الاسترخاء واليوغا والشاي الأخضر الحل الأمثل لتحسين الذاكرة
آخر تحديث GMT01:46:45
 العرب اليوم -

الدكتورة هبة عيسوي لـ " العرب اليوم":

الاسترخاء واليوغا والشاي الأخضر الحل الأمثل لتحسين الذاكرة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الاسترخاء واليوغا والشاي الأخضر الحل الأمثل لتحسين الذاكرة

القاهرة - شيماء مكاوي

أكدت استشاري الطب النفسي، الدكتورة هبة عيسوي في حديث لـ " العرب إلىوم" أن الاسترخاء هو الحل الأمثل لتحسين الذاكرة . وتقول هبة "في تلك الأيام نجد أن شبابًا في عمر الـ 20 عاما يتعرضون لمشكلات في الذاكرة، وهذا الأمر يرجع إلى انغماسهم في الكثير من الأشياء بصفة يومية من دون أن يراعوا أن العقل يحتاج إلى الاسترخاء والراحة بعض الشيء، مما يؤثر سلبًا على عملية الذاكرة". وأضافت أن "الحل الأمثل هو أن نعطي للعقل وقتا للاسترخاء من دون التفكير في أي شيء فقط نريحه من انشغاله طوال اليوم في الكثير من المهام، حتى نحسن من عملية الذاكرة . وأشارت هبة إلى أن تعاطي العقاقير بصفة دائمة وبشكل مكثف يؤثر على الذاكرة، لذا ننصح بألا نلجأ لتناول العقاقير إلا في حالة الضرورة القصوى وأن نحاول مقاومة أي ألم أو أي مرض من دون أن نتعاطى العقاقير، لأنها تؤثر سلبا على الذاكرة. وقالت "من الأشياء التي تحسن الذاكرة، تناول الخضار والفاكهة بصورة دائمة والبعد عن التغذية الخاطئة حتى نحسن من الذاكرة وننمي عقولنا". وأضافت أن هناك أيضا الألعاب التي تحتاج إلى تفكير تنشط الذاكرة، مثل حل الكلمات المتقاطعة أو غيرها من الألعاب المعقدة التي تحتاج إلى تفكير . وقالت إن تناول المشروبات مثل الشاي الأخضر يساعد على تنشيط الذاكرة، لأنه يحتوي على القليل من الكافيين اللازم لتنشيط العقل. وأوضحت أنه "من الضروري أيضا الابتعاد عن التحدث عبر الهواتف المحمولة لفترات طويلة، لأنها تؤثر سلبيا على عملية الذاكرة ومن الضروري أن تغلق بشكل كامل في وقت النوم وألا نتركها مفتوحة لأنها تنقل ذبذبات تؤثر على الذاكرة". وتقول الدكتورة هبة إن "هناك بعض التمرينات البسيطة والتي تساعد على تنشيط الذاكرة ومن شأنها أن تحقق الاسترخاء للعقل مثل اليوغا أو تمرينات التأمل، فتعطي للعقل شيئا من الاسترخاء وفي الوقت نفسه تنشط الذاكرة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الاسترخاء واليوغا والشاي الأخضر الحل الأمثل لتحسين الذاكرة الاسترخاء واليوغا والشاي الأخضر الحل الأمثل لتحسين الذاكرة



GMT 20:25 2020 الخميس ,13 آب / أغسطس

انفجار مروع في محافظة شرورة السعودية

GMT 22:07 2016 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر

كيف تعرف أن زوجتك تمارس العادة السرية ؟

GMT 12:31 2015 الجمعة ,03 إبريل / نيسان

تعرفي على أهم أضرار البيرة أثناء فترة الحمل

GMT 13:54 2014 الثلاثاء ,29 تموز / يوليو

عبارات حماسية فعالة تحفزك لأداء تمارين اللياقة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab