فول الصويا والثوم والفول تزيد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال
آخر تحديث GMT09:57:01
 العرب اليوم -

فول الصويا والثوم والفول تزيد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فول الصويا والثوم والفول تزيد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال

واشنطن ـ وكالات

كشف تقرير طبي صدر مؤخرًا واستقاه الباحثون من عدة دوريات طبية أبرزها الدورية الأميركية للتغذية الإكلينيكية، عن أبرز الأطعمة والخضراوات المستخدمة لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون، أحد أبرز الهرمونات الجنسية الذكورية، وتحتوي هذه الأطعمة علي كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم، والتي تساهم في تكوين هذا الهرمون الجنسي، وأكد التقرير في الوقت نفسه بضرورة استشارة الطبيب قبل اللجوء لاستخدام الأطعمة لعلاج نقص مستويات هرمون التستوستيرون، وإليكم أبرز هذه الأطعمة: 1.فول الصويا وهو يعد أحد الخضراوات المثالية لرفع مستويات التستوستيرون، حيث يحتوي علي كميات كبيرة من الدهون، وهو ما يساهم بشكل كبير في تكوين هرمون التستوستيرون، ويحتوي فول الصويا أيضاً علي كميات كبيرة من المغنيسيوم، والذي يساهم بشكل كبير في زيادة معدل إنتاج هذا الهرمون الجنسي، بالإضافة إلي أنه من الخضراوات الغنية أيضاً بالبروتينات. 2. الثوم وذكرت دراسة حديثة نشرت بدورية "إثنوفارماكولوجي" أن مستخلص الثوم، يرفع ويحفز من معدل إنتاج الجسم لهرمون التستوستيرون بشكل ملحوظ، بالإضافة إلي أنه لديه فوائد في تنظيم الضغط الدموي ومستويات الكولسترول بالدم وتحسين صحة الإنسان بشكل عام. 3. الفول ويحتوي علي كميات كبيرة من الزنك، حيث يمد كوب واحد من الفول الإنسان بـ22% من الاحتياجات اليومية من عنصر الزنك، وهو ما يحفز إنتاج مستويات أكبر من هرمون التستوستيرون. 4. الأفوكادو وهو أحد الخضراوات الغنية جداً بالدهون، حيث يحتوي كل كوب واحد من شرائح الأفوكادو علي 21 جراما من الدهون بالإضافة إلي أنه يعتبر أحد المصادر الغذائية الغنية بالمغنيسيوم، وهو ما يرفع من معدلات إنتاج التستوستيرون. 5. السبانخ وهي تعد أحد الأكلات الرائعة منخفضة السعرات الحرارية، وهي غنية جداً بالكالسيوم، حيث يحتوي كوب واحد من السبانخ علي 24% من احتياجات الإنسان اليومية من هذا العنصر، وكشفت دراسة علمية نشرت في عام 2009 عن أن مستويات الكالسيوم العالية تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فول الصويا والثوم والفول تزيد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال فول الصويا والثوم والفول تزيد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال



GMT 22:37 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو

القندول لتوسيع الشرايين ورفع الضغط المنخفض

GMT 22:34 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو

الفراولة تقي من سرطان الثدي

GMT 22:31 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو

تناول الجبن يخفض ضغط الدم المرتفع

GMT 22:25 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو

فوائد سلق البيض في "البول" في الصين

GMT 22:16 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو

تناول القهوة ضروري لتقوية عضلات كبار السن

GMT 22:12 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو

فوائد الزبيب لصحة الجسم و حماية البشرة

GMT 22:07 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو

فوائد القرنفل فى علاج العديد من الامراض

GMT 21:55 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو

الشمام"يساعد على الهضم و يعالج الإمساك

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فول الصويا والثوم والفول تزيد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال فول الصويا والثوم والفول تزيد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال



GMT 00:46 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

5 تنانير تتربع على عرش خطوط الموضة لصيف وربيع 2019
 العرب اليوم - 5 تنانير تتربع على عرش خطوط الموضة لصيف وربيع 2019

GMT 02:59 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

"الجسر الذهبى" بين جبال فيتنام الأجمل حول العالم
 العرب اليوم - "الجسر الذهبى" بين جبال فيتنام الأجمل حول العالم

GMT 01:40 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

ديكورات غرف معيشة 2019 بألوان الصيف المشرقة
 العرب اليوم - ديكورات غرف معيشة 2019 بألوان الصيف المشرقة

GMT 15:31 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

ميزات هامة ومفيدة تظهر في تطبيق "سكايب"

GMT 21:05 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير

كايلي جينر تثير إعجاب متابعيها بإطلالة جذابة

GMT 01:06 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر

وثيقة جديدة تكشف عن سر علاج مرض السرطان الخطير

GMT 04:12 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح ديكور لاختيار ورق الجدران للمساحات الصغيرة

GMT 14:38 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر

توقف المخابز في تركيا عن العمل بسبب ارتفاع اسعار الدقيق

GMT 07:38 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

زوجة محمد صلاح تتعرض للسخرية بسبب عاداتها في المنزل

GMT 00:39 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر

رانيا يوسف تطلق تصميماتها الجديدة "قصاقيص"

GMT 05:12 2015 الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير

ولي عهد اليابان يصل الرياض لتقديم واجب العزاء
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab