النعناع والبابونج تحتوي على خصائص تعزّز الاسترخاء
آخر تحديث GMT21:25:06
 العرب اليوم -

النعناع والبابونج تحتوي على خصائص تعزّز الاسترخاء

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - النعناع والبابونج تحتوي على خصائص تعزّز الاسترخاء

البابونج
دبي ـ العرب اليوم

تعتمد الحالة الصحية على مجموعة من العوامل، مثل نوعية الطعام الذي نأكله، وكمية التدريبات البدنية التي يحصل عليها الجسم، والحالة الذهنية التي تلعب دوراً رئيسياً في تحديد مدى نجاح وظائف الجسم. يمكن أن يقلل الإجهاد والتوتر من قدرة النظام المناعي للجسم، لذلك تنبغي مكافحة الإجهاد وآثار التوتر بطرق صحية طبيعية لضمان الأداء السليم لوظائف الجسم.

إليك أهم العلاجات الطبيعية التي تساعد على التعامل مع التوتر والإجهاد:

تناول الطعام الصحيح. هناك 3 سمات للطعام الصحيح، أنه: خفيف، وطازج، ومغذٍ. يساعد اتباع النظام الغذائي الصحيح على حفظ هدوء العقل. تأكد أن طعامك يشمل الخضروات، والفاكهة، والحليب، والحبوب، والبقول. وتجنب الصلصات الحارة والمخللات والقشدة، وقلّل اللحوم، والبصل، والثوم، وستجد تغيراً ملحوظاً في قدرتك على التعامل مع المواقف العصبية.

أعشاب الاسترخاء. بعض الأعشاب مثل الهيل، والخس، والنعناع، والبابونج،  والشُّمر تحتوي على خصائص تعزّز الاسترخاء.

التدليك (المساج). يساعد التدليك مرة أسبوعياً بالزيت على استعادة الهدوء والاسترخاء، يمكن استخدام زيت الخروع أو جوز الهند وتدليك فروة الرأس به أيضاً.

تقليل المشروبات غير الصحية. يزيد الكافيين والكحول مشاعر القلق والتوتر، بينما يضمن الابتعاد عنهما قدرة أفضل في التعامل مع مستويات الإجهاد.

تنفّس جيداً. في ظل إيقاع الحياة الحديث، الذي يلهث الإنسان فيه ليلحق باجتماع إثر الآخر، ويرد على اتصال تلو اتصال، نادراً ما نتنفس بعمق، وذلك أحد أسباب زيادة التوتر الرئيسية. تنفس ببطء وعمق لعدة دقائق في الصباح والمساء. بعد الشهيق عد من 1 إلى 5 ثم أطلق الزفير، وهكذا.



 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

النعناع والبابونج تحتوي على خصائص تعزّز الاسترخاء النعناع والبابونج تحتوي على خصائص تعزّز الاسترخاء



GMT 17:49 2022 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الشعير غذاء ومشروب رائع للتخلص من الوزن الزائد

GMT 06:21 2022 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

7 أعشاب تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم

GMT 07:33 2022 الجمعة ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

علاج عسر الهضم بالأعشاب الطبيعية

GMT 07:30 2022 الجمعة ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أعشاب تُعلاج آلام القولون

GMT 16:57 2022 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل العلاجات المنزلية لتهدئة السعال بشكل طبيعي

GMT 04:54 2022 الجمعة ,30 أيلول / سبتمبر

مفعول سحري لـ 6 أعشاب تُساعد في إنقاص الوزن

GMT 13:52 2022 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر

علاج فراغات الشعر الأمامية للنساء طبيعيًا

مايا دياب بإطلالة غريبة متضاربة تُثير الجدل

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 06:24 2022 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

روما الوجهة الرئيسية لعُشاق الرومانسية والتاريخ
 العرب اليوم - روما الوجهة الرئيسية لعُشاق الرومانسية والتاريخ

GMT 06:26 2022 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لإقامة حفل زفاف صديقاً للبيئة
 العرب اليوم - نصائح لإقامة حفل زفاف صديقاً للبيئة

GMT 08:44 2022 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

بايدن يحسم أمر ترشحه لولاية ثانية بعد "رأس السنة"
 العرب اليوم - بايدن يحسم أمر ترشحه لولاية ثانية بعد "رأس السنة"
 العرب اليوم - أماكن سياحية طبيعية مليئة بالسحر والخيال لمُحبي الإثارة

GMT 08:30 2022 الإثنين ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق الحفاظ على الأرضيات الخشبية للمنزل
 العرب اليوم - طرق الحفاظ على الأرضيات الخشبية للمنزل

GMT 10:14 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان

طفل يغتصب فتاة صغيرة في أحد الحقول في آيرلندا

GMT 08:22 2015 الأحد ,22 شباط / فبراير

نيسان تطلق سيارتها " جوك " في الشرق الأوسط

GMT 23:08 2015 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر

تسريب محادثة خاصة لـ"الشناوي" و"سارة سلامة"

GMT 23:27 2019 الجمعة ,05 تموز / يوليو

فوائد "البقسماط والشاي" لعلاج "برد المعدة"

GMT 21:48 2019 الأربعاء ,06 شباط / فبراير

راغب علامة" و"محمد عسّاف" على مسرح المجاز الجمعة

GMT 11:04 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو

فيليب هيوات يكشف أسرار جمع التحف القديمة

GMT 17:41 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مين يشبهك ياوداد

GMT 22:14 2015 الأربعاء ,25 آذار/ مارس

تعرفي على أبرز ضرار كريمات التفتيح للحامل
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab