مجدي بدران يكشف أهم طرق الوقاية من مرض ألزهايمر
آخر تحديث GMT12:28:03
 العرب اليوم -
وزير الداخلية الأردني يعلن إغلاق الحدود مع سوريا لمدة أسبوع على خلفية وصول حالات مصابة بكورونا الخارجية اليونانية تعلن أن وزير الخارجية اليوناني يلتقي بومبيو الجمعة لبحث التطورات في شرق البحر المتوسط في ظل تصاعد الاستفزاز التركي الأمن الداخلي اللبناني ينفي إطلاق الرصاص المطاطي أو الحي على المتظاهرين وزارة الدفاع اليونانية تعلن أن الأسطول البحري اليوناني موجود في المنطقة لمراقبة النشاطات التركية وزير الدفاع التركي يقول إن بلاده تريد حل الخلاف مع اليونان في المتوسط عبر الحوار وقفة تضامنية مع اهالي ضحايا انفجار مرفأ بيروت في رأس بعلبك انحراف قطار عن مساره في ابيردينشاير باسكتلندا واستدعاء أجهزة الطوارئ الرئيس الجزائري يأمر الولاة بالاستعداد لتنظيم الاستفتاء على الدستور الرئيس الجزائري يعلن أن هناك أفراد من العصابة داخل السجن تحرك أفرادا خارجه وتخرج ملايين الدولارات خارج البلاد 127 قتيلا في اشتباكات بين جنود ومدنيين في جنوب السودان
أخر الأخبار

أوضح لـ"العرب اليوم" دور النوم في تنشيط الذاكرة

مجدي بدران يكشف أهم طرق الوقاية من مرض "ألزهايمر"

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - مجدي بدران يكشف أهم طرق الوقاية من مرض "ألزهايمر"

الدكتور مجدي بدران
القاهرة - شيماء مكاوي

كشف عضوالجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشاري الأطفال وزميل كلية الدراسات العليا للطفولة بجامعة عين شمس، الدكتور مجدي بدران، عن كيفية الوقاية من مرض "ألزهايمر".

ويقول بدران لـ"العرب اليوم" :" إن ألزهايمر هو مرض يصيب 10% بعد الخامسة والستين و50% بعد سن الـ85، وأشهر من أصيب به الرئيس الأميركي الأسبق رونالد ريغان, ولاعب كرة القدم المجري بوشكاش، فهو يخرّب مراكز الذاكرة، الذكاء، اللغة، السلوكيات، وتظهر أعراض ألزهايمر بتدهور في الذاكرة القريبة المباشرة وليست الذاكرة البعيدة وفقدان القدرة علي التركيز والتعلم، ويتطور إلى نسيان الأماكن والوساوس، ولا يستطيع المرضى الاهتمام بأنفسهم فيزداد مع عدم السيطرة على أمراض السكر، والضغط المرتفع وأمراض القلب وارتفاع الدهون والسمنة المفرطة، والاكتئاب ولا يوجد حتى الآن علاج لهذا المرض الخطير، والعناية بالمريض والدعم النفسي له يزيد من تحسن الحالات مع الأدوية المتاحة".

وينصح بدريان بالامتناع عن التدخين، النوم الجيد، فعدد ساعات النوم المطلوبة للبالغين نحو 6- 8 ساعات، والنوم وسيله لإعادة تكوين الموصلات العصبية، والموصّلات العصبية هي مواد كيمائيه تنقل الإشارات والتعليمات بين الخلايا العصبيه، وتؤثر في الذكاء والتفكير والإبداع والمزاج والقدرة على الاستيعاب والاحتفاظ بالمعلومات وتذكر واسترجاع المعلومات المختزنة بالمخ وكل ذلك يساعد الإنسان على التعلم"، ويضيف :" عند نقص أو عدم توازن هذه الموصلات العصبية يعانى الإنسان من الاكتئاب أو قله التركيز أو ضعف الذاكرة، وتنقص خلال النهار، والنوم يزيد من القدرة المخ على التركيز، ويمنح الجسم راحة من الإنتاج العالي للطاقة، ويسمح النوم العميق لأنسجه الجسم بالنمو والتطور، وعلاج ارتفاع ضغط الدم ومرض السكر وأمراض القلب والاكتئاب، والبعد عن الدسم، والصوم المتقطع : يوم أو يومان في الأسبوع طوال العام".

وتابع :"الصيام ينشّط الذاكرة ويحسّن أداء الإنسان الذهني ويزيد من نسبة الذكاء، وينشط إنتاج هرمون الجريلين، وهو هرمون الجوع ( الذي يسبب الشعور بالجوع )، ويزداد مستوى هرمون الجوع عندما تفرغ المعدة، وينشط هرمون الجريلين كافة المستقبلات العصبية في جميع أجزاء المخ وبالتالي يزداد الانتباه والذاكرة ويتحسن الأداء العقلي والذكاء، وتزداد كفاءة جميع أجهزة الجسم جمعاء، ويزيد هرمون الجوع عدد الموصلات العصبية في المخ، والجوع المنتظم يزيد الاستيعاب والذاكرة والذكاء، والتعرض لأشعة الشمس المشرقة يوميا في الصباح الباكر، وتنشيط المخ ومحاولة تقوية الذاكرة بالتعلم المستمر خاصة اللغات، وتناول أحماض أوميغا 3 المتوافرة في السلمون، الماكريل والتونة، السردين، وفول الصويا، البيض، المكسرات، كما يجب عدم نسيان حمض الفوليك المتوفر في الخضراوات الخضراء كالبروكلى والخس" .

ويواصل :"تناول زيت الزيتون يوميًا وتناول الكركم يوميا، كمضاد للأكسدة يحمى المخ من الشوارد الحرة، ويكافح الأمراض المزمنة، وتناول الأغذية المستنبته التي ترفع من رصيد الإنسان من البكتيريا الصديقة، والاسترخاء للإقلال من التوتر، فالتوتر يزيد من احتمالات ألزهايمر بنسبة 50%".

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مجدي بدران يكشف أهم طرق الوقاية من مرض ألزهايمر مجدي بدران يكشف أهم طرق الوقاية من مرض ألزهايمر



ارتدت حذاءً أبيض لضمان الراحة أثناء التنقل

أحدث إطلالات جينيفر لوبيز بالقناع نفسه بطريقتين مختلفتين

واشنطن - العرب اليوم

GMT 06:54 2020 الإثنين ,10 آب / أغسطس

العثور على مفاجأة أسفل مرفأ بيروت المدمر

GMT 09:39 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل 5 أشكال شبابيك حديد خارجية للمنازل

GMT 18:01 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية

GMT 22:07 2016 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر

كيف تعرف أن زوجتك تمارس العادة السرية ؟

GMT 17:45 2015 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار ومواصفات سيارة "تويوتا كامري 2016" الجديدة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab