السبانخ تقي من السرطان وتخفض ضغط الدم
آخر تحديث GMT07:04:05
 العرب اليوم -

السبانخ تقي من السرطان وتخفض ضغط الدم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - السبانخ تقي من السرطان وتخفض ضغط الدم

السبانخ
لندن ـ العرب اليوم

ذكر موقع "ميديكال نيوز توداى أن السبانخ هى الغذاء السوبر المحمل بكثير من المواد الغذائية فى حزمة منخفضة من السعرات الحرارية.

وأشارت الأبحاث إلى أن الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، مثل السبانخ تعتبر مهمة جداً للبشرة والشعر، وصحة العظام، وتوفيرالبروتين والحديد والفيتامينات والمعادن.

وأوضحت الأبحاث أن كوبا واحدا من السبانخ الخام يحتوى على: •27 سعرا حراريا. •0.86 جرام من البروتين. •30 ملليجراما من الكالسيوم.

•0.81 جرام من الحديد. •24 ملليجراما من الماغنسيوم.

•167 ملليجراما من البوتاسيوم. •2813 وحدة دولية من فيتامين(أ).

•58 ميكروجراما من حمض الفوليك. وأضافت أن السبانخ تحتوى أيضا على فيتامين "K" والألياف والفسفور والثيامين. كما أشارت الأبحاث إلى أن الفوائد الصحية للسبانخ تتمثل فى الآتى:

 •مرضى السكر: تحتوى السبانخ على مادة مضادة للأكسدة المعروفة باسم حمض ألفا ليبويك، وقد ثبت أن هذه المادة تعمل على خفض مستويات الجلوكوز، وزيادة الحساسية للأنسولين ومنع تغيرات الأكسدة التى يسببها الإجهاد فى المرضى الذين يعانون من مرض السكرى. وقد أظهرت الدراسات أن حمض الفاليبويك يخفض من مرض الاعتلال العصبى اللاإرادى لدى مرضى السكرى.

•الوقاية من السرطان: السبانخ والخضروات الخضراء الأخرى تحتوى على مادة الكلوروفيل التى أظهرت أن تكون فعالة فى منع الآثار المسببة للسرطان من الأمينات الحلقية غير المتجانسة، التى تنشأ نتيجة شوى الأطعمة عند درجة حرارة عالية.

•خفض ضغط الدم: تحتوى السبانخ على مستويات عالية من البوتاسيوم الذى يقوم بدوره فى نفى آثار الصوديوم فى الجسم فمن المستحسن تناول السبانخ لمرضى ارتفاع ضغط الدم.

•صحة العظام وقلة الكسور: تحتوى السبانخ على كمية كبيرة من فيتامين "K" الذى بدوره يحسن من امتصاص الكالسيوم فى العظام ويحافظ على عدم كسر العظام بسهولة.

 •صحة الجلد والشعر: السبانخ تحتوى على نسبة عالية من فيتامين (أ) وهو من الفيتامينات الهامة للحفاظ على الشعر، أن يكون رطب وفيتامين (أ) ضرورى أيضاً لنمو كل أنسجة الجسم بما فى ذلك الشعر والجلد، وتحتوى أيضاً السبانخ على فيتامين "C"، ووجوده حتمى لبناء وصيانة الكولاجين الذى يوفر بنية الجلد والشعر.

 •صحة الجهاز الهضمى: السبانخ تحتوى على نسبة عالية من الألياف والمحتوى المائى، وكلاهما يساعدان على منع الأمساك وصحة الجهاز الهضمى.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

السبانخ تقي من السرطان وتخفض ضغط الدم السبانخ تقي من السرطان وتخفض ضغط الدم



GMT 20:18 2024 الخميس ,13 حزيران / يونيو

الرمان يساعد في الوقاية من خطر ألزهايمر

GMT 00:11 2024 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

تناول المسكنات قد يؤثر على صحة الجسم

GMT 00:11 2024 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

أعراض الحموضة والحموضة المعوية

GMT 00:11 2024 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

عشب المريمية تساعد على تقوية الخلايا العصبية

GMT 00:11 2024 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

فوائد البرتقال للجسم التي لا تصدّق

GMT 14:57 2024 الأربعاء ,01 أيار / مايو

بدائل الملح تخفض من خطر ارتفاع ضغط الدم

الأميرة رجوة بإطلالة ساحرة في احتفالات اليوبيل الفضي لتولي الملك عبدالله الحكم

عمان ـ العرب اليوم

GMT 05:08 2024 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

يسرا تكشف عن سبب تسميتها بالنجمة المعلبة
 العرب اليوم - يسرا تكشف عن سبب تسميتها بالنجمة المعلبة

GMT 00:31 2024 الخميس ,13 حزيران / يونيو

السودان... مَن يسيطر على «الدعم السريع»؟

GMT 00:22 2024 الخميس ,13 حزيران / يونيو

القرى التراثية في السعودية

GMT 00:28 2024 الخميس ,13 حزيران / يونيو

مكاشفات غزة بين معسكرين

GMT 23:55 2024 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

ماكرون يعلن إطلاق سراح فرنسي كان محتجزا في إيران

GMT 23:00 2024 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

حريق هائل في مصفاة نفط في أربيل

GMT 20:12 2024 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

اندلاع حريق ضخم في سوق المنامة في البحرين
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab