إيقاف رمضان صبحي أربع سنوات بعد قرار كاس بشأن تلاعبه في عينة المنشطات انقلاب عسكري في غينيا بيساو واعتقال الرئيس وسط تصاعد التوتر السياسي "البرلمان الأوروبي يوصي بتحديد سن 16 عاماً لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي" وسائل إعلام فرنسية تدعو إلى إطلاق سراح الصحافي كريستوف غليز المسجون في الجزائر تحذير أحمر عاجل من بركان روسي والرماد يهدد الطيران وزارة الصحة والسكان المصرية تصدر تعليمات عاجلة بعزل القادمين من إثيوبيا إصابات بإطلاق نار خلال احتجاجات في اللاذقية تحطم طائرة مساعدات في جنوب السودان تنقل مساعدات غذائية إلى المتضررين من الفيضانات الاحتلال يبدأ عملية عسكرية موسعة شمالي الضفة الغربية احتجاجات علوية في سوريا على الانفلات الأمني وعجزدولة الجولاني المؤقتة

أخر الأخبار

احتساء الشاي الأخضر يساعد في الروتين الغذائي بعد تناول الوجبات الزيتية

GMT 09:33 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - احتساء الشاي الأخضر يساعد في الروتين الغذائي بعد تناول الوجبات الزيتية

الشاي الأخضر

القاهرة - العرب اليوم

يؤثر تناول الوجبات الدسمة المليئة بالدهون والزيوت على صحة الجهاز الهضمي، إذ يمكن أن تصيب بعسر الهضم أو التهاب القولون وربما يتطور الأمر إلى إسهال ومغص وغثيان، كما يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الدهنية إلى تأثير سلبي على البنكرياس، مما يهدد بالإصابة بداء السكري وهو أحد أبرز الأمراض المزمنة التي تؤثر على صحة الإنسان.
وبحسب ما نشره موقع "WIO News"، يمكن تقليل الآثار السلبية لتناول وجبة دسمة من خلال اتباع العادات الخمس التالية:
1. الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
يفيد تناول المشروبات أو الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل اللبن الرائب، وخاصة عندما تقترن بالكمون المحمص، في تحسين صحة الجهاز الهضمي. تساهم البكتيريا الجيدة الموجودة في الأطعمة والمشروبات المخمرة في منع الإصابة بالحموضة.

2. احتساء الشاي الأخضر
يساعد دمج الشاي الأخضر في الروتين الغذائي بعد تناول الوجبات الزيتية في تقليل الآثار السلبية، لأن الشاي الأخضر غني بالفلافونويد، الذي يسهم في موازنة الإجهاد التأكسدي على الجهاز الهضمي.

3. تناول الماء الدافئ
يمكن اختيار شرب الماء الدافئ بعد تناول الأطعمة الدهنية، لأنه يسهل عملية الهضم بشكل أسرع عن طريق المساعدة في تحلل الطعام الدهني إلى أشكال أصغر وأكثر قابلية للإدارة.

4. الابتعاد عن الأطعمة الباردة
ينبغي تجنب تناول الأطعمة الباردة، مثل الآيس كريم، بعد تناول وجبة دسمة. يمكن أن تزيد الأطعمة الباردة أو المثلجة من الضغط غير المبرر على الجهاز الهضمي، مما قد يسبب شعور بعدم الراحة.

5. تجنب النوم الفوري
يجب الامتناع عن النوم مباشرة بعد تناول الوجبة الدسمة، لأن النوم بعد الوجبة يمكن أن يساهم في ترسب الدهون وربما يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

احتساء الشاي الأخضر يساعد في الروتين الغذائي بعد تناول الوجبات الزيتية

الشاي الأخضر

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

بروكسل - العرب اليوم

سلاف فواخرجي

دمشق ـ العرب اليوم

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - العرب اليوم

الدولارِ الأميركيِ

واشنطن ـ العرب اليوم

الصورة من حساب فيسبوك الرسمي للاعب المصري رمضان صبحي

القاهرة ـ العرب اليوم

سمك مشوي بالأعشاب مع الخضار

لندن - العرب اليوم

احدث ظهور للاميرة رجوة بالأزرق

عمّان - العرب اليوم