الخس والبنجر والكرنب لتخفيض ضغط الدم المرتفع
آخر تحديث GMT06:37:20
 العرب اليوم -

الخس والبنجر والكرنب لتخفيض ضغط الدم المرتفع

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الخس والبنجر والكرنب لتخفيض ضغط الدم المرتفع

القاهرة ـ العرب اليوم

سلط الدكتور أحمد سمير خير الله، المدرس بكلية الصيدلة جامعة بنى سويف، الضوء على إحدى الدراسات الحديثة، التى أشرف عليها باحثون من جامعة لندن، بشأن الأطعمة والعصائر التى تساهم فى خفض الضغط الدموى المرتفع. وأوضح "خير الله" أن البنجر، أو الشمندر كما يلقبه العرب، يعد من الخضراوات الغنية بمركبات النترات nitrates، والتى توجد بنسب عالية أيضاً فى الخس، والكرنب (الملفوف)، والشمر، حيث تستمد هذه الخضروات النترات من التربة بواسطة الجذور، مشيراً إلى أن تحول النترات إلى غاز أكسيــد النيتريك (nitric oxide) قد يكون هو المسئول عن خفض ضغط الدم، لَأن هذا الغاز يعمل على توسيع الأوعية الدموية داخل أجسامنا. ولفت "خير الله" إلى أن هذه الدراسة تم إجراؤها أولاً على فئران التجارب التى تم تغذيتها على مركبات النترات، ثم تم تأكيد النتائج من خلال 15 شخصاً خضعوا للتجربة من المصابين بارتفاع ضغط الدم (ممن تراوح ضغط دمهم الانقباضى قبل بدء التجربة بين 140 إلى 159 ملليمتر من الزئبق)، وبعد تناول 250 مليلتر من عصير البنجر، لاحظ الباحثون نتيجة إيجابية استمرت لمدة 24 ساعة على ضغط دم المشاركين فى التجربة، وتراوحت فى المتوسط فى نقصان بمقدار عشر درجات فى مستويات ضغط دمهم. وأضاف "خير الله" أن أهمية هذه النتائج تكمن فى التأكيد على إمكانية قيام الأشخاص بخفض ضغط دمهم عن طريق تعديل أسلوب حياتهم، فبالإضافة لما هو معروف سلفاً مثل الإقلال من استهلاك الأملاح وتقليل الوزن، فإن تناول الأطعمة الغنية بالنترات، مثل الخس، والكرنب (الملفوف)، والشمر وعصير البنجر قد يعد بديلاً محتملاً للأدوية الخاصة بضغط الدم المرتفع. جاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت فى دورية " Hypertension" وهى دورية تصدر عن جمعية القلب الأمريكية، فى وقت سابق من هذا العام.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الخس والبنجر والكرنب لتخفيض ضغط الدم المرتفع الخس والبنجر والكرنب لتخفيض ضغط الدم المرتفع



GMT 17:18 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير

7 فوائد للموز الأسود

GMT 17:12 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير

الطماطم العضوية غنية بفيتامين «C»

GMT 11:26 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

"البطيخ" يخفض الضغط ويقي من أمراض القلب

GMT 11:24 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

اكتشفي وصفات منزلية لمواجهة احتقان الحلق خلال فصل الشتاء

GMT 11:20 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

6 فوائد صحية للجسم باستخدام الحلبة تعرف عليها

GMT 11:16 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

من فوائد الرياضة حماية شبكية العين

GMT 11:14 2019 السبت ,26 كانون الثاني / يناير

السمنة والسكر من أسباب آلام كعب القدم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الخس والبنجر والكرنب لتخفيض ضغط الدم المرتفع الخس والبنجر والكرنب لتخفيض ضغط الدم المرتفع



ارتدت فستانًا قصيرًا أبيض اللون وسط القوارب

صوفيا ريتشي أنيقة أثناء حضورها عرضًا لليخوت في فلوريدا

واشنطن ـ رولا عيسى

GMT 05:52 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير

جيجي حديد تتألّق في عيد الحب بمعطف أسود أنيق
 العرب اليوم - جيجي حديد تتألّق في عيد الحب بمعطف أسود أنيق

GMT 05:37 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

مسؤول مخابراتي سابق يبحث إمكانية إقالة ترامب
 العرب اليوم - مسؤول مخابراتي سابق يبحث إمكانية إقالة ترامب

GMT 01:34 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

شادي سرور يكشف سبب تراجُعه عن تركه الإسلام
 العرب اليوم - شادي سرور يكشف سبب تراجُعه عن تركه الإسلام

GMT 13:33 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

ماجد المهندس ما زال سعوديًا ولم يتم تجريده من جنسيته

GMT 07:11 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر

نيرمين الفقي تشارك جمهورها بصور جديدة على "الانستغرام"

GMT 21:02 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

ديكورات مذهلة من داخل منزل إيف سان لوران

GMT 16:20 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

"WWE" تكشف عن أفضل 10 مصارعين لعام 2017

GMT 09:24 2015 الثلاثاء ,29 أيلول / سبتمبر

فوائد الزبادي لتقليل ضغط الدم المرتفع

GMT 02:46 2013 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

طريقة تفتيح الرقبة بماء الورد

GMT 10:14 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس

مصر وافريقيا والفرص المتاحة

GMT 00:04 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

رنا الأبيض تنشر صورًا من عطلتها في دبي مع ابنها يوشع

GMT 11:34 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر

"شفروليه" تزيح الستار عن سيارة " كورفيت ZR1 " المكشوفة

GMT 02:48 2015 الأربعاء ,16 كانون الأول / ديسمبر

كتاب عن العنصرية في أميركا يتصدر مبيعات عام 2015
 
 العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -
arabstoday arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab