مسلح يقتل أربعة رهائن في ولاية ميسيسيبي الأميركية ساندرز ينخرط مجددا في السباق الرئاسي الأميركي مساعدات أميركية جديدة لفنزويلا وغموض حول كيفية نقلها وتوزيعها ماي تعود من جديد إلى المفوضية الأوروبية لإنقاذ اتفاق بريكست وفاة الممثل السويسري برونو غانز عن عمر 77 عامًا مصرع أكثر من 30 حوثيًا في مواجهات مع القبائل وغارات للتحالف بمناطق حجور مصرع أكثر من 30 حوثيًا في مواجهات مع القبائل وغارات للتحالف بمناطق حجور الأهلي يحرز أول أهدافه في شباك الإنتاج الحربي بقدم "السولية" الاتحاد السكندري يسقط أمام الهلال السعودى بثلاثية فى الشوط الأول "آلاف المدنيين" مازالوا عالقين في الباغوز آخر جيوب تنظيم "داعش"

أخر الأخبار

تناول السكريات بين الغداء والعشاء يحمي من الاكتئاب

GMT 21:11 2015 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - تناول السكريات بين الغداء والعشاء يحمي من الاكتئاب

السكريات

القاهرة ـ العرب اليوم

أرجعت العديد من الدراسات العلمية معاناة بعض الأشخاص من الاكتئاب؛ إلى انخفاض نسبة "السيروتونين"، حيث تلعب هذه المادة دورًا مهمًا في تنظيم مزاج الإنسان، والتي يطلق عليها اسم هرمون السعادة.

وأكد طبيب الأمراض النفسية الفرنسي فلوريان فيريري، أنه لكي تصنع هذه المادة فالجسم يحتاج لتبادل كميات كبيرة من "التريبتوفان" وهو حمض أميني موجود أساسًا في البروتينات، مثل: الموز، والشيكولاتة السوداء، والأرز، وعند ارتفاع نسبة هذه المادة في المخ يزداد معها "السيروتونين"، والذي يساهم في الحماية من الاكتئاب.

وأوضح الطبيب الفرنسي فلوريان فيريدي، أن تناول "التربينوفان" لا يكفي، وإنما يجب تناول السكريات حتى تتمكن جزيئات التربينوفان من عبور حاجز منطقة الدم في الدماغ.

وأوضح أنه يفضل تناول هذه السكريات بين وجبتي الغداء والعشاء؛ لأنها الفترة التي يبدأ فيها تحليل "السيروتونين"، وهي الفترة التي يساعد فيها "التربيبتوفان" للوصول إلى المخ.

أخبارعاجلة

الرئيسية

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول السكريات بين الغداء والعشاء يحمي من الاكتئاب

السكريات

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المدير العام لجهاز الإحصاء كرم الله علي عبدالرحمن

الخرطوم ـ العرب اليوم

الفنانة وفاء عامر

القاهرة- سارة عبدالستار

جهاز Mi MIX 3 من شركة التكنولوجيا الصينية العملاقة "شاومي"

بكين ـ مازن الأسدي

تابوت أثري مُذهب "نجم عنخ"

القاهرة - العرب اليوم

مانويل نوير حارس مرمى بايرن ميونخ

برلين - العرب اليوم

الخلايا الدماغية المريضة

لندن ـ ماريا طبراني

العارضة بيلا حديد وحبيبها المغني ذا ويكند

واشنطن ـ رولا عيسى