تناول الجوافة والبرتقال والكيوي يقي من نزلات البرد
آخر تحديث GMT00:34:35
 العرب اليوم -

تناول الجوافة والبرتقال والكيوي يقي من نزلات البرد

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تناول الجوافة والبرتقال والكيوي يقي من نزلات البرد

واشنطن ـ العرب اليوم

تحتاج أجسادنا إلى الفيتامينات والأطعمة للقيام بوظائفها الحيوية، ويختلف احتياجها لنوعية الأطعمة من فصل لآخر. قال الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال، وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، إن جسم الإنسان يحتاج إلى العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية طوال العام لكن يفضل الإكثار من بعض الأطعمة فى الشتاء والفيتامينات كفيتامين "أ"، لأنه يرفع المناعة، فهو هام لمناعة الإنسان والحيوان خاصة المناعة المخاطية فى الجهاز التنفسى، كما أنه المسئول عن المحافظة على سلامة وحيوية الأسطح سواء الجلد أو الأسطح الداخلية. وأكد بدران وجود علاقة طردية بين العدوى ونقص فيتامين "أ" فالعدوى تسرع ظهور أعراض نقص فيتامين "أ" حتى فى الحالات التى تعانى من بداية النقص، ويعد نقص فيتامين "أ" يقلل المناعة، وبالتالى يساعد الميكروبات لإحداث العدوى. وأشار إلى أن الأطعمة الغنية بمصادر بفيتامين "أ"، هى الجزر والبطاطا والسبانج والقرع والأوراق الخضراء لشجر المشمش والمانجو، والبسلة والفلفل الرومى والبيض والبقدونس. وبين دكتور مجدى أنه يجب أيضا فى الشتاء تناول فيتامين "سى"، فهو مضاد للأكسدة، ورافع للمناعة، موضحا أن الذين يعانون من نقص فيتامين "س" تزيد قابليتهم للإصابة بالبرد والربو ومضاعفاته، وتزداد الحاجة إليه مع التوتر، مشيرا إلى أن فيتامين سى يفسد بالتسخين والغليان ويقل بالتثليج والتبريد والحفظ. ونصح بتناول الأغذية الغنية بفيتامين "سى" كالجوافة والبرتقال والكيوى، والفلفل بألوانه والطماطم واليوسفى والليمون، والأعشاب العطرية كالنعناع واليانسون والبابونج.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الجوافة والبرتقال والكيوي يقي من نزلات البرد تناول الجوافة والبرتقال والكيوي يقي من نزلات البرد



GMT 00:43 2024 الأربعاء ,20 آذار/ مارس

توابل قد تخفف من أعراض مرض السكري

GMT 00:32 2024 الأربعاء ,20 آذار/ مارس

علاج يوقف رشح الأنف بالأعشاب

GMT 02:08 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

فوائد البرتقال للجسم

GMT 02:07 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

فوائد الزبيب الأسود

GMT 12:12 2024 الخميس ,14 آذار/ مارس

أعراض لارتفاع الكوليسترول في الدم

الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - العرب اليوم

GMT 21:28 2024 الأربعاء ,27 آذار/ مارس

ميسي يتحدث عن "العامل الحاسم" في اعتزاله

GMT 08:12 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

طائرة إماراتية تتعرض لحادث في مطار موسكو

GMT 07:05 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

اليابان تستعيد الاتصال بالوحدة القمرية SLIM
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab