الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:34:38
آخر تحديث GMT09:34:38
الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تقلل من أعراض الطمث
أطعمة الغنية بعنصر الحديد
القاهرة - العرب اليوم
توصل باحثون من جامعة ماساتشوستس الأمريكية، " بأن الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تقلل فرص إصابة النساء بمتلازمة ما قبل الطمث.
حيث كشفت الدراسة هذه النتائج التي توصل اليها الباحثون والتي استغرقت 10 سنوات، وشملت 3000 امرأة تناولن أطعمة غنية بالحديد. وأفاد الباحثون "بأن النساء اللواتي يتناولن أطعمة غنية بالحديد تقل فرص إصابتهن بمتلازمة ما قبل الطمث بنسبة تتراوح بين 30 و40% مقارنة باللاتي لا يتناولن تلك الأطعمة".
ويرجع الباحثون السبب إلى احتواء معدن الحديد على مادة السيروتونين الكيميائية، التي تسمّى في بعض الأحيان هرمون السعادة المُعدِّل للمزاج والمانع للاكتئاب.
وتُعرف متلازمة ما قبل الطمث بأعراض تظهر في الأيام القليلة التي تسبق الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية، ومنها تقلب المزاج، وانتفاخ البطن، وازدياد الشهية للطعام، والتعب، والتوتر، والاكتئاب.
وأخيراً يتوجب التذكير "بأن من الأطعمة الغنية بمعدن الحديد اللحوم والأسماك، والبقوليات والخضراوات كالسبانخ والبروكلي".
قد يهمك أيضا:
- الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو GMT 15:14 2020 علامة على الكاحلين قد تكون تحذيرا مبكرا للإصابة بنوبة قلبية!
- الجمعة ,26 حزيران / يونيو GMT 14:26 2020 أخطاء مدمرة يجب أن تتجنبها عند ارتداء الكمامة لمواجهة فيروس "كورونا"
GMT 15:14 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
علامة على الكاحلين قد تكون تحذيرا مبكرا للإصابة بنوبة قلبية!GMT 15:44 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
أبرز فوائد البندق على صحة الجسم والبشرة والشعرGMT 13:15 2020 السبت ,27 حزيران / يونيو
علماء أميركيون يكشفون عن علاج جديد لألم أسفل الظهر المزمنGMT 14:26 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
أخطاء مدمرة يجب أن تتجنبها عند ارتداء الكمامة لمواجهة فيروس "كورونا"GMT 13:27 2020 الخميس ,25 حزيران / يونيو
تعرف على أسباب الإصابة بـ"التسمم الشمسي" وطرق الوقاية منهأسواق الأسهم العربية تتأثر بالاحداث السياسية وتفتتح جلساتها منخفضة
الرياض - العرب اليوم
افتتحت أسواق الأسهم العربية اليوم (الأحد) أولى جلساتها بعد إجازة عيد الفطر منخفضة، بعد هجوم إيران على إسرائيل. كما تراجعت العملات الرقمية «بتكوين» و«إيثيريوم» بنسبة 7 في المائة. وانخفض مؤشر السوق السعود�...المزيدسعد لمجرد يكشف كواليس لقائه مع جورج وسوف ويبدأ جولة غنائية عربية
القاهرة - العرب اليوم
كشف الفنان المغربي سعد لمجرد كواليس لقائه بـ النجم السوري جورج وسوف، وذلك خلال وجوده في بيروت؛ لإحياء حفله هناك مساء 13 أبريل الحالي، وأكد سعد أن "أبو وديع" طلب منه غناء أغنيته الشهيرة "حلف القمر".وأضاف سعد ...المزيدالذكاء الاصطناعي يُعزّز قدرات الطائرات المسيّرة على مواجهة الكوارث
القاهرة - العرب اليوم
عند تعرض المجتمع للكوارث مثل الفيضانات والحرائق والزلازل، تطلب الحكومات في كثير من الأحيان من الهيئات المحلية إجراء تقييم سريع للأضرار، للحصول على صورة عامة حول الأماكن الأكثر تضرراً أو التي يصعب الوصول إليها. وه�...المزيد"السكين" كتاب جديد لسلمان رشدي يروي فيه عن الهجوم الذي كاد أن يقتله
نيويورك - العرب اليوم
يصدر بعد غد الثلاثاء بالولايات المتحدة كتاب للروائي البريطاني الأميركي سلمان رشدي يتناول عملية الطعن التي تعرّض لها عام 2022. ويقدم رشدي في الكتاب المقرر طرحه بعد يومين، روايته للهجوم الذي كاد أن يقتله عام 2022، في أحد...المزيد
GMT 09:27 2024 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
ألوان الطبيعة أبرز اتجاهات الديكور هذا الربيع
GMT 07:18 2024 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
فصل أكثر من 50 شخصًا من هيئة المحلفين أبرز مشاهد محاكمة ترمب
GMT 08:56 2024 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
صفقة عسكرية بين العراق والبنتاغون بـ550 مليون دولار ودعوات لضبط النفس في الشرق الأوسط
GMT 09:07 2024 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
أبرز المتاحف والمعارض الفنية حول العالم في اليوم العالمي للفن
GMT 14:21 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
بكتيريا موجودة في الفم ترتبط بنحو 50 % من سرطانات القولون والمستقيم
GMT 08:38 2024 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
الفلسطيني سانت ليفانت يطرح "5am in Paris" ويختار مراكش لتصويرها
GMT 08:47 2024 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
عبداللهيان يؤكد أن إيران كانت تستطيع تنفيذ عملية أوسع ضد إسرائيل
GMT 14:17 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
الذكاء الاصطناعي يُعزّز قدرات الطائرات المسيّرة على مواجهة الكوارث
GMT 01:15 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
إيران وإسرائيل... رسائل النار والأسئلة
GMT 23:26 2024 الأحد ,14 إبريل / نيسان
مجلس الأمن الدولي يعقد جلسة طارئة لمناقشة تطورات هجوم إيران على إسرائيل
GMT 15:48 2024 الأحد ,14 إبريل / نيسان
مقتل 10 فلسطينيين في عمليات عسكرية إسرائيلية في قطاع غزة
GMT 14:31 2024 الأحد ,14 إبريل / نيسان
فوائد لاستبدال القهوة بالشاي الأخضر لمدة 30 يومًا
GMT 05:16 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
تعليق رحلة يونايتد إيرلاينز المتجهة إلى تل أبيب اليوم عقب الهجوم الإيراني
GMT 06:29 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
زلزال بقوة 6.5 درجة على مقياس ريختر يضرب بابوا نيو غينيا
GMT 23:40 2024 الأحد ,14 إبريل / نيسان
مقتل 14 شخصا على الأقل في انهيار أرضي في إندونيسيا
GMT 23:23 2024 الأحد ,14 إبريل / نيسان
الاحتلال الإسرائيلي يقتحم جنوب نابلس
GMT 14:15 2024 الأحد ,14 إبريل / نيسان
إسرائيل تدرس خيارات الرد على هجوم طهران وتطرح اغتيال قيادات إيرانية كبيرة واستهداف سفنها كأحد الخيارات
GMT 04:38 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
إجلاء أكثر من 108 آلاف شخص في كازاخستان بسبب الفيضانات
GMT 21:10 2024 الأحد ,14 إبريل / نيسان
وفاة المخرجة إليانور كوبولا عن عمر 87 عاماً
GMT 16:10 2024 الأحد ,14 إبريل / نيسان
سيدة فرنسا الأولى تلجأ للقضاء رداً على التشهير بأنها كانت رجلاً في طفولتها
GMT 23:38 2024 الأحد ,14 إبريل / نيسان
الطيران الإسرائيلي يشن غارات على قرى وبلدات الجنوب اللبناني
GMT 07:47 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
مصرع 12 شخصاً وفقدان آخرين جراء أمطار سلطنة عمان
GMT 09:38 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
ارتفاع حصيلة الضحايا في قطاع غزة إلى 33797 منذ 7 أكتوبر
GMT 05:00 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
القيادة المركزية الأميركية تعلن عن تدمير أكثر من 80 مسيرة و6 صواريخ باليستية أطلقت من إيران واليمن باتجاه إسرائيل
GMT 10:18 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
الخطوط الجوية الهندية تعلق رحلاتها إلى تل أبيب
GMT 16:34 2024 الأحد ,14 إبريل / نيسان
سيمون تكشف عن نصيحة ذهبية من فاتن حمامة
GMT 12:22 2024 الأحد ,14 إبريل / نيسان
بايدن يُعارض أي هجوم إسرائيلي مضاد على إيران ويؤكد لنتنياهو أن واشنطن لن تشارك في أي عمليات هجومية ضد طهران
GMT 21:05 2024 الأحد ,14 إبريل / نيسان
وفاة المغنية الكورية بارك بورام في عمر الـ30 عاماً بشكلٍ مفاجئ
GMT 05:04 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
الصحة الفلسطينية تعلن أن قوات الاحتلال الإسرائيلي ترتكب 4 مجازر في قطاع غزة خلال الساعات الـ24 الماضية
GMT 11:32 2024 الأحد ,14 إبريل / نيسان
مصادر تكشف إطلاق إيران 185 طائرة بدون طيار و36 صاروخ كروز و110 صاروخ أرض-أرض وإسرائيل تُعلن أن تكلفة اعتراض الهجوم بلغت مليار دولار
GMT 01:01 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
وزيرا خارجية روسيا وإيران يحذران من استمرار التصعيد في الشرق الأوسط
GMT 08:04 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
إصابة 17 مشجعاً إثر حادث تصادم جماعي في بريطانيا
GMT 11:50 2024 الأحد ,14 إبريل / نيسان
قادة السبع يبحثون اليوم الهجوم الإيراني على إسرائيل وجلسة طارئة لمجلس الأمن وقلق صيني بشأن الأوضاع وروسيا تدعو لضبط النفس
GMT 15:59 2024 الأحد ,14 إبريل / نيسان
سوزان نجم الدين تكشف عن اللحظة الصعبة في "الحشاشين"
GMT 13:16 2024 الأحد ,14 إبريل / نيسان
كتاب ومختصّون من 25 دولة أجنبية يشاركون في مهرجان الشارقة القرائي للطفل
GMT 07:50 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
غارات على مواقع الحوثيين في تعز بالتزامن مع أنباء عن إطلاقهم صواريخ باتجاه إيلات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك