تناول الجوافة والبرتقال والكيوي يقي من نزلات البرد
آخر تحديث GMT00:47:57
 العرب اليوم -

تناول الجوافة والبرتقال والكيوي يقي من نزلات البرد

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تناول الجوافة والبرتقال والكيوي يقي من نزلات البرد

واشنطن ـ العرب اليوم

تحتاج أجسادنا إلى الفيتامينات والأطعمة للقيام بوظائفها الحيوية، ويختلف احتياجها لنوعية الأطعمة من فصل لآخر. قال الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال، وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، إن جسم الإنسان يحتاج إلى العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية طوال العام لكن يفضل الإكثار من بعض الأطعمة فى الشتاء والفيتامينات كفيتامين "أ"، لأنه يرفع المناعة، فهو هام لمناعة الإنسان والحيوان خاصة المناعة المخاطية فى الجهاز التنفسى، كما أنه المسئول عن المحافظة على سلامة وحيوية الأسطح سواء الجلد أو الأسطح الداخلية. وأكد بدران وجود علاقة طردية بين العدوى ونقص فيتامين "أ" فالعدوى تسرع ظهور أعراض نقص فيتامين "أ" حتى فى الحالات التى تعانى من بداية النقص، ويعد نقص فيتامين "أ" يقلل المناعة، وبالتالى يساعد الميكروبات لإحداث العدوى. وأشار إلى أن الأطعمة الغنية بمصادر بفيتامين "أ"، هى الجزر والبطاطا والسبانج والقرع والأوراق الخضراء لشجر المشمش والمانجو، والبسلة والفلفل الرومى والبيض والبقدونس. وبين دكتور مجدى أنه يجب أيضا فى الشتاء تناول فيتامين "سى"، فهو مضاد للأكسدة، ورافع للمناعة، موضحا أن الذين يعانون من نقص فيتامين "س" تزيد قابليتهم للإصابة بالبرد والربو ومضاعفاته، وتزداد الحاجة إليه مع التوتر، مشيرا إلى أن فيتامين سى يفسد بالتسخين والغليان ويقل بالتثليج والتبريد والحفظ. ونصح بتناول الأغذية الغنية بفيتامين "سى" كالجوافة والبرتقال والكيوى، والفلفل بألوانه والطماطم واليوسفى والليمون، والأعشاب العطرية كالنعناع واليانسون والبابونج.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الجوافة والبرتقال والكيوي يقي من نزلات البرد تناول الجوافة والبرتقال والكيوي يقي من نزلات البرد



GMT 20:42 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

أعراض فقر الدم وطرق الوقاية منه

GMT 11:48 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

كتشفي فوائد نبات الشمندر المهمة لصحة جسمك

GMT 17:18 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير

7 فوائد للموز الأسود

GMT 17:12 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير

الطماطم العضوية غنية بفيتامين «C»

GMT 11:26 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

"البطيخ" يخفض الضغط ويقي من أمراض القلب

GMT 11:24 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

اكتشفي وصفات منزلية لمواجهة احتقان الحلق خلال فصل الشتاء

GMT 11:20 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

6 فوائد صحية للجسم باستخدام الحلبة تعرف عليها

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الجوافة والبرتقال والكيوي يقي من نزلات البرد تناول الجوافة والبرتقال والكيوي يقي من نزلات البرد



ارتدت فستانًا قصيرًا أبيض اللون وسط القوارب

ريتشي أنيقة أثناء حضورها عرضًا لليخوت في فلوريدا

واشنطن ـ رولا عيسى

GMT 06:59 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

عرض أزياء فيكتوريا بيكهام لخريف وشتاء 2019
 العرب اليوم - عرض أزياء فيكتوريا بيكهام لخريف وشتاء 2019

GMT 05:37 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

مسؤول مخابراتي سابق يبحث إمكانية إقالة ترامب
 العرب اليوم - مسؤول مخابراتي سابق يبحث إمكانية إقالة ترامب

GMT 01:34 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

شادي سرور يكشف سبب تراجُعه عن تركه الإسلام
 العرب اليوم - شادي سرور يكشف سبب تراجُعه عن تركه الإسلام

GMT 05:52 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير

جيجي حديد تتألّق في عيد الحب بمعطف أسود أنيق
 العرب اليوم - جيجي حديد تتألّق في عيد الحب بمعطف أسود أنيق

GMT 08:03 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن كوخ طيور بالحجم الطبيعي للبشر في بريطانيا

GMT 07:40 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو

"صندوق قطر" يخسر ملايين الدولارات في أستراليا

GMT 21:47 2018 الإثنين ,07 أيار / مايو

مجموعة من الأساليب لتزيين الحمام بشكل جديد

GMT 07:47 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

أحمد حسام ميدو يؤكّد أنّه لم يتفاوض لتدريب الزمالك

GMT 01:58 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

النورس الشجاع يقف وجهًا لوجه مع الدب القطبي

GMT 20:12 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر

أفكار مميزة من أجل تصميم ديكور حمامات السباحة
 
 العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -
arabstoday arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab