فوائد الشوفان الصحية
آخر تحديث GMT10:26:47
 العرب اليوم -

فوائد الشوفان الصحية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فوائد الشوفان الصحية

فوائد الشوفان الصحية
القاهرة - العرب اليوم

إن بعض الأعشاب والحبوب لها فوائد عظيمة ومختلفة مثل الشوفان، هذا النبات العشبي الذي يشبه القمح والشعير في شكله. فما هي منافعه الصحية التي قد أثبتتها بعض الدراسات؟


- يقلل من مخاطر الربو عند الأطفال: وجدت دراسة استطلاعية مؤخرا أن الشوفان من الأطعمة المفيدة للأولاد والتي تقلل من خطورة تطوير مرض الربو لديهم.

- يسهل التحكم بالشهية: الشوفان يلعب دوراً في الهرمونات التي تتحكم بالشهية حيث أظهرت الدراسات عن العلاقة الوطيدة بين ارتفاع مادة بيتا غلوتين الموجودة في الشوفان وارتفاع هرمون peptide y المسؤول عن التحكم بالشهية.

- يحسن جهاز المناعة: شدد باحثون ايطاليون على أهمية ال"بيتا جلوتين" الموجودة في الشوفان وعلى قدرتها في القضاء على البكتيريا والفيروسات والفطريات والطفيليات، بالإضافة إلى تخفيض نسبة الكوليسترول ونسبة السكر في الدم.

- يقطع من استعمال المسهلات: إن استخدام المسهلات خاصة عند المسنين، يؤدي الى سوء التغذية وفقدان الوزن، كما يسبب حركة سريعة في الأمعاء... لذا ينصح الاطباء بتناول الشوفان يومياً لأنه يحافظ على وزن الجسم ويضبط تناول المسهلات.

- يقلل من خطر من داء السكري من نوع 2: بينت بعض الدراسات أن مرضى داء السكري من نوع 2 وبعد اتباعهم لنظام غذائي يحتوي على الشوفان، قد ساهموا في هذه الطريقة الى انخفاض مستوى السكر في الدم بنسبة 30%.

- يخفض الكولسترول الضار: لكل راغب في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم، عليه أن يتناول الشوفان الذي يعد وجبة غذائية مفيدة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ونسبة قليلة من الدهون.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الشوفان الصحية فوائد الشوفان الصحية



GMT 21:12 2019 الجمعة ,22 شباط / فبراير

7 نصائح عشان جسمك يرجع رشيق ومن غير أضرار صحية

GMT 22:54 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير

علاج الم الاسنان بالاعشاب

GMT 22:50 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير

فوائد الخروب في محاربة الشيخوخة

GMT 20:42 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

أعراض فقر الدم وطرق الوقاية منه

GMT 11:48 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

كتشفي فوائد نبات الشمندر المهمة لصحة جسمك

GMT 17:18 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير

7 فوائد للموز الأسود

GMT 17:12 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير

الطماطم العضوية غنية بفيتامين «C»

GMT 11:26 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

"البطيخ" يخفض الضغط ويقي من أمراض القلب

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الشوفان الصحية فوائد الشوفان الصحية



أظهرت عضلات بطنها وجسدها الممشوق في الصور

تألّق توليسا خلال قضائها وقتًا ممتعًا في منتجع برتغالي

لشبونة ـ ناجي دياب

GMT 03:06 2015 الجمعة ,02 تشرين الأول / أكتوبر

"هيونداي" تطرح السيارة الجديدة "توسان" في الأسواق

GMT 00:10 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو

شركة بي إم دبليو تسجل 3 سيارات كهربائية

GMT 08:01 2015 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

تكريم 494 من المتقاعدين والعاملين في البلاط العماني

GMT 04:22 2017 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

تعرف على طريقة حياة القبائل المنعزلة في عمق تلال بنغلاديش
 
 العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -
arabstoday arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab