT 04:51 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

من بولاق إلى أنقرة

GMT 13:53 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو

السويداء.. والعزف على وتر الطائفية (٢-٢)

GMT 05:28 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

وفاة ممثل أميركي عن عمر 54 عامًا غرقًا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab