ياميش رمضان به العديد من الفوائد الصحيَّة
آخر تحديث GMT09:11:54
 العرب اليوم -

الدكتور بهاء ناجي لـ"العرب اليوم":

"ياميش" رمضان به العديد من الفوائد الصحيَّة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - "ياميش" رمضان به العديد من الفوائد الصحيَّة

الدكتور بهاء ناجي
القاهرة ـ شيماء مكاوي

كشف استشاري التغذيَّة الدكتور بهاء ناجي، لـ"العرب اليوم"، أن ياميش رمضان به العديد من الفوائد الصحيَّة وخصوصًا التمر والزبيب.
وأوضح ناجي أنّ "ياميش رمضان يحتوي على العديد من العناصر الغذائيَّة الهامة وخاصة المكسرات والتمر والزبيب".
وتابع "قبل أن أتحدث عن فوائد ياميش رمضان يجب أن أشير أن مريض السمنة والسكر يجب أن يمتنعوا تمامًا عن تناول هذا اليميش باستثناء الذي يسمح به الطبيب فقط".
وأوضح "أولاً بالنسبة للتمر يحتوي على السكريات والتي تنقسم إلى (جلوكوز- فركتوز) وهي سكريات بسيطة سهلة الامتصاص وبالتالي سريعة في التمثيل الغذائي ومفيدة لمرضى السكر أيضًا دون إسراف بالطبع. أيضًا يحتوي التمر على مادة البكتين، ولها فائدة في الوقاية من السموم ومنع تسوس الأسنان. ويحتوي على الفسفور الهام في صحة العظام والأسنان وبالنسبة لخصوبة الرجل والمرأة وكذلك في نمو الدماغ والجهاز العصبي. ويحتوي على الحديد وهو أهم عنصر لمنع فقر الدم والحصول على التوازن الغذائي وتحسين الدورة الدموية. ويحتوي على الألياف ولها أهمية في صحة الجهاز الهضمي وكفاءة عمله ومنع الإمساك والوقاية من السرطانات المعوية ومانع للبواسير ومفيد للمرارة ومانع لتكون الحصوات بها، ويحتوي على العديد من  العناصر الغذائية الأخرى  ومن مزايا التمور الهامة عدم احتوائها على الدهون وانخفاض معدل الصوديوم بها لذلك فهي مناسبة للأطفال وللنساء الحوامل وبعد الولادة أيضًا".
وذكر أنه "بالنسبة للزبيب فهو مفيد للمعدة والكبد والطحال وهو مفيد للآلام الصدرية ومن أفضل الثمار للأمراض الصدرية والتنفسية هي العنب والزبيب والتين الطازج والمجفف والبلح بأنواعه. ويعتبر من مدرات البول ويمنع احتباس البول وغني بكثير من العناصر الغذائية فهو يحتفظ بخواص العنب ويمد الجسم بسعرات حرارية جيدة كما يحتوي على بروتين ودهون وكربوهيدرات وفيتامينات وكالسيوم وفسفور وحديد. أما بالنسبة للمكسرات فاللوز من المكسرت الهامة جدا وتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لذا أنصح بتناول اللوز يوميًا".

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ياميش رمضان به العديد من الفوائد الصحيَّة ياميش رمضان به العديد من الفوائد الصحيَّة



تميّزت في مناسبات عدة بفساتين بقماش الدانتيل

نصائح لتنسيق إطلالات أنيقة مُستوحاة مِن كيت ميدلتون

لندن - العرب اليوم

GMT 22:48 2020 الأربعاء ,05 آب / أغسطس

وفاة فنانة من زمن الفن الجميل

GMT 00:10 2020 الأربعاء ,05 آب / أغسطس

تحطم منزل الفنان راغب علامة عقب انفجار بيروت

GMT 17:30 2016 الأحد ,06 آذار/ مارس

أسباب كثرة حركة الجنين في الشهر التاسع

GMT 00:20 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو

8 أشياء غريبة يُمكن حدوثها بعد ذروة الجماع

GMT 03:16 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير

قائمة بـ10 أحجار كريمة تجلب الحظ السعيد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab