رشا عطية توضح لربة المنزل كيف تنظم أوقاتها في شهر رمضان
آخر تحديث GMT19:23:10
 العرب اليوم -

أكدت لـ" العرب اليوم" أنه أفضل شهور العام لتنظيم الوقت

رشا عطية توضح لربة المنزل كيف تنظم أوقاتها في شهر رمضان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - رشا عطية توضح لربة المنزل كيف تنظم أوقاتها في شهر رمضان

الدكتورة رشا عطية
القاهرة - شيماء مكاوي

أعلنت أستشارية العلاقات الأسرية الدكتورة رشا عطية، أن على ربة المنزل أن تنظم أوقاتها في شهر رمضان .

وقالت لـ" العرب اليوم"  : إنني أسمع من تقول ان شهر رمضان لا نشعر به و يمر مرور الكرام، و لا أستطيع الاستفادة من العبادة فيه". وانا أقول ان" شهر رمضان أفضل شهور العام من حيث تنظيم الوقت، و لكن هناك من يسرق هذا الوقت و هو التلفاز في حين ان كل المسلسلات و البرامج تعاد بعد رمضان .

وأضافت: لكن دعونا نعود إلى موضوعنا الأساسي, الا وهو كيف أنظم و قتي في رمضان مع ضغط العمل و المطبخ و العبادة .فلكل مشكلة حل والنجاح فى الحياة يحتاج إلى مجهود منظم، يجعلنا ننجز ما يستحق إنجازه بأقل مجهود ممكن، سأعطيكِ بعض الحلول لتنظيم الوقت في رمضان كى تساعدك على الاستمتاع:

أول ميزة في رمضان و أعظمها الا و هي ان ساعات العمل أقل من الايام العادية, فاستغليها في الراحة الجسدية بعد العودة من العمل أو في تنظيف المنزل, و أداء العبادة في أوقاتها.

ثانياً: بالنسية لإعداد الطعام: حضري الطعام الذي ستطهينه غداً قبل نومك، وحاولي أن تكون الأصناف قليلة وفيها جميع العناصر الغذائية، هذا سيعطيكِ ما يحتاجه جسمك، وفي الوقت نفسه لا يصيبك بالخمول، فتستطيعين إكمال اليوم، وأيضاً يقلل مجهودك فى المطبخ ويوفر لك الوقت.

أما بالنسبة للعزومات: اعدي قائمة أسبوعية بالعزومات التي ستذهبين إليها، والعزومات التي ستكون في منزلك حتى تنظمي وقتك، واجعلي العزومات في منزلك في نهاية الأسبوع و يوم إجازتك حتى لا تكوني مرهقة وتستطيعين استقبال ضيوفك بحفاوة.

وهناك بعض الأفكار العملية للعزومات: فهي تساعدك على توفير الوقت و المجهود وهي الـ"ديش بارتي" فكرة ممتازة لعدم إرهاقك، وفي الوقت نفسه تستقبلين ضيوفك في منزلك لتستمتعوا بإفطار شهي.

 الفكرة أن كل سيدة تعد طبق من صنعها وتجتمعون فى بيتك أو بيت سيدة أخرى للإفطار سوياً - وهذا يجعل الجميع مستمتعا ولا تستهلكين طاقتك ووقتك في الطبخ فقط، أو حفل شواء فوق سطوح منزلك، وأؤكد لكِ أن هذه التجارب ممتعة حقاً وموفرة للوقت والمجهود بشكل كبير، كل ما عليكِ هو اختيار صنف أو صنفين من الأطعمة لطبخهم فى الـ"ديش بارتي"، أو إعداد الدجاج والكفتة للشواء ولا تنسي السلطات.

وبالنسبة للركن الأهم في رمضان و هو العبادة : وقت العبادة في رمضان مخصص ومعروف، يبقى عليك مقاومتك فكرة الراحة بعد الافطار وتشجيع نفسك على الاستفادة الروحانية من رمضان قدر الامكان.

و تبقى المشكلة الاكبر التي تشغل الحيز المهم وهي رمضان والنوم: في ظل كل ما تقومين به وانقسام الوقت إلى ما قبل الإفطار وما بعده تشعرين أنه لا وقت للنوم، وهذا خطأ شائع لأن لبدنك عليك حقًّا.. خصصي ساعة قبل الإفطار ومن ست لسبع ساعات فى الليل لراحة جسدك، حتى تستطيعي الاستيقاظ والذهاب إلى العمل مبكراً وتكوني نشيطة.

ومن هناك تستطعين أن ترتبي أولوياتك وتنظمي وقتك، وتستمتعي برمضان مع أسرتك وعائلتك و رمضان كريم.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رشا عطية توضح لربة المنزل كيف تنظم أوقاتها في شهر رمضان رشا عطية توضح لربة المنزل كيف تنظم أوقاتها في شهر رمضان



الملكة رانيا بإطلالات كلاسيكية راقية في جولتها بواشنطن

واشنطن ـ العرب اليوم

GMT 06:32 2023 الإثنين ,16 كانون الثاني / يناير

أفكار أساسية في تصميم السلالم الداخلية للمنزل العصري
 العرب اليوم - أفكار أساسية في تصميم السلالم الداخلية للمنزل العصري

GMT 02:30 2023 الجمعة ,27 كانون الثاني / يناير

موسكو تحظر موقع ميدوزا الإخباري الناطق بالروسية
 العرب اليوم - موسكو تحظر موقع ميدوزا الإخباري الناطق بالروسية

GMT 10:29 2023 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

أديل تخطف الأنظار بإطلالة حالمة في أحدث حفلاتها
 العرب اليوم - أديل تخطف الأنظار بإطلالة حالمة في أحدث حفلاتها

GMT 11:08 2023 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

أفضل الأماكن لقضاء شهر العسل في آذار لأجواء رومانسية ساحرة
 العرب اليوم - أفضل الأماكن لقضاء شهر العسل في آذار لأجواء رومانسية ساحرة

GMT 08:09 2023 الجمعة ,06 كانون الثاني / يناير

ديكورات شتوية مناسبة للمنزل العصري
 العرب اليوم - ديكورات شتوية مناسبة للمنزل العصري

GMT 03:22 2017 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر

جنيفر لوبيز تعرض منزلها للبيع مقابل 26.95 مليون دولار

GMT 20:10 2018 الأحد ,06 أيار / مايو

قصة الملك وساقي الماء

GMT 05:32 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الثور السبت 31 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 03:14 2023 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير

 المدخنون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الدماغ وفقدان الذاكرة

GMT 23:33 2018 الجمعة ,03 آب / أغسطس

أحدث موديلات النظارات الطبية لصيف 2018

GMT 20:43 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

الممثلة السورية لمى الحكيم تدخل القفص الذهبي في دمشق

GMT 00:03 2012 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر

"التوحد بين الأثاث والشخصية" مهمة اضطلعت بها لومبوك

GMT 14:31 2016 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير

لجين عمران تبهر الجمهور في مهرجان دبي السينمائي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab