خبيرة تغذية توصي بالشوفان لحالات الصدمة العاطفية والإرهاق والأرق
آخر تحديث GMT21:54:40
 العرب اليوم -

خبيرة تغذية توصي بالشوفان لحالات الصدمة العاطفية والإرهاق والأرق

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - خبيرة تغذية توصي بالشوفان لحالات الصدمة العاطفية والإرهاق والأرق

الشوفان
اللاذقية _ سانا

ينصح خبراء التغذية بإدخال الشوفان ضمن نظامنا الغذائي اليومي كونه مهدئا للأعصاب ويخفف أعراض التعب والاكتئاب وينشط في الوقت ذاته.

ويوصف الشوفان وفق خبيرة التغذية ماريان عبود بأنه مصنع غذائي متكامل لغناه بالمعادن والمواد المغذية مثل المغنيسيوم والفوسفور والكروم والحديد والكالسيوم والبروتين وفيتامينات ب المركب، وأيه وسي.

وتبين عبود أن الاستهلاك المنتظم للشوفان وسيلة ممتازة للحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتنا حيث يساعد احتواؤه على الكالسيوم والمغنيسيوم في بناء عظام قوية وفيتامين بي في تهدئة الأعصاب وتقوية الجهاز العصبي ولا سيما في حالات الإرهاق والتوتر أو الصدمة العاطفية والتعب المزمن وعدم القدرة على التركيز حيث يخفف القلق والأرق ويكافح آثار الإجهاد اليومي.

وتنتشر مأكولات الشوفان كما تذكر خبيرة التغذية بسبب رخص ثمنها وسهولة هضمها وللطاقة التي تمد الجسم بها ويدخل في علاج العديد من الأمراض وهو مفيد للأطفال بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف والنشاء بالإضافة لاحتوائه على الفيتامينات التي تساعد في بناء الجسم.

ويفيد الشوفان حسب عبود القلب لأنه يمنع التصاق الدهنيات والترسبات على جدار الاوعية الدموية كما ينظم عملية الهضم ويعطي شعورا بالشبع ويعالج مشكلة الامساك ويساعد بالمحافظة على الوزن وهو مضاد طبيعي للمشاكل النفسية مثل الاحباط والاكتئاب والحزن والقلق ويحمي من سرطان الامعاء لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف وهو من اهم المأكوت التي تساعد على بناء العضلات و تقويتها.

ويتميز الشوفان بطعمه المميز لذلك يستخدم دقيقه في صناعة المعجنات والمخبوزات والبسكويت وأوراقه في اعداد السلطات والشوربات.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبيرة تغذية توصي بالشوفان لحالات الصدمة العاطفية والإرهاق والأرق خبيرة تغذية توصي بالشوفان لحالات الصدمة العاطفية والإرهاق والأرق



موديلات فساتين سهرة كم طويل من وحي غادة عبد الرازق

القاهرة - العرب اليوم

GMT 04:15 2021 الجمعة ,30 إبريل / نيسان

هوندا تكشف عن سيفك 2022 الجديدة كليًا

GMT 07:37 2021 الجمعة ,30 إبريل / نيسان

Civic الأسطورية من هوندا أصبحت أكبر وأكثر جاذبية

GMT 05:02 2021 الجمعة ,30 إبريل / نيسان

تويوتا تطلق سيارتها Yaris Cross الجديدة

GMT 20:05 2021 الثلاثاء ,04 أيار / مايو

جي باور تحقن بي إم دبليو M2 COMPETITION بقوة خارقة

GMT 21:04 2021 الأربعاء ,21 إبريل / نيسان

سيارات أوروبية شهيرة فشلت بالسوق الأمريكية

GMT 23:13 2021 الأربعاء ,28 إبريل / نيسان

دراسة توضّح كيف يشق "كوفيد-19" طريقه إلى الدماغ

GMT 03:27 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

يبشرك هذا اليوم بأخبار مفرحة ومفيدة جداً
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab