بذور الكتان تحسن مستويات السكر في الدم
آخر تحديث GMT03:14:09
 العرب اليوم -

بذور الكتان تحسن مستويات السكر في الدم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - بذور الكتان تحسن مستويات السكر في الدم

لندن ـ د.ب.أ

 مع التركيز المتزايد على اتّباع نمط عيش صحي، بدأ التحدّث عن إضافة بذور الكتان إلى النظام الغذائي وذلك لأنّ هذه الحبوب البنية الصغيرة تحتوي على كمية كبيرة من المغذيات التي تساعد على محاربة الأمراض التي أصبحنا نلاحظ ازديادها يوماً بعد يوم. وتعتبر بذور الكتان صحية نظراً لغناها بالأحماض الدهنية أوميغا 3 المعروفة أيضاً بعبارة "الدهون الصحية" وبمركبات الـ"Lignans" الغنية بمضادات الأكسدة والاستروجين، إضافة إلى أنّها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف. وإليك في ما يلي بعض الأمراض التي تستطيع بذور الكتّان محاربتها: - مرض السكري: تعمل مركبات الـ"Lignans" الموجودة في بذور الكتان على تحسين مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2. واستهلاك هذه البذور يومياً يمكن أن يساعد على الحفاظ على مستوى سكر طبيعي في الدم على مدى فترة طويلة من الزمن. - أمراض القلب: تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الكتان على تنظيم نبضات القلب وذلك بفضل خصائصها المضادة للالتهابات وقدرتها على خفض ضغط الدم المرتفع. كما أنّ هذا النوع من الأغذية يساعد على خفض تشكل الترسبات الدهنية في الشرايين ويخفّض احتمال تصلّبها، هذا بالإضافة إلى أنّها تبقي مستويات الكوليسترول السيّئ LDL ضمن المعدل الطبيعي. - السرطان: تحمي النسبة العالية من مضادات الأكسدة وأحماض الأوميغا 3 الدهنية من الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستاتا والقولون. - الهبات الساخنة: عادةً ما تظهر مشكلة الهبات الساخنة عند النساء بعد انقطاع الطمث، ولكن مع إدراج ملعقة من بذور الكتان في النظام الغذائي يومياً يمكن خفض عدد مرات حصول هذه الهبات؛ إذ وفقاً لدراسة حديثة تبيّن أنّ النساء اللواتي اتّبعن هذه الطريقة إنخفضت لديهنّ الهبات الساخنة بنسبة 57%، ويعتقد العلماء أنّ الفضل يعود إلى غنى البذور بمضادات الأكسدة التي تساعد على تنظيم خلل الهرمونات ما يؤدّي بدوره إلى خفض احتمال حدوث الهبات الساخنة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

بذور الكتان تحسن مستويات السكر في الدم بذور الكتان تحسن مستويات السكر في الدم



درّة زروق بإطلالات كاجوال مثالية في صيف 2025

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 16:35 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو

ميانمار تتعرض لزلزال شدته 3.7 درجة

GMT 05:58 2025 الثلاثاء ,15 تموز / يوليو

انخفاض أسعار الذهب بشكل طفيف

GMT 15:00 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو

كيف تنام الحكومة أمام غول البطالة ؟!

GMT 03:23 2025 الأربعاء ,16 تموز / يوليو

إسرائيل تجدد غاراتها على محافظة السويداء

GMT 14:18 2025 الثلاثاء ,15 تموز / يوليو

عواصف وفيضانات مفاجئة تضرب إسبانيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab