حريق هائل داخل مصنع مذيبات ومواد لاصقة في برج العرب الجديدة شمال مصر 10 قتلى و25 مصابا إثر حادث إطلاق نار داخل مدرسة في كندا هجوم أوكراني مكثف بالمسيرات يستهدف منشآت مدنية في مقاطعة فولغوغراد الروسية اقتحام ساحة تجمع في شبوة من قبل قوات أمنية في اليمن لمنع إحياء ذكرى الشهيد الجنوبي استئناف الرحلات عبر مطار الخرطوم إلى مصر والسعودية تعديل وزاري في تركيا يقضي بتعيين مصطفى تشيفتشي وزيرا للداخلية وأكين غورليك وزيرا للعدل تراجع الذهب عالميًا يضغط على أسعاره في الإمارات مع بداية الأربعاء الأسواق السعودية تتفاعل مع هبوط الذهب عالميًا والأسعار تميل للانخفاض رئيس الوزراء الكندي يعلّق زيارته المقررة إلى مؤتمر ميونيخ للأمن عقب حادث إطلاق النار في مدرسة بمقاطعة كولومبيا الرئيس الإسرائيلي يعرب عن أمله في أن تتمكن المحادثات الأميركية الإسرائيلية من تقويض "إمبراطورية الشر" الإيرانية

أخر الأخبار

تعرفي علي فوائد الفيتامينات في تخفيف أعراض القولون العصبي

GMT 20:49 2018 الأربعاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - تعرفي علي فوائد الفيتامينات في تخفيف أعراض القولون العصبي

أعراض القولون العصبي

القاهرة - العرب اليوم

متلازمة القولون العصبي شكوى شائعة، تشير بعض التقديرات الطبية إلى أنها تصيب ما بين 10 و20 بالمائة من البشر.

من أهم أعراض القولون العصبي آلام المعدة وتشنجها، و التقلب بين الإمساك والإسهال، والانتفاخ والغازات، والشعور بعدم تفريغ المعدة بالكامل.

استخدام الملينات ليس حلاً فعّالاً على المدى الطويل.

من التوصيات الطبية لتخفيف القولون العصبي والسيطرة على المشكلة زيادة بعض الفيتامينات.

فيتامين ب6. يوجد هذا الفيتامين في الأفوكادو والموز والمكسرات واللحوم والدواجن والحبوب الكاملة.

الكمية الموصى بها من الفيتامين بين 1.3 و1.7 ملغ يومياً.

وقد وجدت دراسة أن الذين يستهلكون كمية أقل من المعدل المطلوب من فيتامين ب6 تزداد وتيرة وشدة أعراض القولون العصبي لديهم.

فيتامين د.

ليس هناك سبب معروف لمتلازمة القولون العصبي، لكن تتواتر الدراسات التي تفيد بارتباط نقص فيتامين د مع حدوث أعراض القولون العصبي.

وبينت دراسة حديثة أن تناول مكملات فيتامين د تساعد على تحسين المشكلة وتخفيف الأعراض.

فيتامين سي. تناول فيتامين سي على شكلل فوّار فعّال في تخفيف الإمساك الناتج عن مشكلة القولون العصبي.

يحتوي فوّار فيتامين سي على المغنيسيوم والبوتاسيوم أيضاً، وتساعد هذه التركيبة على تحفيز حركة الأمعاء.

اعتبارات أخرى.

قد لا تساعد إضافة الفيتامينات وحدها على علاج القولون العصبي، يتطلب علاج المشكلة تعديلات في النظام الغذائي بزيادة تناول الخضروات والحبوب الكاملة وعصير الموز والزبيب والمكسرات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي علي فوائد الفيتامينات في تخفيف أعراض القولون العصبي

أعراض القولون العصبي

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة أصالة نصري

الشارقة ـ العرب اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ العرب اليوم

علماء الآثار

موسكو ـ العرب اليوم

الصورة من حساب اللاعب فهد المولد على إكس

الرياض ـ العرب اليوم

زيت الزيتون البكر

لندن - العرب اليوم

مايا دياب باللون الأحمر

بيروت ـ العرب اليوم