المكسرات تحمي قلبك من الأمراض
آخر تحديث GMT19:45:05
 العرب اليوم -

المكسرات تحمي قلبك من الأمراض

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - المكسرات تحمي قلبك من الأمراض

واشنطن - العرب اليوم

أفاد خبراء صحيون أميركيون بأن المكسرات مثل الجوز واللوز والفستق مفيدة للجسم بسبب احتوائها على نسبة عالية من المكونات الغذائية. وبحسب دراسة أعدها باحثون في عيادة "مايو كلينك ومنز هلث سورث" في روشستر بولاية مينيسوتا فإن جميع أنواع المكسرات تحتوي على مكونات غذائية مفيدة للجسم مثل الأحماض الدهنية أوميجا- 3، والألياف ومادتي أرجيناين -1 وسترسول المفيدة للقلب وللسيطرة على الكولسترول. وأوضح الباحثون أن المكسرات قد تخفض أيضًا خطر الإصابة بالتجلطات الدموية وتحسن بطانة الشرايين، لكنهم حذروا من أن الإكثار منها قد يسبب السمنة لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ولذا يجب تناولها باعتدال أي أن ذلك يجب ألا يزيد عن حفنة يوميًا. وأضاف الباحثون أن نحو 28 جرامًا من اللوز مثلًا تحتوي على 169 سعرة حرارية، و15 جرامًا من الدهون وهذا المقياس ينطبق أيضًا على مكسرات أخرى. ونصح هؤلاء بتناول المكسرات غير المملحة أو قليلة الملح واستخدامها كبديل من الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والاجبان بسبب فائدتها للجسم.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المكسرات تحمي قلبك من الأمراض المكسرات تحمي قلبك من الأمراض



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 15:41 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

العودة إلى نقطة الصفر!

GMT 15:36 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

تستيف المشهد الانتخابي

GMT 15:35 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

الرسالة الأصلية

GMT 16:19 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

بسمة بوسيل تكشف سراً جديداً عن روتينها اليومي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab