فقدان الوزن بواسطة السموثي الأخضر
آخر تحديث GMT14:59:47
 العرب اليوم -

فقدان الوزن بواسطة السموثي الأخضر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فقدان الوزن بواسطة السموثي الأخضر

القاهرة - العرب اليوم

تتميز العصائر الخضراء (السموثي) بأنها تحتوي خضروات أكثر من العصائر التقليدية، إضافة إلى الفواكه والحليب واللبن (الزبادي) ومكونات أخرى، بحيث يكون المحتوى العام نموذجياً من الناحية الغذائية.  يعتبر تناول مثل هذا العصير الأخضر يومياً عاملاً مساعداً على فقدان الوزن، شرط أن تتمكن من مراقبة مدخلات جسمك الأخرى من السعرات الحرارية. سيمدك العصير الأخضر بعناصر غذائية متوازنة تمكنك من تحسين الصحة العامة، وتقليل تناول السعرات الحرارية من مصادر غذائية أخرى. الفوائد. لأن العصير الأخضر (السموثي) يحتوي على كثير من الخضروات والفواكه يساعدك على منع الإصابة بالأمراض، ويحمي جسمك من السمنة. كذلك لدى الفواكه والخضروات القدرة على خفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وحصى الكلى، والسكتات الدماغية، والسرطان، والسكري، وهشاشة العظام. لكن العصير الأخضر لن يكون بديلاً كافياً عن تناول وجبة كاملة، ستحتاج إلى تناول وجبة غنية بالألياف لتمكنك من الشعور بالشبع لفترة طويلة. على الرغم من فوائد (السموثي) الأخضر إلا أن تناول الطعام ضروري خلال الاعتماد عليه لتقليل الوزن، ولن يتحقق إنقاص الوزن دون تناول عدد من السعرات الحرارية أقل مما تحرق. يمكن للعصير الأخضر أن يساعدك، لكن لا يوجد طعام سحري يمكنك تناوله فينقص الوزن دون جهد وحركة ونشاط بدني. مكونات العصير. يحتاج البعض وقتاً حتى يعتادوا على طعم هذا العصير الأخضر، لكن فوائده تستحق التجربة، خاصة أنه يحتوي على سكر طبيعي مصدره الفواكه والخضروات. المكونات: نصف كوب من اللبن الزبادي العادي خالي الدسم، حبة موز صغيرة واحدة مجمدة، كوب من أوراق السبانخ الطازجة. قم بمزج هذه المكونات مع ثلج مجروش، حتى يصبح العصير أملس. يحتوي هذا العصير على 215 سعرة حرارية، و12 غراماً بروتين، و4 غرامات دهون، و40 غراماً من الكربوهيدرات، و3 غرامات من الألياف، و27 غراماً من السكر الطبيعي. يمكن إضافة مزيد من الفواكه مثل البرتقال أو قطرات من الحامض (الليمون) والتفاح الأخضر والفريز (الفراولة). ينصح باستشارة خبير تغذية عند البدء في مخطط لفقدان الوزن، فلا يمكن الاعتماد على العصير الأخضر وحده لتلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية المختلفة، حيث يحتاج الإنسان إلى تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لفقدان الوزن.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فقدان الوزن بواسطة السموثي الأخضر فقدان الوزن بواسطة السموثي الأخضر



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 05:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

ضاع في الإسكندرية

GMT 04:51 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

من بولاق إلى أنقرة

GMT 13:53 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو

السويداء.. والعزف على وتر الطائفية (٢-٢)

GMT 05:28 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

وفاة ممثل أميركي عن عمر 54 عامًا غرقًا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab