الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT11:51:21
آخر تحديث GMT11:51:21
الألياف الغذائية تحارب ارتفاع ضغط الدم
بون ـ د.ب.أ
أكد المركز الألماني لاستعلامات المستهلك أن الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية تحارب ارتفاع ضغط الدم، مشيراً إلى ضرورة إمداد الجسم يومياً بما لا يقل عن 30 جراماً من الألياف من أجل خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. لذا ينصح المركز، الذي يتخذ من مدينة بون مقراً له، بإتباع نظام غذائي يقوم على منتجات الحبوب الكاملة كالخبز الأسمر والموسلي، وكذلك الخضروات والفواكه الطازجة والمجففة والبطاطس، مع ضرورة الإكثار من شرب الماء؛ نظراً لأن الألياف الغذائية لا تؤتي مفعولها إلا بالارتباط بالسوائل. وإلى جانب خفض ضغط الدم المرتفع، أشار المركز الألماني إلى أن الألياف الغذائية تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى، منها تحفيز نشاط الأمعاء وزيادة الشعور بالشبع، كما أن بعض الألياف تعمل على خفض مستوى الكوليسترول والوقاية من بعض أمراض السرطان.
GMT 10:42 2026 الأحد ,08 آذار/ مارس
الثوم سلاح طبيعي لتعزيز الوقاية ودعم المناعة
GMT 09:38 2026 الأحد ,08 آذار/ مارس
الكمون للحامل فوائد صحية وآمنة عند الاستخدام المعتدل
GMT 12:00 2026 السبت ,07 آذار/ مارس
فوائد التفاح الأحمر لصحة الجسم والعقل
GMT 10:01 2026 الجمعة ,06 آذار/ مارس
شرب الشاي الأخضر للوقاية من السرطان
GMT 08:35 2026 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
شاي الزعتر مشروب يعزز الصحة والمناعة يومياً
GMT 11:45 2026 الإثنين ,23 شباط / فبراير
فوائد شرب عرق السوس يومياً وأبرز التحذيرات الصحية
GMT 11:30 2026 الإثنين ,23 شباط / فبراير
فوائد شرب الكركديه يومياً وقيمته الغذائية
GMT 08:30 2026 الأربعاء ,18 شباط / فبراير
الفوائد الصحية العديدة للشوكولاتة الداكنة
ترامب يكشف السبب وراء صفقة "الديزل والعقوبات" مع روسيا
واشنطن ـ العرب اليوم
صرح الرئيس الأمريكي دونالد ترامب بأنه أبرم اتفاقاً مع روسيا بشأن تصدير الديزل، وأرجأ فرض عقوبات إضافية؛ وذلك لأنه لا يرغب في دفع فلاديمير بوتين للابتعاد عن محادثات السلام مع أوكرانيا. وفي الوقت ذاته، اتهم ترامب ال...المزيدسميرة سعيد تستعد لطرح ألبوم جديد على مرحلتين بـ 14 أغنية و5 كليبات
القاهرة - العرب اليوم
تستعد الفنانة سميرة سعيد للعودة إلى إصدار الألبومات الغنائية من خلال مشروع جديد يضم 14 أغنية، وذلك بعد فترة ركزت خلالها على طرح الأغاني المنفردة. وأوضح نضال هاني، مدير أعمال الفنانة سميرة سعيد، أن التحضير للألبوم ا...المزيددعوى قضائية ضد "تشات جي بي تي" يمارس الطب دون ترخيص
واشنطن ـ العرب اليوم
قد تكون تقنيات الذكاء الاصطناعي أداة لا مثيل لها في جمع المعلومات حول موضوعات لا حصر لها، ولكن ماذا يحدث عندما يقدم "روبوت الدردشة" نصائح حول موضوعات حساسة مثل الصحة يُفترض حصرها في أهل الاختصاص؟ السؤال الساب...المزيد
GMT 02:41 2026 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
بوتين يقترح عقد قمة مع ترامب وشي لمناقشة اتفاق بشأن أوكرانيا
GMT 07:46 2026 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
مراسلة الواشنطن بوست هايدي ليفين تكشف تفاصيل اعتداء مستوطنين عليها في الضفة الغربية
GMT 07:35 2026 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
عراقجي يتهم نتنياهو بدفع أميركا لحرب جديدة وواشنطن تعطل صادرات إيرانية بمليارات الدولارات
GMT 06:41 2026 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
ندوة فكرية تجمع معيبد خلف وسارة السهيل وهمام السلمي لمناقشة أثر المسرح على سيكولوجية الطفل
GMT 09:05 2026 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
ماكرون يصل إلى الكويت في مستهل جولة خليجية تشمل 4 دول
GMT 00:35 2026 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر
ترامب في تجمع انتخابي يشيد بنفوذه خلال ولايته الثانية و حزبه يواجه صعوبات في انتخابات التجديد النصفي
GMT 02:46 2026 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر
برشلونة ينهي سلسلة ريال بيتيس ويعادل أفضل انطلاقة في تاريخ الليجا
GMT 19:35 2026 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
مانشستر سيتي يفوز على إيبسويتش تاون بثلاثة أهداف مقابل هدفين
GMT 02:07 2026 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر
لاغارد تحذر من ارتفاع الديون وتدعو إلى ضبط الإنفاق الحكومي
GMT 15:58 2026 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
فينيسيا ينهي عقدة استمرت منذ 1942 ويفوز على نابولي في الدوري الإيطالي
GMT 02:46 2026 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر
الاعتداء على مصورة "واشنطن بوست" في الضفة الغربية يثير قلق روبيو ومطالبات أميركية بمحاسبة المستوطنين
GMT 18:15 2026 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
طرد محمد النني بعد 40 دقيقة في ظهوره الأول مع ليفادياكوس بالدوري اليوناني
GMT 05:39 2026 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر
سميرة سعيد تستعد لطرح ألبوم جديد على مرحلتين بـ 14 أغنية و5 كليبات
GMT 13:27 2026 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
كينيا تسجل ثالث إصابة بإيبولا لامرأة تبلغ 65 عامًا على صلة بالمصابين الأولين
GMT 13:08 2026 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
السعودية تعلن إعدام 5 مواطنين بعد إدانتهم باستهداف رجال الأمن وتمويل عمليات إرهابية
GMT 16:17 2026 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
التحالف يعلن اعتراض وتدمير 4 مسيرات في الرياض والشرقية والمنطقة الجنوبية
GMT 15:32 2026 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
اعتداء على سيارات دبلوماسية تقل ممثلين عن فرنسا وبلجيكا وبولندا خلال موسم قطف الزيتون في قرية الطيبة
GMT 19:06 2026 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
مطار الملك عبدالعزيز الدولي يعلن اكتمال نقل جميع الرحلات من الصالة الشمالية إلى الصالة رقم 4
GMT 08:05 2026 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر
أحمد حلمي يحسم الجدل برسالة حب إلى منى زكي
GMT 20:04 2026 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
أحمد حلمي يمازح منى زكي بسبب هدوئه في المنزل ويكشف سر الكنبة المريحة
GMT 19:13 2026 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
الدفاع المدني السعودي يحذر من أمطار رعدية على مكة المكرمة ومناطق المملكة حتى الأربعاء
GMT 14:03 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
ترامب يعلن إجراء محادثات مع روسيا والصين بشأن نزع الأسلحة النووية
GMT 04:03 2026 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر
انفجارات عنيفة في محيط ميناء المخا غربي تعز إثر 3 غارات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك