الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT08:07:07
آخر تحديث GMT08:07:07
أكَّد لـ "العرب اليوم" ضرورة إنقاص الوزن
اخصائي عظام يُقدم نصائح لتقليل الآلام في الشتاء
الدكتور أحمد عبده القاضي
القاهرة ـ شيماء مكاوي
كشف الدكتور أحمد عبده القاضي اخصائي العظام و العلاج الطبيعي أنَّ هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتقليل آلام العظام في الشتاء.
وقال الدكتور أحمد في تصريح خاص إلى موقع "العرب اليوم" ،"مع بداية موسم نوات الشتاء والبرد القارص كثير منا يعاني من بعض آلالم في المفاصل أو الركبة ، وهناك بعض النصائح لتخفيف ألام العظام في ذلك الوقت والتي تتمثل في :
- الإكثار من تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ك و د و ج لأنَّها تساعد على امتصاص الكالسيوم مثل الأكلات المشهورة في الشتاء مثل "البرتقال، والسبانخ ،و الملفوف "المحشي"، والطماطم".
- الحمامات الدافئة مفيدة جدًا للحفاظ على حرارة المفاصل لأنَّها تقلل من خشونة وآلام التهاب المفاصل.
- ضرورة تقليل شرب الكحول، والشاي، والقهوة، و المشروبات الغازية لأنَّها تقلل من كمية استيعاب الكالسيوم في الجسم وبالتالي تضعف العظام.
- إنقاص الوزن من أجل الركبتين.
- الحرص على التعرض لأشعة الشمس والإستفادة بفيتامين د.
- ممارسة العلاج الطبيعي وبخاصة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام بإنتظام للحفاظ على مرونة المفاصل وأيضًا الرياضة في الحفاظ على وزن صحي وتحسن مرونة العضلات التي تدعم الركبتين.
جلسات العلاج الطبيعي هي الأفضل لعلاج التهابات الفقرات القطنية
- السبت ,11 تموز / يوليو GMT 14:34 2020 أيمن سالم يوضح حقيقة انتقال عدوى وباء "كورونا" عن طريق التكييف
- الأربعاء ,24 حزيران / يونيو GMT 09:01 2020 مدير معهد "الأمراض المعدية" يؤكّد أنّ إنتاج لقاح كورونا "مسألة وقت"
- الإثنين ,11 أيار / مايو GMT 09:11 2020 وزير الصحة الكويتي يُؤكد ثقته في وعي الناس لكن جزءًا من المجتمع يتهاون
GMT 06:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
هاني الناظر يحذر من 5 عادات ضارة بالجلد وصحّة البشرة
GMT 14:34 2020 السبت ,11 تموز / يوليو
أيمن سالم يوضح حقيقة انتقال عدوى وباء "كورونا" عن طريق التكييف
GMT 09:01 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
مدير معهد "الأمراض المعدية" يؤكّد أنّ إنتاج لقاح كورونا "مسألة وقت"
GMT 09:11 2020 الإثنين ,11 أيار / مايو
وزير الصحة الكويتي يُؤكد ثقته في وعي الناس لكن جزءًا من المجتمع يتهاون
GMT 16:54 2020 الأحد ,10 أيار / مايو
هاني الناظر يفجّر مفاجأة سارة عن لقاح فيروس "كورونا"تشكل ما يُقارب 42% من إجمالي ثروات النساء في المنطقة
ثروات السعوديات تشكل 42% من الثروات في الشرق الأوسط
الرياض ـ العرب اليوم
تتصدر المرأة السعودية المشهد في الجانب الاقتصادي في الفترة الأخيرة، حيث يرجع البعض الأمر لرؤية 2030، فيما ترى بعض سيدات الأعمال أن النساء متواجدات بقوة قبل الرؤية بكثير، وفي هذا الصدد كشفت دراسة لمجلة "فوربس" ا...المزيدبيّنت أنّهم كانوا في تصوير "خارجي" بالقرب من موقع الحادث
هيفاء وهبي تؤكّد نجاتها وصناع مسلسلها "أسود فاتح" من انفجار مرفأ بيروت
بيروت ـ العرب اليوم
نجت الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي، وصناع مسلسلها "أسود فاتح" من الانفجار الذي هزّ العاصمة اللبنانية بيروت مساء الثلاثاء، حيث كانوا يصورون "خارجي" بالقرب من موقع الانفجار.وطمأنت وهبي، جمهورها على حالتها ل...المزيدتستغرق فقط 3 ساعات وتمت تجربتها على مركبة الشحن "بروغريس"
خبراء روس يبدأون في إعداد "الرحلة السريعة" إلى محطة الفضاء الدولية
موسكو ـ العرب اليوم
بدأ الخبراء في شركة إينيرغيا" الروسية للصواريخ الفضائية في إعداد الرحلة القياسية السريعة إلى المحطة الفضائية الدولية على متن مركبة "سويوز" المأهولة، حيث يستغرق التحليق الفضائي 3 ساعات فقط، ومن مميزات تلك ا...المزيدتنتشر فيها الأخاديد البحرية التي تحمي الحياة الفطرية
السعودية تعمل على تسجيل "جزر فرسان" بقائمة "الماب" في "يونسكو"
الرياض - العرب اليوم
أكد وزير الثقافة السعودي الأمير بدر بن عبدالله بن فرحان، أن وزارته تعمل حاليًا على تقديم ملف محمية جزر فرسان الرائعة لتسجيلها في قائمة "الماب" في اليونسكو، بحسب تغريدته على حسابه في "تويتر"، مؤكدًا بقوله: ...المزيدبعد تعرض العاصمة بيروت لانفجار عنيف
محمد صلاح يناشد الناس بالصلاة من أجل الشعب اللبناني
لندن - العرب اليوم
GMT 04:48 2020 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
تصاميم رائجة تتماشى مع سروال الجينز في صيف 2020 تعرّفي عليها
GMT 01:52 2020 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
تعرف على أهم الوجهات السياحية في "جازان" السعودية
GMT 05:08 2020 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
تعرّفي على أبرز 14 طريقة طبيعية لتعطير الدولاب والملابس
GMT 02:14 2020 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
ترامب يُلمح إلى أن الانفجار الضخم في "بيروت" ناتج عن هجوم
GMT 01:55 2020 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
جامعة "نيويورك" تكشف عن المعلومات الخاطئة الخاصة بفيروس "كورونا"
GMT 02:42 2020 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
سر اعتماد كارن وازن لموضة الأكمام المنفوخة بشكل متكرر
GMT 01:59 2020 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
مجموعة من أفضل الوجهات الشاطئية لقضاء عطلة صيفية مميزة
GMT 03:13 2020 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
ديكورات بقمّة الأناقة تزيّن أزقّة منزلك وتُضفي لمسة من الفخامة
GMT 07:35 2020 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
حاكم نيويورك يؤكّد أن تعامل الحكومة مع "كورونا" أسوأ خطأ في تاريخها
GMT 00:54 2020 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
شبكات نسوية تهدف إلى رفع الوعي المهني والمجتمعي في سورية
GMT 19:12 2020 الإثنين ,03 آب / أغسطس
أحمد فلوكس ينعي رحيل أعز أصدقائه محمد المسعود بكلمات مؤثرة
GMT 20:35 2020 الإثنين ,03 آب / أغسطس
طبيبه تهاجم طبيب الغلابه بعد وفاته بكلمات قوية
GMT 16:09 2020 الأحد ,02 آب / أغسطس
تصريح صادم من منظمة الصحة العالمية بشأن كورونا
GMT 08:54 2020 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
إعلان نتيجة الثانوية العامة وأسماء الأوائل اليوم الثلاثاء 4 آب
GMT 06:24 2016 الخميس ,02 حزيران / يونيو
وصفة للتخلص من الصداع والغثيان الناجم عن شرب الكحول
GMT 07:14 2019 الأحد ,07 إبريل / نيسان
الرجل "الثور" يستمتع بالملذات الجسدية وتجذبه المرأة المرحة
GMT 15:37 2020 الإثنين ,03 آب / أغسطس
التليفزيون الكويتي يستعرض عمق وقوّة العلاقات مع مصر
GMT 08:28 2020 الجمعة ,31 تموز / يوليو
انخفاض دامي في مؤشّرات "وول ستريت" الرئيسية عقب تغريدة ترامب
GMT 16:41 2020 الخميس ,30 تموز / يوليو
محمد صلاح يتقاسَم مع سون ودي بروين رقمًا مُميَّزًا في "البريميرليغ"
GMT 02:41 2020 الجمعة ,31 تموز / يوليو
إليك أبرز المَعالِم الخارجية في نيو إنغلاند في الولايات المتحدة الأميركية
GMT 14:48 2020 الخميس ,30 تموز / يوليو
تسريب صور أفخم السيارات الصينية المنتظرة
GMT 10:08 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
عجائب الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
GMT 13:57 2017 الأحد ,30 إبريل / نيسان
صورة حديثة لبنات أحمد زاهر تصدم الكثيرين بعد تغير شكلهن
GMT 19:27 2020 الخميس ,30 تموز / يوليو
محمود تريزيغيه الأعلى فعالية بين لاعبي أستون فيلا في الدوري الإنجليزي
GMT 10:16 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
حاذر ارتكاب الأخطاء والوقوع ضحيّة بعض المغرضين
GMT 19:03 2020 الخميس ,30 تموز / يوليو
"شبح فيروس كورونا" يُجبر آشلي بارتي للانسحاب من بطولة عالمية للتنس
GMT 07:09 2016 السبت ,20 آب / أغسطس
ستروين برلنجو مالتي سبيس سيارة عائلية فسيحة بسعر زهيد
GMT 14:27 2018 الخميس ,22 شباط / فبراير
الأسود مع الأبيض من أفضل ألوان واجهات المنازل الخارجية
GMT 20:18 2015 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
8 أسئلة يجب أن تطرحيها على خطيبك قبل الزواج
GMT 22:15 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن
GMT 03:02 2020 الأحد ,26 تموز / يوليو
وزير أوباما وكلينتون يؤكّد أن الاقتصاد الأميركي محل شكوك
GMT 02:47 2013 السبت ,02 آذار/ مارس
سعودي يمتلك أغلى أنواع الإبل
GMT 18:05 2020 الخميس ,30 تموز / يوليو
إليك أكثر السيارات الأوروبية رواجًا في روسيا لعام 2020
GMT 15:21 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
تسبق الآخرين بأشواط وأشواط وتثير اهتمام المسؤولين والمعنيين
GMT 19:53 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
كرستيانو رونالدو يُلمّح إلى موعد اعتزاله كرة القدم
GMT 19:20 2014 الأحد ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
الرجال يمتلكون تخيلات جنسية منحرفة أكثر من النساء
GMT 01:07 2020 السبت ,25 تموز / يوليو
تعرف على أشهر المدن ذات المباني الملونة في العالم
GMT 08:49 2017 الجمعة ,09 حزيران / يونيو
شبيهة سبيل جان تسير نحو العالمية انطلاقًا من دبي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
أرسل تعليقك